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耳鼻喉护理科普：过敏性鼻炎日常生活护理

张旭莲

都江堰市人民医院 四川 成都611830

过敏性鼻炎是一种常见疾病，分为季节性变应性鼻炎（又称花粉症）和常年变应性鼻炎，是对空气中的花粉、灰尘、宠物皮屑、霉菌等过敏原产生反应而引发的鼻黏膜变态反应性疾病，表现为连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞等症状，还可能伴有头痛。

病因

过敏性鼻炎的发生，通常是因人体暴露在一些被称为“过敏原”的普通物质上，引发了免疫系统的过激反应。以下是常见的过敏性鼻炎触发物：

①花粉是最常见的诱因之一，特别是春季和秋季花粉飘散较多时，很多人容易出现过敏症状；②宠物的皮屑、毛发和口水中的蛋白质是常见的引发过敏性鼻炎的过敏原；③尘螨是室内常见的微小生物，主要栖息在床上、家具、地毯等处，也是引起过敏性鼻炎的常见原因；④霉菌生长在浴室、地下室和厨房等潮湿环境中，吸入霉菌孢子可引起过敏性鼻炎；⑤吸烟或是暴露在烟草烟雾中也会导致或者加重过敏性鼻炎症状；⑥空气中的污染物，如颗粒物、挥发性有机物等会刺激鼻腔而引发过敏性鼻炎；⑦某些人则对家用清洁剂、香水、香料等化学物质过敏而导致鼻炎症状；⑧感冒病毒也会引发过敏性鼻炎，尤其是在季节交替时。

家族中有人患有过敏性鼻炎、哮喘或湿疹等疾病，也会增加患上过敏性鼻炎的风险。

症状

过敏性鼻炎是免疫系统对过敏原过度反应导致的炎症性疾病，主要影响鼻腔和鼻窦，症状因个体差异而不同，可季节性出现也可持续性出现，通常表现为：

频繁打喷嚏：每天数次（≥3个/次）阵发性发作，多在晨起或夜晚，特别是接触花粉、宠物皮屑、尘螨等过敏原后。

鼻塞和流涕：鼻炎导致鼻腔内黏膜充血、分泌物增加，造成单侧、双侧间歇或持续性鼻塞，且轻重程度不一，还会有大量清淡无色的分泌物不自觉从鼻孔滴下。

鼻痒和眼痒：受过敏原刺激，鼻腔、眼睛的黏膜会感觉瘙痒，引发患者频繁揉鼻子和眼睛，并出现眼结膜充血。

咳嗽和喉咙不适：可能因鼻涕往后流入喉咙而引起患者咳嗽和喉咙不适。

嗅觉减退：鼻塞和黏液分泌增加可导致患者对气味的感知能力降低。

额头或面部压力感：因鼻窦受炎症影响，部分患者会有额头、面部的压力感或疼痛。

疲劳和头痛：长期鼻塞和睡眠不足会导致疲劳，不定期出现额部疼痛并放射至鼻梁及眼眶，引发头痛。

危害

频繁打喷嚏、鼻塞、流涕、鼻痒等症状会干扰日常的生活和工作，长期呼吸不畅所导致的疲劳、失眠、头痛降低了患者生活质量；过敏性鼻炎引发的鼻窦炎症影响对气味的感知能力，还可能引发哮喘等呼吸系统疾病；鼻腔黏膜受损和鼻塞不畅也易导致细菌感染，引发中耳炎、喉炎等。

鼻炎会导致患者注意力涣散、白天精神恍惚，并伴有头痛、焦虑、沮丧等症状，从而降低学习及工作效率。鼻炎不适症状令患者回避社交和户外活动，造成其社交问题及心理压力。而为缓解症状对药物的依赖则可能产生药物耐受性，未得到控制的过敏性鼻炎还可能因过敏原扩散引发过敏性皮炎等影响更多身体系统的病症。

建议过敏性鼻炎患者尽早咨询医生，以便制定个性化诊疗方案减轻症状，防止潜在的并发症。

建议

⒈日常注意事项

避免接触过敏原：尽量避免在清晨和黄昏（花粉高发时段）外出，除远离花粉散播区外，出门时也可佩戴防尘口罩；室内要保持空气清新，定期打扫房间，清洁地毯、清洗床上用品、窗帘，避免灰尘及霉菌滋生；如对某些食物或动物过敏，也应避免接触。常年过敏者应积极寻找致敏原。

使用空气净化器：有滤网的高效空气净化器可帮助过滤空气中的过敏原。

常洗手、洗脸：洗手可减少过敏原通过手部接触鼻腔和眼睛的机会，洗脸有助于清洁鼻腔内的过敏原，缓解鼻炎症状。

减少室内湿度：使用除湿器或保持室内通风干燥，有助于减少过敏原的滋生。

避免烟草烟雾：烟草烟雾可加重过敏症状。

用盐水漱口、清洗鼻腔：温盐水漱口有助于清洁口腔和喉咙，减少过敏原残留。定期用盐水冲洗鼻腔则可清除过敏原和黏液，减轻鼻炎症状。

擤鼻子的正确方法：患者鼻腔内有大量鼻涕流出想要擤鼻涕时，可用手指按压住一侧鼻孔，通过另一侧鼻腔用力将鼻涕擤出。两侧鼻腔交替进行，切忌两侧同时擤以免使鼻涕进到咽鼓管中而引发中耳炎等疾病。

⒉正确使用抗过敏药物

可在医生指导下使用抗组胺药物、类固醇鼻喷剂等减轻鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，注意观察药物的疗效并及时反馈给医生。

滴鼻剂使用方法：头向后仰→滴药（滴管不要接触鼻黏膜）→头部后仰保持1分钟，鼻适当吸气。若同时使用几种滴鼻剂，应先用鼻粘膜血管收缩剂再用抗菌药物，或遵医嘱。

鼻部喷剂使用方法：取下药盖→头向后仰，轻轻按压喷头→滴药（滴管不要接触鼻粘膜）→头部后仰保持1分钟，鼻适当吸气。若同时使用几种鼻部喷剂，应先用鼻粘膜血管收缩剂再用抗菌药物，或遵医嘱。

⒊科学运动与调理饮食

劳逸结合的适量运动可增强机体的免疫力和抵抗力，但在花粉高发季节和空气污染较重时最好选择在室内运动，尽量避免在户外活动。

富含维生素C和抗氧化剂的食物有助于增强免疫力，减轻过敏症状。日常饮食要注意：①忌食寒凉生冷食物；②慎食鱼蟹海鲜类食物；③忌烟、酒、辛辣（如辣椒、芥末）等刺激性食物，避免刺激呼吸道黏膜。

由于每个人的过敏原和症状不尽相同，应根据个人情况进行调整，寻求专业医生帮助，及时进行检查和治疗。