高中体育特长生训练的有效策略分析

高中体育特长生训练的有效策略分析

雷运华

湖南省常宁市第一中学 421500

摘要：热爱体育事业，体育基础突出，在高中生中有这样一个特殊的群体，他们就是体育特长生。他们有将来专职体育事业的意愿，是未来体育发展的中坚力量，有可能成为体育的栋梁之材，因此对他们的培养显得非常重要。

关键词：高中体育；特长生；有效策略

引言

近年来，随着高考压力的不断提升，体育特长生逐渐受到很多家长的关注，各大院校的体育专业也在不断扩招，这成为很多喜欢体育运动和有天赋的学生通往梦想象牙塔的新路径，加上体育高考对文化课的要求没有普通学生的对分数的要求那么高，所以体育高考的人数在近些年有所增长。这无疑有助于为社会发展发掘很多具有体育天赋的学生，也有利于学生实现自由全面的发展。

一、高中体育特长生训练的影响因素

（一）学生对目标的认知不足

高中生群体本身还处于未成熟期，在对未来的人生规划能能力上还存在不足，对于自己的身份等缺乏清晰的认知，这就给训练造成了一定的影响。在没有目标的情况下，训练通常是敷衍了事，对自我认知不足的情况下，面对挫折不能采用正确态度克服，面对荣誉不能很好接受，情绪起伏忽上忽下，成绩水平也是起伏不定，这无疑会给个人发展带来一定阻碍。

（二）公众及家长存在误解

社会公众对体育特长生存在较大程度上的误解，认为体育特长生只是头脑简单、四肢发达，这使得体育特长生的培养过程显得举步维艰，比如在教学资源、师资配备上，体育特长生就难以达到文化班的水准，对于学生取得的成绩，也难以得到社会的广泛认同。同时，家长也对学生缺乏足够的理解，对于学生平时所需要的心理纾解和帮助缺乏认知，这都给学生的求学之路造成了一定的阻碍。而外部世界也给学生一个错误的认知，将体育特长生视为班级的局外人，不仅给正常的教学活动造成了一定的阻碍，也不利于体育特长生和周围学生形成正常的连接，给学生的心理情况造成一定的伤害。

二、高中体育特长生训练的策略

（一）有效安排训练强度，避免学生出现伤病

训练强度关系着学生的学习成果，但也关系着学生的身体健康，决不能为了追求学习成果而忽视学生的健康。所以，这对教师提出了比较高的要求，一方面在教学组织上，教师要根据学生不同的特点和个性进行教学安排设计，在学生兴趣的基础上，开展各种体育项目。另外，对于用力部位相同的项目，也要进行分开联系，避免重复单一训练带来运动损伤。在训练之前，教师要做好准备活动，加强对学生易受伤部位的保护，通过一些慢跑等活动让学生的肌肉温度大大提升，神经系统兴奋起来，可以降低运动造成的损伤。在国家队训练时，要求队员必须跑到身体出汗才可以正式比赛，学生准备训练也要按照需要进行。在教学过程中，教师也需要加强对技术动作的专项训练，保证动作的专业性、规范性，减少损伤的发生，一旦教师发现学生出现了不良身体动作，就要及时给予修正，避免学生在错误的路径上越走越远。此外，在学生进行运动之后，也可以通过进行按摩、洗浴等方式，让自己缓解高强度运动带来的疲劳感。这些举措既需要教师做好专业性的指导，合理安排教学内容，也需要家长在背后做好配合，才能在最大程度上减少学生的损伤。

