哮喘病如何预防及自我护理

 哮喘病如何预防及自我护理

王怀梅

四川省达州市达川区中医院      635000

支气管哮喘又俗称为气喘,它是一个十分普遍的一种气道病变,其产生了通气道的一种炎症性反应,因而产生了通气障碍、干咳、气急以及胸闷等一系列病症,而且反反复复发生,特别是在每天的夜间和凌晨,更易发生频频的发作或病情加重。近年来支气管哮喘的患病率也很高,特别是在有支气管哮喘家族疾病史、体型肥胖、变应原因暴露、长时间抽烟以及罹患过敏性鼻炎、湿疹等人群中,支气管哮喘的患病率更高,该疾病具有一定的致死性风险。虽然近年来的医疗技术日益提高,支气管哮喘患者通过规范化的治疗,病情能够得到有效控制以及病死率大大降低,然而该疾病给患者生活工作所带来的危害性仍然较高,所以需要积极的采取一些预防性的措施远离该疾病。对于支气管哮喘患者来说也应掌握一些自我的护理方法,从而缓解哮喘症状并降低该疾病的危害性。

一、支气管哮喘的发病原因?

如何更好地预防支气管哮喘疾病,首先就要了解该疾病的发生与哪些原因有关,从而在工作、生活中远离这些不良因素预防支气管哮喘。通常认为,细支气管哮喘的发生与遗传条件和环境有关,但实际上大部分病人都是在这些各种因素的联合影响下而发生。支气管哮喘具有明显的家族聚集特点,比如亲缘之间的关系越近,那么支气管哮喘的患病率也相应的越高。其次是环境因素,比如室内饲养宠物,室外的花粉、花草,在工作的过程中接触油漆、各类活性染料以及职业性变应原,日常饮食中所食用的牛奶、鱼虾等,或者所应用的阿司匹林等药物等,这些因素产生的刺激作用可能诱发支气管哮喘。除此之外,压力、潮湿、高温等天气原因的改变也和支气管哮喘的发病时间相关,而精神心理、体育锻炼、呼吸道病毒感染、以及一些微量元素缺乏症等,也会对支气管哮喘的发作时间以及疾病的严重程度产生一些影响。

二、如何预防支气管哮喘?

支气管哮喘疾病的危害性较高,症状的频繁发作和加重对患者的工作、生活以及学习均构成了极大的干扰,并且该疾病具有一定的致死性风险,所以了解支气管哮喘的发病原因和诱因并采取有效的预防性措施,避免患支气管哮喘疾病意义重大。现阶段还尚无针对支气管哮喘疾病的预防性疫苗,在日常生活中不同的群体可以通过相应的采取一些措施来预防该疾病。

1、婴幼儿预防

支气管哮喘疾病的预防应该从婴幼儿阶段开始,通过采取一些行之有效的预防措施,能够降低婴幼儿阶段支气管哮喘的发病率。首先是营养层面,在婴幼儿阶段倡导进行母乳喂养,同时适当的补充益生菌以及维生素D。在怀孕阶段孕妇可以适当的补充一些长链不饱和脂肪酸以及鱼油等物质,这样有利于降低婴幼儿支气管哮喘疾病的发病率;第二要远离过敏源,确保婴幼儿避免过敏源的暴露是预防哮喘和治疗哮喘的重要环节。比较常见的过敏源有螨虫和各类动物过敏源,所以在婴幼儿阶段应该尽量减少这类过敏源的接触;三药物因素,在一些镇静剂当中含有乙酰氨基酚的成分,孕妇口服这类药物之后可能导致婴幼儿阶段哮喘发病风险有所增加,所以在怀孕时期药物治疗中需要特别注意,应该在医生的指导下正确用药;最后是环境污染层面,在怀孕阶段如果孕妇吸烟,那么将导致胎儿时期烟草暴露,这也使得新生儿出生后支气管哮喘的发病风险将明显增加。

2、成人预防

成人阶段对支气管哮喘疾病的预防关键环节是远离过敏源,比如各类致敏性食物和生活、工作场所中的螨虫。除此以外,还应了解哮喘疾病发生的相关危险因素并尽可能的远离,比如香烟暴露与成年人支气管哮喘的发生密切相关,所以为了预防支气管哮喘疾病就应尽早戒烟以及远离二手香烟。肥胖也与支气管哮喘的发作有关,所以要严格的管理体重,对于身材肥胖者应制定严格的减肥方案并积极地执行,从而控制体重并逐渐促使其达标。要重视身心健康,平时做好自身心理压力的疏导,采取转移注意力、聆听歌曲等方法排除负性心情,防止长时间处于压力、恐惧、不安等负性心情状况的影响下。要明确自我的药物过敏史或者食物过敏史,并在日常生活中远离这类药物或食物。对于具有确切运动性哮喘的成年人,在运动过程中要特别注意,可以在运动之前适当地进行热身活动,从而降低运动期间支气管哮喘的发作频率。

三、支气管哮喘患者的自我护理方法

1、改善居住环境

确诊的支气管哮喘患者要特别注意改善日常的居住环境,从而控制病情发展,降低支气管哮喘的发作频率。比如日常要注意室内空气的流动以及新鲜,避免居室环境中有煤气、油漆或者烟雾等,防止产生刺激而造成病情发作。日常要严格禁止吸烟,家属中有吸烟者也应尽早戒除,或者在吸烟时远离。患者日常生活中要注意勤加开窗通风,维持室内的空气流动和新鲜,同时室内的温度以及湿度要做到适宜,日常要加强防寒保暖关注温度变化,及时进行衣物的增减。在居室环境中尽量避免放置地毯等物品,还要尽量避免布置一些花草植物,例如玫瑰花以及夜来香等,这些植物所产生的花粉可能引起哮喘发作,所以广大患者要特别注意。

2、注意休息

过分的劳累可以导致支气管哮喘病人症状的加剧,特别是当气喘发生后必须立即保持卧床休息,可以采取半卧体位。平时也要注意充分的休息和睡眠等问题,避免应用一些比较陈旧的枕头,尤其是棉絮枕头应避免使用防止诱发哮喘。

3、合理膳食

支气管哮喘病人在急性发病期间,一般需要选用一些营养的流质食物,但尽量避免进食辛辣和生冷的东西,也可以采用少量多餐的膳食规律,每餐不可吃得太饱,这容易导致病情的急性发作。日常还要注意适当的饮水,从而补足水分。在疾病发作期内,患者应该尽量避免食用各类鱼腥海味,如果确切的知道对某类食物存在过敏,那么应避免食用该食物。

4、规范的药物治疗

支气管哮喘患者要积极地与医生保持交流沟通,并遵循医嘱坚持药物治疗,在日常生活中要准备好各类急救药物,以便病情发作时快速应用。

5、心理调适

由于支气管哮喘的频繁发作,使得患者出现了焦虑、恐惧等负性心理,而患者的不良情绪状态又容易造成病情的加重。所以支气管哮喘患者要进行自我的心理调适,维持平稳乐观的情绪状态,在社会交往中保持平和的心态,避免发生争执。

支气管哮喘疾病的危害性高,而采取一些有效的措施有利于预防该疾病的发生,对于支气管哮喘患者来说要进行科学的自我护理,从而控制病情进展、降低急性发作频率。