中职体育对学生心理健康的影响及强化对策

中职体育对学生心理健康的影响及强化对策

严雨松

成都市现代职业技术学校  610065

摘要：现当今，随着我国教育的加快发展，中等职业教育随着教育改革发展，除了关注学生的才能知识培养，也越来越重视学生的心理健康问题。中职学生的教育侧重职业知识与技能培养，学生的职业学习效果直接影响未来升学与就业情况，因此有必要分析中职体育教学如何做好学生心理健康引导，帮助中职学生预防心理障碍，培养良好的心理素质。

关键词：中职体育;学生心理健康;影响;强化对策

引言

健康对于我们来说到底应该是怎么样的呢?我想大多数都认为只要我们没病，不虚弱就是健康的。这样的说法不全面。身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性是世界卫生组织认为人的健康包含三个要素。当我们身体健康、心理健康，又能很好的对社会有适应性，那才是真正的健康。我们必须要重视学生的心理健康，让他们情绪稳定意志坚强，自尊自信自爱等。因为体育活动对人们心理健康有积极的影响。我在中职学校数十年的体育教育教学工作，对中职学生的心理健康了解比较多，本文主要探析体育教育对中职学生心理健康的影响，有以下几点：

1中职体育对学生心理健康的影响

1.1帮助学生增进人际关系，增强团队合作意识

中职体育可以在学生情绪的释放、行为的矫正以及认知的改变等方面产生非常积极的作用。体育不仅能改善中职学生的各种生理机能，而且对中职学生的心理过程也有很大的影响。比如，集体类的体育运动项目需要学生之间的交流与合作，会使学生之间的相处变得融洽，进而帮助学生改掉自私自利、以自我为中心的不良心态，建立良好的人际关系。

1.2中职体育对培养学生健康的体魄和人格有促进作用

中职生大都是基础知识相对薄弱，但是想要有一技之长的人，他们的叛逆心理十分严重，对周围的事情十分冷漠，不关心，有一些不良的生活和学习习惯，对坐在教室里学习已经丧失了兴趣和向上的积极性。体育作为唯一一门以户外活动为主的课程，具有很强的自由和娱乐性，自然会引发学生的兴趣，他们就会主动参与户外的体育锻炼当中，从而形成健康的体魄。体育也能激发学生对学习的兴趣，让学生的逆反心理逐渐被消磨掉，最终形成健全的人格。

2中职体育的强化策略

2.1培养自我心理调节能力

体育教学要求体育教师按照教学目标设立教学内容和教学方法，具有较强的组织性和实践性，各个教学环节都设立了教学规定，目的是保证学生能够得到一个秩序的、合理的体育教学环境。体育教学安排多样化的教学形式，如两个学生之间进行练习和指正，分组进行竞赛比拼，使学生在体育教学过程中经历成功带来愉悦感、失败带来挫折感、队友协助带来感激、他人不配合带来失落等多种心理体验，增强其心理承受能力。在体育学习当中，通过经历各种情绪和心理的发生情况的锻炼，对自我情绪控制得到充分的认知和加强。教师在体育教学中需要根据学生的情绪表现进行正确的心理辅导，就能帮助学生正确发泄不良情绪，保持积极的情绪心理，消除不良心理的沉积，达到利用体育教学培养学生自我心理调节能力的目的。

2.2挖掘教材中的快乐因素，创新快乐体育教学法

快乐体育是以开心快乐为中心，让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣，在快乐中学习，在学习中快乐的一种教学方法。教师应根据学生不同爱好，在遵守教学原则、保证适当运动密度及运动负荷量的前提下，尽可能挖掘教材中的快乐因素，使枯燥、单调的教材内容变得精彩有趣，使单一的教学方式变得形式多样。例如，教师可以对准备部分的热身环节进行创新，用有氧热身操替换传统的徒手操，让学生跟随音乐做一些简单的动作。在课堂教学过程中，教师可以加入一些游戏，如穿越丛林、匍匐草地等。这样既能激发学生对体育课堂的兴趣，还可以有效调节学生的情绪，缓解学生不良的心理状态。

