基于运动知觉特征的高校体育教学方法

基于运动知觉特征的高校体育教学方法

李雪   

保定幼儿师范高等专科学校  

摘要：动作技能训练是高校体育教学的重要组成部分，但传统的动作技能教学是教师的讲解示范加学生的反复练习。科学研究发现，由多种感觉组成的运动知觉在可以将人体自身动作、运动客体在时间以及空间上的特征直接反映在人脑当中，只有拥有良好的运动知觉，才能顺利、准确完成精准复杂的动作。因此，在高校体育教学当中，教师不仅应求诸于外，还要善于求助于内，在要求学生对动作进行模仿的同时注重对他们运动知觉能力的培养，在提升他们运动知觉能力的基础上帮助他们更快、更准确地掌握运动技能，进而促进他们体育能力的有效提升。本文对运动知觉的特征进行简要分析,认为运动知觉是由不同感觉组成的、与技术动作密切相关的一种内部感觉，既包括时间知觉、手稳定性知觉，也包括深度知觉与综合知觉。在此基础上从认知教育法、创设抗干扰教学情境、分解训练法以及自我表述训练法等四个方面具体阐述了基于运动知觉特征的高校体育教学方法：运用认知教育法促学生运动知觉感受能力的提升；创设抗干扰教学情境促学生注意集中度、稳定性提升；运用分解训练法帮助学生建立起正确的运动知觉；运用自我表述训练法促进学生运动知觉的进一步发展。

关键词：运动知觉；高校体育；教学方法

在当前的高校体育教学、技能训练当中，动作讲解加示范练习是教师一直沿用的教学方法。这种以教师讲解为主的教学方法无法成功调动起学生的学习积极性，作用于学生视觉、听觉的身体外部的信息在学生头脑当中建立起的表象以及动作概念也模糊不清，学生无法在教师的单纯讲解下形成动作技能，在反复练习过程中学生对动作概念才能明确理解。在高校体育教学当中实施改革，始于教学理念的创新，最终落实到教学方法的改革上。学者们研究发现心理因素在体育运动当中的作用是巨大的，那些微弱的优势常常是现代竞技体育竞争中取得比赛胜利的关键因素。作为人类最基本知觉的运动知觉可以将自身动作、运动客体在时间以及空间上的特征直接反映在人脑当中，只有拥有良好的运动知觉，精准复杂的动作才能顺利完成。鉴于在高校体育教学当中运动知觉成为影响技术动作学习、体育教学质量的重要心理因素，高校体育教师在教学当中要注重对学生运动知觉能力的培养。高校体育教师应该对学生在不同体育项目当中运动知觉的特征及其变化规律进行深入研究，并有针对性的运用合理的教学方法，在体育教学实践当中训练学生的运动知觉，提升学生运动知觉感受能力，从而帮助学生增强运动技能、提升体育能力。

1.高校体育教学中运动知觉的特征

运动知觉即人在静止不动的情况下，对于那些作用于视网膜、对视网膜进行连续刺激的运动物体产生的知觉，包括视分析器、听分析器、运动分析器等在内的分析器共同参与到运动知觉当中来。运动知觉既包括时间知觉、手稳定性知觉，也包括深度知觉与综合知觉[1]。提高学生运动知觉能力对高校体育教学起着重要促进作用。下面笔者将从三方面对运动知觉的特征进行具体阐述：

1.1运动知觉是由不同感觉组成的

运动知觉是一种由包括视分析器、听分析器以及运动分析器等在内的不同感觉分析器组成的复杂知觉，与外部感觉不同，运动知觉是对运动物体产生的内部运动感觉。在学生进行运动技能学习的初期，视觉分析器、听觉分析器以及肤觉分析器等都起到一定作用，但在运动技能学习的后期练习阶段，运动分析器则起主要作用。这是运动知觉的主要特征。

