如何培养青少年田径运动员训练兴趣探讨

如何培养青少年田径运动员训练兴趣探讨

郑永存

浙江省温州市苍南县体育运动学校  325800

摘要：田径项目被誉为各运动项目之母，但在传统训练观念的影响下，田径训练教学关注更多的是提高学生的身体素质以及传授田径技能。青少年训练是运动员成才关键时期，研究发现，当前青少年体育学习兴趣整体呈下降趋势，传统田径训练教学难以激发青少年运动员的兴趣。青少年早期训练和兴趣培养是田径训练中重要的环节，如何对青少年田径运动员进行训练兴趣培养是当前急需解决的问题。

关键词：青少年；田径运动员；训练兴趣

一、青少年田径运动员训练兴趣培养过程存在的问题

（一）训练内容陈旧，运动员学习兴趣很难激发

当前，很多青少年田径教练员在制定训练计划时，常采用多年固有的训练计划和方式。青少年运动员在训练初期，由于对项目的新鲜感，训练较有激情，但随着时间推移，运动员运动能力和认知水平的会逐步提高，对训练有了自己的理解，会对固有的训练手段产生怀疑。另外，  在训练过程当中，主要表现在以教练讲授，青少年运动员学习这一模式，运动员被动接受陈旧的训练内容，会使青少年训练兴趣减退，思维僵化，训练的效果难以提升。

（二）训练手段单一，运动员成绩难以突破

田径本身就是单一动作重复的运动项目，在训练中存在训练手段单一，过多的重复训练会使运动员产生厌烦心理。若训练教学过程再按部就班，这就不符合青少年求新求变的心理特征。训练手段的多样性和复杂性是发展运动员协调能力的前提条件，而长期进行大量的单一性专项练习，会导致用力形式的固定与单一动作的技术定型，这会影响协调能力的提高，这种动作用力定型在训练中一旦形成，运动员就会产生运动水平僵滞，运动成绩很难进步，从而导致对成绩目标失去信心。

（三）教练员墨守成规，限制了运动员创新能力

很多教练员虽然实践经验丰富，但过多的实践经验会导致墨守成规，虽然经验教学非常重要，但是如果不进行学习，最终势必造成教练员理论知识的缺乏，这时固有训练经验就成了阻碍教练员训练能力的发展和提高。在青少年运动员训练过程当中，绝大部分都是以教练员的思维和想法进行训练，运动员被动执行训练。这种训练方法，忽视了运动员的自身主体作用，使他们的创造思维难以发挥。如在跑步训练当中，刚开始都是教练进行知识技能的讲解，接着就是自身的示范，然后让运动员按照这一模式进行训练。这种方法虽然对训练的重点内容进行了讲解，但是也忽视了运动员本身的想法，训练方式不一定适合每个运动员，运动员对不适合自身的训练手段会有抵触心理，这种训练模式就降低了青少年训练的积极性。

（四）教练员自身能力不足，威信难以建立

青少年田径训练中，教练员肩负着传授体育技能，提高体育训练兴趣的重要任务。但在训练中教练员对青少年田径训练工作的重要性要认识不足，对青少年田径训练的规律把握不准，对青少年田径训练当中存在的困难解决能力不够。教练员在田径训练时既要制定方案，又要动作演示，脑力体力并用，且工作时间长，体力消耗大，有时缺少饱满的激情和顽强的吃苦精神。教练员自身理论知识丰富、训练方式灵活和示范动作优美会使青少年运动员产生崇拜心理，对训练更加刻苦努力，反之，会使运动员对田径项目失去兴趣。

二、青少年田径运动员训练兴趣培养的具体措施

（一）整合训练资源，从青少年运动员兴趣出发进行训练

当前，很多青少年运动员由于受到时代和家庭的影响，训练环境也发生了巨大的变化，采用以往的训练方式肯定存在阻碍。因此，针对当前青少年田径训练必须有效整合训练资源，要以青少年自身的兴趣作为训练教学的起点，引入新颖且符合青少年自身性格特性以及兴趣的运动方法。运用突出田径项目特点的趣味性游戏激发学生对田径运动的训练兴趣，让青少年能够从中享受乐趣。教育心理学理论中经典的一句话是“兴趣是最好的老师”，一旦青少年有兴趣地痴迷于一项体育运动，无论什么力量干扰也难以让他放弃。值得注意的是，选择游戏或者其他训练手段时，内容形式多种多样，有明确的使用目的，并确定相应的要求，以解决训练中的问题。

（二）采用多样化的训练方式，从运动员容易接受的角度进行训练

青少年训练过程当中要采用多样化的训练方式，采取运动员容易接受的训练方法，防止训练枯燥。如在跑步训练当中，在训练内容上重点加强基础素质训练和基本的运动技能，使青少年运动员从小养成正确的跑的姿势，培养节奏感等良好感觉。在训练方法上，根据青少年运动员的实际情况，采用多种训练方法，安排训练时切记避免简单重复，枯燥随意性的训练内容。在素质训练的同时强调技术，对某些难以掌握的动作技术，想办法利用辅助练习等帮助青少年运动员掌握技术要领，使他们从小建立起一个正确的动作模式。在训练中以多表扬、多鼓励的教育方式耐心地组织训练。另外，教练员要在不断变化的训练中改变教学方法，观察青少年的表现，并对青少年今后的发展潜力做出初期的判断。

（三）教练员要提高学习能力并树立威信，从运动员表率进行训练

一支训练队伍，如果有一个威信很高的教练员，运动员练习的兴趣一定很高。在训练中，教练员训练目标一定要清晰，而且要让运动员明白训练目标，熟知训练目的。另外，要提高自身的素质，要学习基本的理论知识。在训练教学时，教练员要有生动的语言，能够优美示地范动作，常与队员共练，在训练时不坐地指挥，而且在训练教学中把握少而精的教学原则，同时善解运动员心理。一个教练员知识丰富，示范的动作优美准确，运动员会产生一种敬佩的心理，由此也引发对训练的兴趣。相反，如果教练员知识匮乏，示范的动作平平庸庸，运动员会产生瞧不起教练员的心理，练习兴趣也自然不大。可见，教练员教学知识、动作示范、语言表达、教学方式都直接影响运动员的训练兴趣。

三、结语

青少年运动员训练是运动员成才的关键时期，根据青少年田径训练中出现的问题采取针对性的改进措施，整合训练资源，从运动员兴趣出发，采用多样化的训练方式，采取运动员容易接受的训练方法，有效提高青少年早期训练水平，为后期训练打下良好基础。

参考文献

[1]付陈刚，试析田径训练中体能训练的关键技巧[J].文体用品与科技，2021-10-15

[2]何丽军，探讨青少年田径训练损伤的有效防范措施[J].体育风尚，2022-05-10

[3]朱婷，浅谈青少年田径运动的体能训练[J].文体用品与科技，2022-05-01