中医特色——中医养生治未病

中医特色——中医养生治未病

王好宁

 内江市中医医院     四川 内江      641000

在人们的认识当中，只有得了病之后才需要去医院找医生治疗，但在我国传统中医当中，在疾病发生之前就采取预防措施的“治未病”可以更好的帮助人们远离疾病的影响。那么，我们应当通过怎样的中医养生手段调养身体才能实现“治未病”呢？

扁鹊三兄弟与治未病

相传在春秋战国时期，名医扁鹊曾经在魏国行医治病，当时的魏国国君魏文王仰慕扁鹊的医术，于是派人请扁鹊来王宫当中做客。在宴席上，魏文王询问扁鹊：“我听说你的家中有兄弟三人，人人都擅长医术，那为什么只有你最出名？是不是你的医术比你的两位兄长都好呢？”扁鹊回答道：“并不是这样的，我的两位兄长的医术都比我好，而且大哥的医术是最好的，二哥的医术比大哥稍差，而我的医术是最差的。”魏文王很好奇：“既然你的两位兄长医术都比你好，那么为什么我没有听说过他们两位呢？”扁鹊回答：“是这样的：我的大哥给人治病的时候，病人自己都没有察觉到自己的病情，因此很多人都不知道我大哥会给人治病；我二哥给人治病的时候，病人的病情已经初现端倪，但很多患者对病情的症状却没有特别的重视，因此他们认为我二哥只会给人治小病；而我在给别人治病的时候，病人的病情往往已经非常严重，很多人认为病人都活不长了，但我的医术能够让病人从鬼门关走一圈之后回来，因此大家都夸我医术高超，这也是我的名声比两位哥哥更大的原因。”

在这则故事当中，我们可以看到我国传统中医当中一项重要的治病原则，那就是“治未病”，也就是在病人没有发病的时候采取一定的措施调理人们的身体，让人们长时间保持健康的状态，进而避免疾病的发作。作为我国传统中医的精髓之一，“治未病”这一理念最早出现在我国最古老的医学典籍——《黄帝内经》当中，但实际上“治未病”的理念最早的起源是我国古代哲学思想当中的“有备无患”。而在现代医学的发展过程当中，中医“治未病”的思想也得到了西方医学界的重视与肯定，并由此形成了全新的医学理念——健康管理。虽然现在的医学水平还无法完全用“预防”取代“治疗”，但相信随着医学技术的进步，人们终将可以通过“防”来消除潜在的疾病影响，进而更好的保障人们的身体不受疾病的伤害。

中医“四调”治未病

1.调精神

在中医养生治未病的过程当中，调养精神是最为重要的一项内容，这是因为人的精神变化会直接影响到人的气血运行与精气变化。比如，过度的思虑会导致人的气机郁滞，这在中医当中被称为“思则气结”，时间长了会导致人的精血受到严重的损伤。只有在日常生活当中注重对精神方面的调养，避免思虑过度，保持情怀舒畅、思想清静、心态平和，才能更好的避免身体发生疾病。《黄帝内经》中就有这样的说法：“精神内守，病从安来？”这也说明了调养精神在“治未病”当中的重要性。

2.调呼吸

所谓的“调呼吸”，说白了就是在日常生活当中尽量的采用深呼吸的方法进行呼吸，但可不要小看了深呼吸的作用！在我国传统医学当中，正确的呼吸方法可以有效的实现“吸清呼浊，吐故纳新”，将体内的浊气通过心肺的作用排出体外，进而有效的补培充益人们肾中的精气；而根据现代医学研究证实，多进行深呼吸可以有效增强人们的肺活量与呼吸肌的功能，使血液中的氧气含量提高并改善人体脏器组织的氧气供应状态，进而使人们的身体更好的保持健康。

3.调起居

在我国传统中医的认识当中，人的生命活动与自然界的变化有着密切的关联，只有顺应自然变化来调整自身的生活起居状态，才能使人们在生活中保持劳逸适度，进而增强人们的体质，避免外邪对身体的侵害。因此，人们应当在生活当中保持健康的生活规律，注意早睡早起，避免过度劳累，同时还应当注意对自身的生活环境进行适当的调整，根据季节变化适当的增减衣物，才能更有效的避免疾病的发生。

4.调饮食

除了上文提到的调养方法之外，在日常生活当中的饮食调养也是一项非常重要的因素，但饮食调养的方法却与其他的方法存在一定的区别，这是因为在我国传统中医的认识当中不同的人有不同的体质，而不同体质的人适宜与禁忌的饮食是存在差别的。比如，阳虚体质的人需要在生活中少吃生冷寒凉的食物如黄瓜、西瓜等，但这些食物对于阴虚体质的人而言却有着非常好的调养效果。因此，只有通过中医的诊察确定自身的体质，并且根据体质选择适当的饮食调养方式，才能更好的帮助人们远离疾病的影响。

在我国传统中医当中，“治未病”作为我国传统健康养生文化的核心理念正在逐渐得到人们的重视，而正确的养生措施则可以有效的提高人体对疾病的抵抗能力。因此，只有加强对自身健康的关注，在日常生活中坚持正确的调养手段，才能更好的实现“防病于未然”。