1.2运动知觉是一种内部感觉

体育教学中学生的运动技能学习是一个复杂的过程，这是由他们运动知觉的复杂性决定的。运动知觉作为一种内部感觉，肌体内部肌肉运动感觉是它的主要反映对象，但是在大脑皮质上包括视、听、触等在内的外部感觉处于主导地位。运动感觉这一特征导致在运动技能学习过程中，经常被外部感觉掩盖，基于运动知觉这一特征，在运动心理上它一般被称为“黑暗感觉”。学生要想提升运动能力，就必须通过训练让运动知觉在大脑中上升到主要地位，才能正确、快速掌握运动技能，进而形成运动技术。但是运动知觉在大脑中地位从次要地位到主要地位的转化是一件有一定困难、不可以一蹴而就的事情，在学生自发练习的同时，体育教师还要有意识地对他们进行运动知觉训练，才能取得良好效果。

1.3运动知觉与动作密切相关

学生在从事身体运动的时候受动作反应的影响形成复杂的运动知觉，在身体运动过程中，肌体内部肌肉活动的特性反映在大脑中即形成运动知觉。运动知觉伴随着动作的产生而产生，但由于动作具有连贯性，运动知觉作为一种内部感觉往往被连续的动作所掩盖。在教学当中，相当一部分学生运动技术掌握不好并不是由于肌肉动作出现错误，而是缺乏对技术动作清晰、准确的内部感觉。教师仅仅对学生提出注意自己动作外形的笼统要求，并要求学生通过机械重复练习巩固技术动作的做法是不正确的。教师要有意识地引导学生强化自己的内部运动感觉，形成对技术动作的正确运动知觉，学生在正确运动知觉引导下各种肌肉动作才会正确，技术动作练习过程当中才不会变形、不会出错误，才能更快、更好地掌握技术动作。因此，体育教师在技术动作教学中必须给予学生正确引导，让学生的内外感觉可以协调发展，从而在正确运动知觉的指导下对自身的错误动作进行纠正，更好地掌握技术动作。

2.基于运动知觉特征的高校体育教学方法探究

2.1运用认知教育法促学生运动知觉感受能力的提升

认知教育是一个较为复杂的过程，学生首先接收外界传递过来的信息，并且将这些信息在头脑中进行处理以及加工，进而形成积极的心理活动并用以支配个体的运动行为[2]。在高校体育教学中运用认知教育法其实就是触发学生的学习动机。教师应对学生加以正确引导，引导学生将外界物体的运动轨迹以及运动变化进行细致、充分感知，并提高他们对外界物体运动轨迹的预判能力。教师还要引导学生养成及时回想的习惯，回想自己正确运动行为时候自身关节肌肉的运动方向、如何根据运动行为对自己的姿态步伐进行调节等。在及时回想过程中，学生对运动知觉的感受能力获得有效提升，可以以正确的知觉导向指导自己的运动行为，进而在接下来的技能学习当中更清楚地了解各种动作、在反复练习过程中逐渐形成正确的运动技能。在高校体育教学中运用认知教育法可以帮助学生在头脑中形成针对不同动作的正确运行轨迹，这对帮助他们尽快掌握动作要领具有重要促进作用。例如在高校篮球教学当中，为有效弥补传统教学方法的弊端，教师可采用时空认知教学法，帮助学生建构起包括时间与空间在内的技术动作表象，在帮助学生更清楚地了解技术动作的同时在反复练习过程当中形成正确的运动技能。

以篮球技术动作“三步上篮”教学为例，教师首先针对上篮步伐的要求编写出“一大、二小、三高”的时空口诀。第一步，教师安排学生结合时空口诀自学“三步上篮”的内容，然后在课堂上教师结合图片、口诀对这一技术动作进行讲解示范。根据看到的、听到的内容，学生闭上眼睛进行表象训练，获得对三步上篮技术的时空感的初步认识。然后学生以小组为单位进行技术训练，并甄选出未通过的学生进行纠正练习。对于那些初步掌握技术要领的学生，教师则应引导他们及时回想进行正确运动行为时身体各部分如何运动、如何调节，建立起正确的知觉导向。在完成完整的技术学习、反复练习过程当中，教师更要加强对学生的认知教育训练，让学生结合时空认知口诀开展自主练习过程当中提升对运动知觉的感受能力，从而进一步巩固、完全掌握三步上篮的技术动作。

