防控近视 刻不容缓

每天，我们都会遇到一些视力不佳的孩子前来就医，通过眼睛检查和医学验光，发现大约百分之七八十的孩子都患有近视，其中不乏学龄前期的幼儿班小同学，这表明，孩子近视患病率正在逐年上升，而且呈现出幼龄化的发展趋势，那么，为什么会出现这么多孩子患有近视呢？

引起近视的原因有哪些？研究表明，近视的发生率可能有65%与遗传有关，而35%则与环境有关。当父母任何一方均为较高近视时，其小孩的患病率可达98%之上；而当父母任何一方为较高近视，另一方为近视遗传携带者时，其小孩可能有50%患有近视；而当父母任何一方均为较高近视，而另一方视力正常时，其小孩的患病率可达10%～15%；此外，即使父母视力均正常，小孩也可能患有近视，小孩患近视眼的可能性为1%。

环境因素是一种非遗传性的、可能导致近视发生的因素。当今，学业竞争日益激烈，尤其是学龄前儿童，家长们希望孩子们能够在起跑线上取得优势，因此他们从小就开始学习识字、读书、弹钢琴，再加上过早接触电子设备，如手机、平板电脑等，使得孩子们长时间近距离用眼，眼负荷过重，从而导致生理性远视提前透支，最终导致近视的发生。

照明条件：现代装修普遍使用LED灯照明，其实最适合孩子读写的照明是全光谱暖色调无频闪光源，比如室外的自然太阳光，光线以柔和不刺眼为宜。目前市面上售卖的“护眼灯”很多也是LED灯，未必护眼。最新开发的模拟自然光灯具因无频闪，减蓝光、色温饱满而得到了技术部门的权威认证。

用眼习惯：许多孩子在幼年时并未形成正确地用眼行为，例如躺着、趴着看书、阅读写作时书籍离眼睛太近、步行或在动态的车辆内看书，以及用眼持续时间过长等，这些都会导致近视的发生，甚至可能会影响孩子的视力发育。

身体状况：身体健康状况不佳、体格较弱或患有其他病症都可能是形成近视的诱因。

饮食因素：眼睛在生长发育过程中，如果饮食结构不合理或缺少一些关键的营养物质，比如过量摄入糖分，都可能引起近视的产生和发展。孩子的生长发育整个过程中，营养不良或偏食会造成蛋白质和维生素的摄食量不够，而维生素A、B2、B1的缺少也是引起近视的主要原因之一。

如何对近视眼进行防控？根据统计，近视眼已经成为仅次于白内障和青光眼的第三大眼病。因此，我们必须采取积极的预防和控制措施，以防止近视的无限发展。因此，学生、家长和教育部门都应该正确认识这一问题，并采取有效的措施来防控近视。

为了防控近视眼，我们应该尽量减少长时间近距用眼，比如看书、玩手机等，并且要把握恰当的用眼姿势，这样可以有效地减少近距生活、工作引起的视疲劳，从而有效地控制近视眼的发生和发展。通常来说，每近距离用眼40分钟，最好休闲10分钟，远眺一下。当然，要是能到户外活动10分钟，那就更好了。

在近处用眼时，不良的坐姿（如趴在桌上、头低）也是近视眼发生发展的重要危险因素，因此，建议双眼与阅读书本的间距应该保持在30厘米之上，以免眼疲倦，课间做作业时要常常眨眼睛，感觉眼疲倦时，应该闭目半分时间，但不能揉眼部，这样的话可以有效地防控近视眼的发生或发展。

要有良好用眼环境：孩子的读写环境也很重要，光线要充足，灯光最好从左边射过来，同时，不要在晃动的过程中看书或者手机，比如在公交车上或者走路时。

根据权威研究，每周至少2时间的室外运动可以有效减少孩子患近视的风险。然而，考虑到中国学生的教育环境，连续的活动时间可能不太现实，但是间断累积的2小时也是同样有效的。

为了保持视觉的健康，营养要注重平衡，防止偏食挑食，并且不能过度摄食糖分。此外，应多吃那些富含维生素A的食品，如羊肝、猪肝、蛋类、奶油、胡萝卜、果蔬等，同时也要多摄食高粗纤维、高胶原蛋白等食品，因为这些食品能够增强眼睛壁的弹性，而甜食和细粮则会转化成淀粉，使眼睛变软，眼轴易于被拉长，进而危害眼睛。

定期检查视力：为了保证视力的正常，建议定期到专业机构进行视力检查，观察近视度数的变化，并根据度数变化调整眼镜，定期清洗眼镜，如果镜框变形，应尽快调校镜架，以确保视线能够正确地进入光学中心。

除了上述注意事项外，许多家长也看到街头有各种各样的眼睛健康管理机构，宣称能够防治近视眼，但实际上，这些管理机构的收费往往超出家长的预期，有的甚至花费上万元，眼睛似乎有了一定的改善，但是几个月后，家长来到该院体检，发现自己近视度数不仅并未降低，反而有所增加。实际上，这些方法可能会缓解假性近视和视疲劳，但要真正控制近视，还需要依靠科学研究和数据支持。那么，目前在近视防控方面有哪些有效的方法呢？

对于尚未患有近视的儿童，增加户外活动可以有效减少用眼时间，而且安全性高、费用低廉，但是对于已经患有近视的儿童，这种方法的效果可能会有限。

近年来，角膜塑形镜已成为小儿近视眼治疗的首选方法，这是一款特殊设计的角膜接触镜，能够有效改善角膜形状，从而减少视网膜远视性离焦，提升裸眼视力，控制近视。经过严谨的临床研究，角膜塑形镜能够控制儿童近视的增长速度，从而达到改善视野的目的。验配角膜塑形镜需要的严谨的适应证和正确的指导，为了确保患者的安全，父母们应该带孩子到有资质的医疗机构进行检查和验配，以确保治疗效果达到最佳，并且要定期随访，以防止角膜并发症的发生。