肩颈推拿小知识

(整期优先)网络出版时间:2023-04-25
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肩颈推拿小知识

陈波

西南医科大学附属医院  646000

随着时代的快速的发展,智能化设备也逐步的进入人们的生活中,现代人不是上班用电脑就是下班玩手机,随之而来的健康隐患也越来越大,人们会出现各种情况的肩颈疾病,如果出现肩颈病后没有及时进行治疗,后期还可能引发颈椎病,出现手臂抬起来都很困难等症状,给生活带来严重的负面影响,降低了患者的生活质量。下面,我们就肩颈推拿知识给大家做一个科普,希望这些推拿小知识可以应用到你自己、家人和朋友身上,消除肩颈隐患,带来健康幸福。

一、肩颈推拿方法

①患者先端正的坐立在座椅上,按摩人员站在离患者后背二十公分左右。

②按摩师先对患者的左边和右边的肩膀部位进行放松按摩,可以通过轻轻按揉的方式。比如以右边为例,按摩师用自己的右手掌根对患者进行肩背的逆时针按揉,力度注意要柔和而有力,均匀而全面。左边和右边各按揉三分钟,可以起到活血通经络的作用。

③拍击,在按揉完成后,再对患者的后背进行拍击,将手掌内扣为空掌,对患者的肩膀和后背进行拍击,力道要轻柔,不可以一下子过猛。

④两手掌摊开,按揉肩膀,力道缓揉,但是要有渗透力,按揉时间控制为一分钟。

⑤两手掌摊开,用大拇指对患者的脊柱两侧进行按揉,另外四根手指则向前扣住作为固定,可以重点推揉患者感到酸痛的位置,注意动作不可以过快,力度不可以过大,按揉要柔中带刚,通过轻轻按揉的方式,将力道渗透入患者的酸痛内部,按揉时间控制为三分钟。

⑥点按天宗穴和肩井穴,通过弹拨肩胛骨缝处的筋肉,从而实现舒筋活络。

⑦按摩师用大拇指对患者的颈椎两侧各按揉三次,注意力道要有渗透力,对于重点疼痛和酸胀感的部位要多进行点按。按揉后再对风池穴和大椎穴进行按揉,各按揉一分钟。

⑧按摩师两手握着患者的一只手臂,对手臂进行顺时针和逆时针的活动,各进行三次的活动,让患者站立起来,自行活动脖子,通过顺时针和逆时针的活动,各扭动三次。

二、推拿肩颈的作用有哪些

肩颈推拿十分重要,由于支配人体全身的主要神经都要通过这里,肩颈是连接人体身体和大脑的重要部位,而且,现代人们很多时候身体都没有活动,导致身体和大脑的经络出现连接不畅,进而出现肩颈病。推拿是传统中医治疗肩颈病的一种方法,也是平时人们自行保健的一种手段。如果人们有很大的压力,压力势必都会累积到肩膀上,进而出现肩颈疾病。所以,肩颈推拿很重要,下面主要是对于肩颈推拿的作用进行解答。

肩颈推拿按摩,可以有效的改善血液循环,增加颈部肌肉量,保持韧带的弹性。长期的肩颈推拿还可以让颈部更加自然灵活,防止颈椎病、头疼头晕和手臂麻木等等症状。

通过自然物理的方法,对患者进行全身经络和穴位的按摩,根据患者疾病的情况和经络气血的走向,施加不同的推拿方法,从而实现舒经活络,达到治疗疾病的目的。可以迅速缓解疲劳,增加细胞的活力,畅通血液循环,身心都放松和舒适,对于改善颈椎炎、肩周炎、腰肌劳损、神经衰弱、静脉曲张等慢性疾病的疗效显著。

三、缓解肩颈僵硬疼痛的穴位有哪些

①按摩后颈部穴位

一是风府穴,按摩师傅双手分开,沿着后脊柱两侧,进行点按,刺激这个穴位可以起到很好的散热、吸湿气的作用。这个穴位的位置位于人体后脑勺,后背正中往上走,头发的边缘处。如果患者感觉后脑勺有疼痛感,可以按摩风府穴。

二是风池穴,人体有两个风池穴,也是位于后脑勺。中医认为风池穴可以起到壮阳补气的作用。比如出现了头疼头晕,耳鸣的现象,可以多对此穴位进行按摩,经常有偏头痛的患者,也可以多按揉风池穴。对于偏头痛的患者,按揉风池穴可以很快见到效果。拿捏风池,可以使人头目清明。

按摩手背三穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指两指尖,在手腕侧面下方大约两厘米处。用手指进行触摸的时候,可以摸到大约是在小指和无名指的两骨头的凹陷处。

第二就是阳池穴。阳池穴在人体的手腕中央,靠近小指侧的位置。指尖上翘的时候,出现一根较粗的筋,中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池穴位置。

第三处是关冲穴。关冲穴在无名指指甲和靠小指侧的下方部位。可以通过在无名指指甲左边,比划一条横直线,在指甲下端比划一条横直线,二线相交的位置,便是关冲穴。

肩颈推拿之按拿肩井

肩井穴的位置在大椎穴和肩膀最高点连线的中点,位于肩膀最高处。具体推拿方法为,按摩师用大拇指和食指以及中指进行捏拿,提着肩井穴处的经络,向上一边提一边捏,让患者全身放松,进行重复数次操作即可,可以双手分别提捏两侧的肩颈穴位,持续一分钟的推拿,另外,也可通过叩击的方式进行按摩。注意力度要均匀,要被按摩者可以接受的力度进行按摩。

四、肩颈推拿禁忌人群

“三高”人群不宜按摩颈部,颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。此外,老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部,少做猛甩头等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。