2.2创设抗干扰教学情境促学生注意集中度、稳定性提升

指向性是注意的特征之一，对于那些自身所关注的事物，人体大脑会产生一系列的反应，从而产生警觉，对外界事物做出判断，并反映在个体的肌体动作变化上。在学生技术动作进行过程中，竞技要素也会发生相应的变化，学生必须具有高度的自觉性、提升注意的集中度以及稳定性，根据不同技术动作产生的细微变化采取相对应的有效措施，他们的运动知觉能力才可以获得有效提升。基于此在体育教学可以采用创设干扰教学情境的教学方法，在技术训练过程中，教师可以插入可以干扰学生技术训练的音乐、广播，也可以在学生技术训练过程中发出一些与技术训练无关的无效指令，或就某项动作技能展开训练时将与这一技能内容相同的技能训练放在一起，对其进行干扰；在这样的教学情境当中，学生的抗干扰能力才能得以逐步提升。另外在技能训练过程中，教师还应该加强对学生的注意分配训练、注意转移训练，促进学生注意转移以及注意分配能力的有效发展，进而提升学生的运动知觉能力，进而提升他们的运动技能。

例如，在网球发球技能（平击球、侧旋球以及上旋球）学习时，教师就可以创设抗干扰教学情境。在学习的初始阶段，创设抗干扰教学情境：教师在每次发球动作训练当中都安排学生随机对包括平击球、侧旋球以及上旋球等在内的三种网球发球技能进行训练，以高背景干扰学习提高学生对动作技能的抗遗忘能力，帮助他们对不同的技能变化进行分析、比较，并准确区别三者之间的差异，在技能训练中学生的认知活动主动参与，技能的记忆、再现得以有效发展，在技能测试过程当中他们才可以顺利回忆起来，并同时提高其动作技能的灵活性，让他们可以更好地适应比赛。在不同技能学习阶段，教师要为不同学生匹配最佳的操作难度，提高学生对不同动作技能的区分能力，帮助他们顺利完成技能的迁移，从而获得最佳学习效果[3]。再如在羽毛球教学当中，教师要加强注意转移及分配训练。在比赛过程中，教师要训练学生对对手挥拍速度、挥拍幅度、角度等用眼睛的余光进行观察，并对羽毛球的运动轨迹进行准确预判，然后在自己挥拍击球的一刻成功将注意力转移到自己的球拍上。在训练过程中，学生的视觉感受器捕捉能力得以有效增强，运动知觉能力得以提升，自然可以更好地掌握技能。

2.3运用分解训练法帮助学生建立起正确的运动知觉

基于运动知觉特征的分解训练法与传统的分解训练法并不相同，这是一种可以在技术动作讲解过程中同步展开的心理训练。在教师对技术动作进行讲解的同时，学生要尽可能地将所有动作反映在自己的头脑当中，对技术动作进行固化，在头脑中建立起正确、完善的运动知觉[4]。在动作练习时运用分解训练法也应该保持适中的进行速度，学生一边就某一动作展开练习，同时在头脑当中呈现出对这一步的准确知觉。由于在技术动作训练过程中学生往往无法成功发现自己动作练习过程中出现的错误、产生的多余动作，也就无法主动对错误动作进行修正。教师以及其他学生可以模仿其错误动作，或者运用数码相机将学生的错误动作录制下来并进行慢放，帮助学生直观观察到自己技术动作完成过程中存在的错误，进而对错误动作进行及时修正

[5]。运用言语对做出错误技术动作的学生进行提示也可以帮助学生形成语言活动、产生极为清晰的运动知觉，这对帮助他们更好地完成技术动作也具有积极作用。

例如，在最简单的投篮技术—右手三步上篮训练过程中，教师就可以运用分解训练法。教师在“将右手单手朝篮筐方向运球向前——在最后一步左脚踏出并做好起跳准备，同时双手抱球（左手位于篮球的前方，右手则位于球后方靠近篮球底部的位置）——在左脚发力起跳的同时眼睛保持在篮筐附近，左手离开篮球，右臂单手持篮球并向上完全伸展开——在弹跳到最高点的时候挑篮（靠手腕发力将篮球送出）”这一系列动作示范过程中边示范边辅以精炼的讲解，为了便于学生更清楚地看到这一投篮过程，教师也可以利用多媒体将右手三步上篮的慢动作播放出来，让学生将这一过程分步、准确呈现在自己的头脑当中，在对这些技术动作进行固化的基础上建立起正确的运动知觉。