（二）狠抓基础，强化练习

基于整体角度而言，高中体育特长生普遍学习成绩偏低，且缺乏学习兴趣。但高考对高中体育特长生的文化成绩要求不高。因此，高中教师需要尽可能地鼓励高中体育特长生，狠抓高中体育特长生的文化成绩，使高中体育特长生能多花时间进行理解和内化一些概念性等难度大的文化知识。尤其是一些模糊难懂文化知识点，更要进行必要的强化训练，才能持续提高高中体育特长生的文化成绩，并有利于高中体育特长生学习兴趣和自信心的提高，以此形成良性循环，最终有利于高中体育特长生学习成绩的持续提高。以人教版高中必修五第二单元《滕王阁序》教学为例，考虑体育特长生的语文基础薄弱，则要狠抓基础，重点要求学生掌握生字词和状语后置等特殊句式；领会文章字句排偶对仗、铺陈开阖的华丽风格；了解文中出现的典故，结合语境理解典故在文中的表达作用；品读写景抒情的文句等，如此可以让学生循序渐进地提高学习效果。

（三）采取科学的体育训练方法

在高中体育特长生训练过程中，体育教师常用单一的训练教学模式，未能体现学生个体差异，这样的体育训练缺乏针对性和有效性，难以满足他们的训练需求。因此，在训练教学实践中，体育教师应结合学生实际来选择科学合理的体育训练方法。首先，专业体育教师应结合体育特长生特点，提供针对性的引导教育，并辅以标准的动作示范，同时详细讲解动作要领，使学生可以系统地掌握体育动作。其次，在高中体育特长生系统地掌握体育动作要领之后，体育教师应引导教育学生进行反复的练习，并在此过程中不断纠正学生错误的动作；最后，在高中体育特长生完成阶段性训练之后，应及时地组织相应的考核，具体可以通过比赛方式检验，一方面可以调动学生参与的积极性；另一方面可以检验学生的训练效果。但要强调的是，在此过程中，应引导学生做好相关的运动热身活动，并在训练之后进行必要的拉伸活动，才能使学生快速恢复良好的运动状态。

（四）进行针对教育，激励勇攀高峰

体育特长生思想活跃，充满朝气，既要好好学习，又要进行训练或者比赛，生活、学习环境比较特殊，肩负着双重任务。体育特长生在学校里学习和训练，学校中的学习氛围对他们有着重要的影响，校园文化活动等丰富着他们的生活，也对增强他们的文化素养有非常重要的作用;体育特长生要顾好学习和训练，要拥有分配时间和精力的技能和强大的心理。对体育特长生进行教育，一般的方式是行不通的，而是要针对他们的特点进行专门的教育，老师不能仅重视他们的体育训练和比赛，而忽视他们的文化课学习和思想行为教育。老师要不断地提高体育特长生对体育的热爱和兴趣，不断激励他们勇攀高峰，为自己的学校乃至国家增光添彩，丰富自己的人生，实现全面的发展和自己的人生价值。老师要在体育特长生日常训练中加入思想行为方面相关的教育工作，可以通过集体活动或者爱校、爱国方面的教学来提高体育特长生的使命感、凝聚力和团队精神，让他们拥有坚定的信息、踏实的作风和崇高的理想，学会处理训练、学习以及生活的关系，培养他们刻苦训练、勤奋学习、自强不息、严于律己的品质，使其成为同学们的榜样和表率。老师首先要遵循约束规范和启发疏导相结合的原则，当今学校思想工作主要是以疏导为主，但还要遵守相应的规章制度，特别是体育运动队，他们有自己的特殊要求和规定，要自觉遵守。其次，要遵循表扬与批评相结合的原则，对体育特长生要多进行正面教育，以表扬为主，但也要有适当的惩罚制度，做到奖惩分明，从而让学生明辨是非，形成良好的赛风。最后，还要遵循集体教育和个别教育相结合的原则，对体育特长生进行思想行为教育要循序渐进、日积月累，既要有集体教育，还要有针对性教育，从而让他们获得全面的成长。

结束语

综上所述，体育特长生的培养是一个综合性、长远性的任务，虽然如今学生变得越来越多，但实际的教学实践效果却并没有得到大幅提高，所以亟需学校加强这方面的重视程度，在教学资源上加大投入力度，让学生实现更好的发展。

参考文献

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