近视眼你了解吗

近视眼你了解吗

江林

中国人民解放军西部战区空军医院，四川 成都，610065

近视眼是一种常见的眼部疾病，特别是在现代社会，随着电子产品使用的频繁和长时间的室内活动，近视眼的发病率逐年上升。近视眼是一种视力异常，其特点是看近处的物体比看远处的物体更加清晰。你知道造成近视眼的原因有哪些吗？近视以后，应该如何护理？本期就为你详细讲述！

1近视眼的原因

下面是近视眼的几种可能原因：（1）遗传因素。近视眼的遗传因素是非常强的，如果家族中有人患有近视眼，那么子女患近视眼的可能性也会增加。（2）环境因素。现代人长时间使用电子设备、长时间看书等近距离工作的习惯，以及不良的学习姿势和用眼习惯，也是近视眼发生的重要原因。此外，长期处于室内环境、缺乏户外运动等也可能会增加近视眼的风险。（3）营养不良。营养不良可能会影响眼睛的健康，例如缺乏维生素A、C、D、E、B1、B2等营养素，可能会导致眼睛的健康问题，其中包括近视眼。（4）年龄因素。随着年龄的增长，眼球的晶状体会逐渐失去弹性，导致眼球无法完全聚焦，从而影响视力。这种情况被称为老花眼，虽然与近视眼不同，但也可能影响远视力。（5）疾病因素。有些疾病也可能导致近视眼，例如眼球发育不正常、角膜病变、糖尿病等疾病。

2近视眼的症状表现

（1）视力模糊。近视眼患者主要表现为远处物体的清晰度下降，视力模糊。（2）眼部疲劳。近视眼患者长时间用眼后，眼睛会出现酸痛、疲劳、干涩、发红等不适感觉。（3）眼部变形。在眼睛长期处于近视状态下，眼球会逐渐变长，角膜前表面的曲率也会变化，眼部可能出现变形。（4）容易眨眼或眼部疼痛。有些近视眼患者为了看清远处物体，会用力眨眼或眯眼，久而久之眼部可能会感到疼痛。（5）频繁眨眼或擦眼。有些近视眼患者会出现频繁眨眼或擦眼的情况，这可能是因为眼部疲劳或干涩引起的。（6）其他症状。有些近视眼患者还可能出现头痛、眩晕、恶心等症状，尤其是长时间看书、电脑、手机等电子产品时更易出现这些症状。

3近视眼有哪些治疗手段

（1）矫正视力。矫正视力是最常用的治疗近视眼的方法之一。近视眼患者的眼球过于长，导致光线聚焦在视网膜前而不是直接聚焦在视网膜上，从而产生模糊的视觉。配戴眼镜或隐形眼镜可以通过透镜的作用，将光线聚焦在正确的位置，从而矫正视力，使近视眼患者能够看清远处的物体。眼镜或隐形眼镜的度数是根据患者的屈光度和瞳孔距离等因素进行测量的，眼镜通常比隐形眼镜更容易保养和清洁，但隐形眼镜更为舒适和隐蔽。患者应该定期检查视力并更换镜片或隐形眼镜。（2）角膜塑形镜治疗。角膜塑形镜治疗是一种适用于中度近视患者的治疗方法。它使用一种特殊的隐形眼镜，可以通过改变角膜的形状来矫正视力，从而治疗近视。这种隐形眼镜需要在晚上睡觉前佩戴，能够在睡眠中改变角膜的形态，使眼球焦距正常化。早上起床后，取下角膜塑形镜，患者便能够看清远处的物体。这种治疗方法可以在不使用眼镜或隐形眼镜的情况下，暂时性地纠正近视视力，但需要每晚佩戴。（3）眼睛手术。眼睛手术是一种永久性的治疗近视眼的方法。目前主要有激光近视矫正手术和晶体植入术两种方式。①激光近视矫正手术：这是一种通过激光技术来改变角膜的形态，从而矫正近视眼的方法。激光近视矫正手术需要在眼科医生的指导下进行，手术前需要进行详细的检查，以评估是否适合手术。手术风险包括干眼症、角膜感染、视力下降等。②晶体植入术：这种手术通过取出眼睛中的晶状体，然后植入人工晶状体，从而矫正近视眼。这种方法主要适用于高度近视患者或其他不适合激光近视矫正手术的患者。

4如何护理近视眼

（1）做眼保健操。眼保健操是一种通过眼球转动、闭合、眨眼、按摩等动作来促进眼部血液循环、缓解眼部疲劳和预防近视眼的方法。下面是一些常用的眼保健操：①调节眼球运动。转动眼球，上下左右各转10次，可以刺激眼部血液循环，改善视力。②眼球按摩。闭眼，用食指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，先顺时针按摩，再逆时针按摩，可缓解眼部疲劳。③眨眼操。连续快速地眨眼20次，然后缓慢地眨眼20次，可以增加眼部湿度，缓解干眼症状。（2）远离电子产品。

现代人生活中离不开电子产品，但过多的使用电子产品会对眼睛造成伤害，引发近视眼等问题。因此，应该采取以下措施：①控制使用时间。尽量减少使用电子产品的时间，避免长时间连续使用，可以每隔一段时间进行休息，适当调整视觉距离，缓解眼部疲劳。②保持适当距离。使用电子产品时，要保持一定的距离，避免视觉距离过近，对眼睛造成过度负担。③定期休息。每隔一段时间要进行视觉休息，可以眺望远处，或进行简单的眼保健操。（3）保持良好的用眼习惯。

良好的用眼习惯对于预防近视眼和缓解眼部疲劳都非常重要。要避免长时间盯着近距离物体，例如看书、写字、玩电子产品等，要适时停顿，缓解眼部疲劳。需保持正确的阅读姿势，避免低头或仰头阅读，同时要注意阅读距离和光线。（4）睡眠充足。睡眠质量对眼睛健康很重要，睡眠不足和睡眠质量不佳都可能对眼睛造成负面影响，包括眼睛干涩、疲劳、视力下降等。因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于眼睛的健康至关重要。成年人每晚应该保证7-9小时的睡眠时间，这可以帮助身体和眼睛恢复和修复。（5）合理饮食。保证摄入足够的维生素A、C、E等营养素，这些营养素对眼睛健康有益。同时，应该避免吃辛辣、油腻和过于刺激的食物，以免引起眼部不适。（6）定期检查。近视眼患者应该定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。

总之，护理近视眼需要从日常生活中注意多方面的细节，建立良好的生活习惯，注重营养、休息和锻炼，以保持眼睛的健康。同时，如果出现任何眼部不适，应该及时就医。