2.4运用自我表述训练法促进学生运动知觉的进一步发展

自我表述训练法是可以起到良好教学效果、促进学生运动知觉进一步发展的高效教学方法。在技术动作教学中，教师可以鼓励学生通过口头表述的方式对技术动作进行表达与分析，将自己对技术动作要领的个性化理解、对自身肌肉动作的感觉表达出来。在学生表达自己感受的同时，他们可以对动作变化有更清楚地理解，并在自身经验的引领下对已有运动知觉进行补充、纠正、调整、完善，借助口头语言，学生的运动知觉与肌肉动作可以变得协调起来，他们的运动知觉得以进一步发展，这对帮助学生更快、更好地掌握运动技能具有重要促进作用。将自我表述法运用于高校体育教学中，可以有效转变教师为主体、教师一言堂的不良局面，教师不必再将技术要领进行条分缕析，不必讲得口干舌燥，在学生针对所学知识、所学技术要领进行自我表述的过程中，他们成功消化了教师所传达出的众多信息，在充分发挥自身主观能动性的同时运动知觉能力也得以进一步提升，他们还可以在自我表述训练过程中养成善于分析的良好学习习惯，传统课堂上学生被动学习状态得以有效改观。

例如，在高校体育排球课程教学中，教师就可以转变传统的教师讲解、示范加学生练习的教学形式，转变这种无法充分调动学生主观能动性、无法适应当前高校学生思维方式的落后教学方法，将自我表述训练法运用于排球技术动作教学当中。在运用自我表述训练法的课堂上，教学成为学生主动对技术动作进行分析、概括、系统化的过程[6]。学生将技术动作的重难点、技术要领（如何精准把握起跳时间、如何准确把握挥臂击球的时机等）先在头脑当中进行想象，然后通过口述的方式表述出来。然后学生根据自己对技术动作要领的领悟反复练习，并与同学之间互相指正对方技术动作当中存在的错误，互相学习对方的优点。在自我表述训练过程中，学生不仅更具主动性，他们的运动知觉能力也获得进一步提升的契机。

3.结语

总而言之，在全方位开展的教育改革大潮中，针对当前学生体质普遍下降的不良现状，在教学模式、教学方法上进行创新是高校体育教学改革的必由之路。高校体育教师要转变以教师传授为主的单一教学方法，在技术动作教学中找准切入点，对不同动作技能学习过程中学生在运动知觉上的特点进行分析、利用，将运动知觉作为有效的训练方法，教会学生在动作技能学习过程中学会心理调节，在准确、迅速判断的基础上合理调节自身肌肉动作，从而在成功激发学生学习主体性、有效发展自身运动知觉能力的基础上逐步提升学生的运动技能水平，进而促进学生体育能力的有效提升，让素质教育真正落实在高校体育课堂当中。

参考文献

[1]宫照玮. 运动知觉的特征及在体育教学中的培养方法研究[J]. 体育世界(学术版),2019,(02):126-127.

[2]李文江. 从运动认知的角度谈运动能力的提升策略[J]. 体育教学,2019,39(03):15-17.

[3]孙艳. 浅析网球正拍抽球技术专门化主体运动知觉及培养[J]. 贵州体育科技,2010,(04):52-54.

[4]岳增彦,周新华,刘文鹏. 知觉对体操技术教学影响的研究[J]. 体育科技文献通报,2009,17(06):62-63.

[5]周飞,周譞. 论体育技能信息传输与多媒体知觉加工效应[J]. 南昌高专学报,2011,26(01):178-180.

[6]王萍. 论排球教学中时空知觉、运动知觉的训练[J]. 中国电力教育,2006,(S4):414-415.

作者简介：

李雪，女，中共党员，讲师，保定幼儿师范高等专科学校

研究方向：体育教育，运动训练

通讯地址：河北省涿州市光明路303号保定幼儿师范高等专科学校，071650

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