浅谈科学“坐月子”

浅谈科学“坐月子”

常静娟

四川国际标榜职业学院    四川 成都  610075

在国内宝妈们生完小孩都要“坐月子”，那什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。 怎样科学坐好月子，对于新手妈妈很重要，不仅关系到产后疾病的预防，还关系到母婴的身心健康。

一 、宝妈“坐月子”期间护理注意事项：

据生产方式分为顺产、剖腹产，两种生产方式“坐月子”略有差异，但总体来说产后女性气血亏虚，应充分休息，适当运动，避免久坐、久站，不宜过早负重物。

1.乳房：尽早哺乳，有利于子宫收缩，又能刺激妈妈泌乳。同时乳房护理应注意选择合适哺乳内衣，哺乳前后清洁乳房，观察乳头有无红肿、破损、凹陷，轻轻按压乳房检查有无包块、疼痛、红肿等症状，以预防急性乳腺炎。产妇保持心情愉悦、睡眠充足、饮食营养也很重要。

2.外阴：恶露期应勤换卫生巾，避免细菌感染。产褥期（胎儿及胎盘娩出后产妇身体除乳房外恢复至孕前状态的阶段，一般 6 周左右）严禁房事，产妇应单独使用自己的洗漱盆每天清洗外阴，顺产如有撕裂伤或侧切，清洗后擦干，用碘伏消毒，观察伤口的愈合情况，有无红肿、渗液、疼痛等。

3.腹部：产后子宫收缩迅速下降至盆腔，会引起疼痛。一般产后 1~2日出现，持续 3~5 天，腹痛轻微者，可自行消失，不需治疗。如果疼痛严重难以忍受，应该治疗，按压腹部查看有无压痛、硬感，腹部有无膨隆，观察阴道流血情况，恶露量、有无血块、产妇面色等，根据情况及时就医。剖腹产术后应注意观察伤口有无红肿、渗血、渗液、疼痛，避免手术伤口撕裂、感染等情况发生，正确使用医用外科束缚带，减小伤口张力。

4.饮食：剖腹产术后需要禁食、禁饮6小时,6小时后如果没有排气可以进食白开水或流质饮食。产后排气以后可以进食半流质引起,比如粥、稀面条、蒸蛋等,有大便排出以后可以恢复到正常的饮食。产后建议清淡饮食为主,多吃蔬菜和水果,保持大便的通畅,产后如果出现便秘,排便时会加重伤口的疼痛,如果产后进行母乳喂养建议多吃汤汁类的食物。不论哪种生产方式，产后脾胃功能降低，多食些高蛋白易消化的食物，荤素搭配，禁食生冷、辛辣食物，低盐饮食，精、粗粮配合，营养应均衡。营养过盛容易发胖，造成脂肪堆积，影响产妇健康；营养不足造成产后气血不足、奶水匮乏，身体恢复缓慢。

二、婴儿“坐月子”期间注意事项：

1.脐带：正常脐带脱落时间为生后两周左右，脱落后如有渗出液，可用碘伏消毒。防

止脐部感染，保持脐带处干燥，防止尿液浸湿脐带处的纱布，如有浸湿及时用碘伏消毒，更换无菌纱布，观察脐带、脐周有无渗液、红肿，有无异味。如有异常及时就医。

2.湿疹：保持婴儿皮肤的清洁，室内温度、湿度不要过高，定期洗澡，常换洗衣物，观察对奶粉或母乳有无过敏，平时可用复方黄柏液或婴儿湿疹膏擦涂。

3.皮肤皱褶处：婴儿皮肤皱褶处要经常查看，特别是较胖的婴儿，适当擦些滑石粉或爽身粉，保持皮肤干燥，以免出现“间擦疹”。

4.口腔：哺乳后应用无菌纱布蘸温水或生理盐水（温度适宜）轻轻清洁口腔，动作轻

柔，避免擦伤引起感染。

5.肛门及臀部：婴儿皮肤娇嫩，尿不湿或尿布更换不及时，或婴儿腹泻引起肛门或臀部出现红斑，甚者糜烂、流液，婴儿哭闹。应勤换棉质尿布，保持患处干燥、透气，外擦紫草药膏或美宝湿润烧伤膏护理。

6.辨别有无新生儿黄疸：可分为生理性黄疸和病理性黄疸。生理性黄疸一般在婴儿出生后 2~3 天出现，4~5 天达高峰，5~7 天消退，最迟不超过 2 周，无需治疗。病理性黄疸在婴儿出生后 24 小时出现，持续时间超过 2 周不退，此时需就医。

7.其他：哺乳时不要让乳房堵到婴儿鼻子，哺乳完把婴儿竖起趴在肩上轻拍婴儿后背，让婴儿打嗝吐出吸吮时吸入的空气，防止溢奶，放下婴儿时注意头偏向一侧，以免吐奶后呛入气道。如果室内温度高或婴儿出汗后应适量喂水，以防止婴儿脱水。