2.3中职学校要及时与外界交流，取长补短

学校不能盲目自信，要在合适的时机走出去，与其他优秀的学校进行交流，然后取长补短，不断完善自己的体育教学。比如，可以定时开设一些讲座或者座谈会，邀请其他学校的优秀教师给体育教师进行培训，不断丰富教师自身的素养，也可以组织学校的教师代表去参观优秀学校的教学模式，从而让教师更好地改善自己的理念方式，强化学生的心理健康。

2.4要丰富教学方法，提高心理健康引导的效率

教师在整个教学过程当中，要有丰富的教学方法，以下这几类教学方法可供参考：一是针对不同学生的差异性分类教学方法。它可以更快地提升学生的个性化发展和整体素质，有利于提高教学质量；二是在教学中应该经常实施的鼓励式教学方法。尤其在学习一些较有挑战性的体育项目时，教师看到同学们取得进步时，要及时给予学生表扬和鼓励，激发他们的学习兴趣，培养他们克服困难的勇气，从而提高他们的自信心；三是情感教学方法。有一些体育运动项目比较激烈，会带来强烈的体验感，通过此类体育运动能够增强学生和教师之间的情感。教师在教学这类体育运动中，要公平对待每一个学生，并尽可能让每一个学生都参与其中，让学生在其过程中建立起良好的人际关系，从而能够更加积极地面对生活；四是体验式教学。体育运动中充满挑战，会让人产生失败或成功这两种情绪感受，以及这两种情绪感受之间的瞬间转变。这对于学生来说会带来较强的心理体验感。因此，教师在体育教学过程中可利用这两种情绪感受，来促进学生形成健全的人格，并增强学生的心理素质。一方面，教师为了让学生体验到成功的喜悦，可创设一些特定的教学氛围，讲解一些这类运动的成功窍门，对较难动作要求进行调整以降低危险性和难度系数等，让学生通过自身努力而完成运动动作，从而体会到成功的快乐。另一方面，教师也可利用运动中的挫折和压力，让学生明白挫折和压力是生活中一部分，只有体会了挫折才有成功的喜悦，以此来培养学生的坚强意志。教师的这些引导，将让学生不再害怕失败和挫折，从而能够找到自己正确的努力方向，有利于他们更加迅速地成长。

2.5要深度挖掘体育教学资源，开展心理健康教育

教师要根据教学大纲的要求，结合学生的具体情况，在不影响主体教学的情况下，在培养学生心理健康方面深度挖掘体育教学资源，调整课程内容并增加心理健康类的教育。心理健康类课程主要分为理论和实践两部分内容：理论课主要是讲解体育教育和心理健康教育的理论概念；实践课则需要学生在运动场上进行实践和锻炼。教师在教学中要以实践课为主要内容，并根据学生的实际情况而不断调整课程内容，以完成教学目标和达到教学目的。中职学生正处在青春期的人生发展阶段，对于外界事物的判断力并不是很强，在日常生活中的情绪不是很稳定和自控力较差，有什么心理问题一般会借助外界表现出来。当然，有的学生出现心理问题时不跟任何人交流而自己憋在心里，时间长了肯定会产生一系列的负面情绪，可能会引发其他形式的发泄方式，甚至有可能误入歧途而产生非常严重的后果。这就要求教师在教学过程当中，一定要时刻关注学生的变化，及时地对他们加以心理健康方面的引导，帮助他们获得身心健康的全面发展。

结语

中职学校要重视中职体育教学对学生心理健康发展的正面作用，在体育教学中教师要做好学生心理健康引导，重视中职学生的自卑、情绪控制能力差、厌学、缺乏自信、人际关系处理困难等心理特点，通过在体育教学的学习和实践中帮助学生宣泄情绪和压力、加强自我情绪调节能力、学会在沟通交流与协助、发展个性的同时学会自我约束。教师和学生建立良好的师生关系，在体育教学过程中引导学生心理健康发展。

参考文献

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[3]辛自强、池丽萍著.社会变迁中的青少年[M].北京：北京师范大学出版社，2019（06）：14–20.

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