青少年运动员早期专项化训练利弊分析及对策建议

青少年运动员早期专项化训练利弊分析及对策建议

邵理斌

连云港市体育运动学校 江苏连云港  222000

摘要：在青少年运动员的训练中，早期专项化训练是一种主流的训练方式，虽然其具有显著的利用优势，但是其容易导致青少年过早的出现伤病困扰，对青少年的运动生涯造成一定影响。本文从青少年运动员的早期专项化训练情况出发，分析早期专项化训练的优势和弊端，通过采取科学的对策，提升我国青少年运动员的人才培养水平。

关键词：青少年运动员；早期专项训练；利弊；对策

青少年体育能够为后期的竞技体育和群众体育发展奠定基础，为体育强国建设发挥关键的支撑作用。在实际的运动训练中，重视青少年运动员的早期训练，是促进运动员取得优异成绩的基础[1]。一般而言，运动训练包括早期启蒙、早期专项化、专项提高、最佳竞技和保持最佳竞技状态等五个阶段，不同的阶段内容相互联系，也各有利弊，但是其都会对整个运动训练的功能造成影响。虽然一些专家对于早期专项训练的优势和弊端褒贬不一，但是随着竞技体育的不断发展，运动员是否获得优异的运动成绩，是衡量训练成果的主要依据。

一、早期专项化定义

早期专项化训练代表从少年儿童期开始，就针对性的对某一个项目展开早期训练。现阶段在我国还缺乏对“早期专项化”定义的明确规定，而且国内关于早期专项化的有关定义也各有评定。比如：茅鹏教授认为早期专项化就是青少年运动员在“可生长发展阶段”针对性的开展早期专项化训练，训练过程中能够全面利用运动员的“可生长期”特性，以便从根本上实现对运动员的综合素质提升，从根本上实现对运动员综合能力的定向培养，从根本上提升运动员的器官机能、综合素质和运动能力等。

二、青少年运动员早期专项化的优势

大量的研究显示出，青少年运动员其无论是身体结构还是生理机能，都处于迅速发展的关键时期，这个阶段的青少年可塑性较强，所以学习运动技能优势明显。国外有关运动训练的有关研究显示出，5-10岁范围内的早期专项训练对青少年身体形态发育具有直接影响，这个阶段科学的训练，能够提升青少年的身体结构，改善青少年的身体机能，使青少年的运动心理健康增强，改善青少年运动员的心理素质。现代竞技运动员要想实现竞技水平的提升，往往需要经历三个不同的准备阶段，包括对专项训练正规引导后的启蒙阶段、强化训练阶段与竞技提升阶段[2-3]。随着现阶段竞技运动的强度提升，运动员的职业生涯变得越来越短。而早期专项化训练可以在既定的时间范围中，全面的对青少年运动员的潜能进行挖掘，让青少年运动员的身心素质和运动技能都得到提升，从而更加深刻的投入到更加专业的竞赛中。通过网球、足球的国内外顶尖选手的青少年时期的有关研究显示出，顶尖运动员一般在青少年时期都是经过运动心理健康训练、运动情商教育、运动营养学教育等专项化训练的，而且其接受的专项训练符合现代竞技专项运动的要求，有效的训练能够延长运动员的运动生涯。因此在利用早期专项化培养模式过程中，需要教练严格的根据青少年运动员的发展特点和发展时期开展专业而训练，从根本上提升运动员培养所需要经历的时间和精力。

三、青少年运动员早期专项化培养模式弊端

在现代竞技运动竞争日趋激烈的社会背景下，青少年运动员的压力增加，其对于奖牌和成绩的欲望更加强烈，无形中增加的欲望导致青少年运动员的早期训练强度和密度增加，无形中使早期专项培养的弊端凸显出来，详细分析可知，青少年早期专项化培养模式的弊端主要体现在两个方面：

首先是早期专项化训练会直接对青少年运动员生理和心理情况产生影响。虽然从某种程度上来看，早期专项训练能够直接影响敏感期青少年运动员的运动技能提升，但是并不是所有的竞技运动项目都适用于早期专项化训练模式对于柔韧、灵敏等身体素养的要求。比如：体操、游泳、武术等这些项目就可以加强早期专项化训练，至于力量、速度、耐力等有关球类运动项目，其不适合进行早期专项训练，过早的开展早期专项化培养，不利于青少年的身体形态变化和机能发育，也不利于其在后期完成各种运动项目的转换[4-6]。即使部分项目非常容易在少年阶段成名，但是过度的开展早期专项化训练，容易导致青少年丧失全面发展的机会，也容易导致青少年的训练内容变得单一乏味，导致青少年的学习兴趣减少，从内心深处感觉到疲劳，产生抵触情绪，影响后续的训练效果提升。同时积极的开展早期专项化训练，不利于青少年的社会适应能力提升，也影响青少年的正向成长。所以在早期专项化训练模式下，青少年运动员往往在年龄很小的阶段就被送入体校训练，过早的集体环境容易减少青少年的社会交往机会，减少青少年的社会联系，使青少年在日常大量的训练中增加比赛压力。并不是所有的早期专项培养都能够提升青少年的运动水平，在年龄 16 ～ 17 岁范围中的运动员，如果其在运动中没有取得良好的成就，其就会退出项目。而早期专项化训练模式因为高强度的运动训练，其容易导致青少年失去和同辈人、父母等各种社会关系的培养，从而引起其出现各种社会问题。

