夏季肠胃疾病该怎样护理

夏季肠胃疾病该怎样护理

杜丽英

眉山市人民医院 四川 眉山620010

在当前生活压力之下，人们肠胃不适的症状出现的非常频繁，所导致的胃肠道疾病也非常多见，比如吃了辣的之后会有腹泻的问题或有上腹部的疼痛感，偶尔还会出现恶心、呕吐等等诸多不适感受，但这些症状正因常见，所以容易让人们忽视，人们总认为忍一忍就过去了，或者随便到药店去买一些应急胃药。但其实轻微的身体不适往往就是身体给我们的暗示也正是疾病的开始，日常忍着忍着很有可能就会将小病忍成大病，后续的治疗难度也会大大提升，虽然自行吃药也不失为一种治疗选择，但在每一种不同情况下应选择的用药方案和用药禁忌也是不同的，乱吃药是非常不利于病情发展的。

1夏季胃肠道疾病为何会多发

受夏季气温的影响，胃肠道疾病开始进入了高发期，人们一旦遇上高温天气，身体的耐受力会下降。高温不仅容易导致人们中暑严重的高温，还会致使人们患上热射病，而这一些不利于人类生活的温度都会影响到人们的胃肠的功能，出现一些不适感，比如食欲减退和胃肠道功能减弱。与此同时，过高的温度容易提高食物的变质风险，当日常所食的剩余食物在不当的条件下保存时，食物污染问题也会随之出现，最终导致病从口入。由此可见，夏季之所以成为胃肠道疾病的高发季节，主要是因为夏季的高温环境，那么在这一季节环境下，该如何做好胃肠道的保养帮助我们愉快度过这么一个炎热的夏天呢？接下来的文章内容就会让大家提高对于胃肠道问题的重视，并掌握一些有效的胃肠道疾病护理知识。

2警惕夏季常见的急性肠胃炎和胃痉挛

急性肠胃炎是一种容易发生在肠胃黏膜处的急性炎症，大多都是由于饮食毫无节制或食物内存在过量的大肠杆菌及其他病菌所导致的，细菌的存在往往是急性肠胃炎的诱发因素。急性肠胃炎疾病的临床典型症状极为腹泻，也就是人们常说的拉肚子，排出粪便的状态大多为液体，比较严重的情况下，人们还会在腹泻的同时伴随着呕吐症状。急性肠胃炎是人们必须要加以重视的，在必须的情况下一定要前往医院就诊，如果没有及时接受诊断治疗，有可能会因过度腹泻而出现机体的电解质失衡以及败血症等等严重并发症，甚至会对患者的生命安全造成威胁。与急性肠胃炎同时存在的是夏季较为高发的胃痉挛，由于环境温度较高，所以夏天人们较多时间都呆在空调房里，同时又不注重腹部的保暖问题，空调排出的冷气直接对胃部造成刺激，或者是因天气过于炎热，会大量进食冰镇饮料或冰淇淋等等，这些寒冷食物的摄入都会对胃部血液供应造成影响，从而刺激胃部肌肉造成肌肉抽搐，这一症状即为胃痉挛，会导致胃部的强烈疼痛感。

3如何在夏季正确护理胃肠道疾病

若感觉自己出现了一些胃肠道问题，那么就应该先从饮食方面进行护理，既然夏天因高温而产生食欲不振的感受，则可以适当减少进食量，将粥这种易消化的食物作为主食。粥品既易于消化，又能够补充因大量出汗而消耗的水分，同时还能为人们的身体提供足够的血糖和能量，是发挥消暑作用的最佳主食，人们可以在做粥品时加入一些杂粮和豆类，增强其营养元素和丰富性，还能起到保健功效。

在饮食上还需进行调整的是，适当增加一些低脂肪的优质蛋白。在环境温度较高的情况下，人体的新陈代谢速率也会随之增加，天气炎热人们的出汗量较多，那么营养元素的丢失也会随之增加，所以我们应该要提高对于优质蛋白摄入量的重视，比如鱼虾冻奶这类低脂肪淡又富含优质蛋白的食物，可以适当增加。脂肪含量较高的食物可能会引起厌食的问题，所以还要根据每一个人的个人饮食习惯来调整。

还有一类食物是非常适合人们在夏天食用的，那就是清热解毒类的凉性食物，因为凉性的食物本身就具有清热解暑的功效，能够消除身体因较高温度所产生的燥热感，我们可以多多了解一些属性为凉性的日常食物，比如谷类当中有薏仁，蔬菜当中有茭白、芦荟、苦瓜、丝瓜等等，水果当中有火龙果、西瓜、柿子、猕猴桃等等。

在夏季推荐人们以热饮的方式来饮用凉茶，大量的流汗容易造成血容量的不足，使机体血压下降增加中暑的风险，同时流汗的过程中还会导致盐分的丢失，影响到胃液中盐酸的生成，不利于身体吸收铁元素和钙元素，所以我们应弥补夏季存在的这份身体损失，及时补充水分和盐分，而从汤品或茶饮当中来进行水分和盐分的补充，都是非常得当的。日常烹饪的汤品当中，还有非常充足的水分和钠，钾镁等有机盐，而茶水在补充水分的同时，又能够发挥生津提神的作用，帮助人们的身体减轻疲劳感，所以夏季应多饮茶类和汤品。

4如何在夏季预防胃肠道疾病

虽然在患上胃肠道疾病之后需要加强护理，但最好的方法还是在出现疾病之前进行积极预防，首先要加强日常卫生和饮食卫生。急性肠胃炎主要是由于食物洁净度不足所导致的，所以我们需要重点清洁厨具和碗筷，做到定期消毒，准确储存所有的食物，避免高温导致食物变质。

还一定要保持规律的饮食习惯，这也能降低急性肠胃炎的发生几率，在温度比较高的季节里合理搭配饮食，做到饮食均衡且多元，能够维持肠道的正常功能。控制冷饮的摄入能够尽量减少凉性食物对肠道的刺激。

总而言之，希望每个人都能够在高温的夏季提高，对于胃肠道疾病的重视，积极了解一些有效的护理方法。