四、青少年运动员早期专项化训练的对策建议

4.1重视运动员身心发育规律和运动潜能监测

对于青少年运动员而言，早期专项化训练的开展具有显著的优势和弊端。这主要是因为青少年在开展运动训练的时候，能够根据项目实施的要求，针对性的开展青少年运动员身心发育规律分析和青少年运动潜能的成长性分析。要想做好对青少年运动员的潜能监测，一方面需要抓好“敏感期”第一阶段，性别不同，敏感时期也不同，一般来说，女孩的敏感期为 6 ～ 9 岁、男孩的敏感期为 6 ～ 10 岁，不同项目的运动特点不同，其运动素养发展阶段也不同，从运动员的启蒙阶段、基础阶段和专项化训练等阶段，能够开展循序渐进的专项化训练同时，加强对各种不同训练方法的利用，以此来保障青少年运动员的体育专项技术训练特点和身心发育规律具有比较高的一致性[7-8]。毕竟对于青少年运动员而言，其成才率、运动成绩的提升能够促进运动生涯时期的延长，也能够显著的促进青少年运动技能的发展，促进青少年的身心健康发展。其次，在开展青少年运动员早期专项化训练过程中，能够根据世界运动技术水平的经验，针对性的对青少年在启蒙阶段开展多元化的运动项目，以便让运动员能够全面的掌握运动动作和项目，激发青少年对于各种运动项目的爱好和热情。只要在运动中明确各种运动项目的优势，就可以让青少年运动员通过对专项发展策略的利用，实现稳步提高运动成绩的目的。

4.2适当的提升多元化运动训练比重

青少年运动员要想实现全面发展，不仅需要有效的训练方法和训练模式做支撑，还需要加强对多种有效的训练方法利用，保持多元化运动和专项训练二者的制衡与稳定。因为在青少年运动员竞技运动开展过程中，其成绩与能力发展始终会处于一个波动发展状态，后续要想提升青少年运动员的竞技运动水平，就更加依赖专项技能的需要。大量的研究显示出，积极开展早期多元化训练，能够让青少年对竞技运动产生十分强烈的影响，而青少年运动员只要确定开展某一个运动项目，并且提升项目开展决心，就会获得十分显著的效果[9]。比如：在篮球运动开展过程中，可以在开展专项训练之前，提前培养青少年运动员的皮划艇、足球、田径等多元化训练的能力，以便从根本上促进青少年运动员的神经肌肉控制力和平衡能力提升，激发青少年运动员的身体机能，显著提升青少年运动员的运动信心和运动兴趣。尤其是在开展早期专项化训练后，青少年篮球运动员不仅需要提升接发球稳定性，还需要提升上篮技术水平，保证各项运动项目开展的平衡性，以此来促进肌群的控制力提升。因此，在进行多远运动训练项目开展过程中，需要在充分尊重青少年运动员个性敏感性的基础上，坚持开展专项化训练的比重，以便使运动员的个人素养得到提升，提升青少年运动员的锻炼积极性，以便为后续的转项运动项目开展奠定基础。

综上所述，要想实现对青少年运动员的早期训练，提升青少年运动员的个人能力，就需要青少年运动员开始运动训练过程中，加强对多元化的训练方法利用，促进青少年的运动水平提升。特别是在青少年运动员的早期训练阶段，教练员应该充分的考虑运动项目的特征，针对性的选择训练方法，以便提升总体训练效果。

参考文献：

[1]富小刚.青少年运动员早期专项化与多元化培养模式研究[J].青少年体育,2020(5):79-80,76.

[2] 赵耀.青少年运动训练的早期专项化浅析[J].拳击与格斗,2020(22):45.

[3] 屈齐皓,梁亚东.青少年武术散打运动员早期专项化训练影响研究[J].武术研究,2021,6(12):54-57.

[4] 王殿国,李娜,秦伟.儿童的早期专项化训练研究[J].当代体育科技,2021,11(11):16-19.

[5] 吴亚男,营云.青少年皮划艇运动员进入专项训练前融入多元化训练[J].当代体育科技,2019,9(25):59-61,63.

[6]张福庆.青少年短跑运动员体能训练方法优化研究[J].越野世界,2022,17(3):282-284.、

[7] 邱招义,尹一全,叶茂盛,等. 提升我国冬奥项目运动员专项能力的夏季化训练措施[J]. 北京体育大学学报,2021,44(3):1-16. 、

[8] 边伟良.青少年足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练[J].体育风尚,2020(4):82.

[9] 杨洁.青少年足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练[J].体育风尚,2020(5):65.

 作者简介：邵理斌，男，1987.2，汉族，江苏连云港人，本科学历，初级康复治疗师，运动人体科学专业，

工作单位：连云港市体育运动学校，