素质练习对提高初中学生体质健康水平研究

素质练习对提高初中学生体质健康水平研究

弄延明

广东省肇庆市高要区白诸镇初级中学    526117

［内容摘要］ 随着社会经济的快速发展，义务教育对学生的综合素养也更加关注，当前青少年的体质状况却让人惊心。根据初中学生体质健康水平的现状，教育制度和体育场地资源不足，开展素质练习是提高初中学生体质的必要项目，如何能促进学生的健康发展，这是老师和学校应该着重考虑的问题，本文在实际教学实践和数据分析的基础上，试图在体育中加强素质练习，从而达到更好的教学效果，保证未来健康人才的输送。对比素质练习开展前后的数据，检验素质练习的实效性，并根据问题反馈探索可行的策略。

［关键词］ 素质练习；初中学生；体质健康

一、初中学生体质健康水平现状

人体在不同的阶段有不同生长特点，身体机能和发育速度也有所不同，良好的体能是进行高强度运动训练的前提和基础，特别是对于高速度、高强度、运动时间长、攻守转换快的运动来说，运动者只有拥有良好的身体机能才能进行长期的运动，参加各种运动比赛。而要想获得良好的身体机能，就必须进行相应的体能训练。初中生时期正是人体各项身体素质快速发展的时期，不管是身体形态，还是身体机能的发展都带有明显的年龄特点，由于这个时期初中生的身体、心智等方面尚未完全成熟，因此采取什么样的体能训练，对于初中生的身体发展、心智发展都有极为重要的影响，故在开展体能训练时必须结合初中生身心成长发展规律，采取科学的方式开展训练。

二、初中学生体育训练存在的问题

1.训练开展的完整性不足。初中学生体育运动容易出问题，要么存在安全隐患，要么开展的质量不高，根源在于学生整体身体素质较差，无法开展高效的练习活动，以及教学方面对于体质健康的不重视。可能就是教师在选择练习项目时，对初中生的基本体能情况了解不到位，没有具体考虑到基本实情，缺少对学生承受能力的考虑，不够接地气，也较难被初中生所喜爱和接受。体育运动中素质练习的开展最为关键，但是因为最累，所以一直不被学生所主动接受，不是简单的有练习环节就可以，在当前的初中体育教育中，要更注重老师的引导，才能发挥出素质练习应有的积极效果，并且要合理的将各种练习材料应用起来，寻求通过素质练习的体育运动来改善初中学生体质健康水平的方法，但是很容易忽略具体练习方式的选择。低强度的练习虽然更安全，却也很难发挥出素质练习的效果，对初中学生体质的增长也比较有限；2.具体效果对比的欠缺。初中学生开展的素质练习活动很多时候都会偏向社会化，想要达到更好的体质健康提升效果就离不开更适合初中学生的素质练习方式的选择。与初中学生的实际兴趣距离较远的素质练习活动，不能得到初中学生的认可，或者相对单一而缺乏趣味性，学生们无法自主有效的参与练习，或者练习不标准，最终没有素质练习开展前后的实际效果对比，是无法得到素质练习对初中学生体质健康的切实影响效果的；3.并不注重初中学生的体质增长。一般的体育课程安排中，素质练习的内容强度较低，低难度的练习形式满足不了初中学生的体质健康水平提升意愿，也远远达不到锻炼的效果，体育课放松和调节的功能更被大家所关注，而没有真正发挥出提升身体素质的功能，对初中学生体质的增长，以及成长潜能的激发效果较浅。大课间与课外活动中对学生素质练习和体能干预效果不理想，缺乏灵活性，总体上教师和学生对于课间操活动的开展都比较满意，但是其组织活动方式仍过于单一、没有跟上时代的步伐，大课间活动局限于固定的活动方式，这种固定的活动内容很有可能导致学生们兴趣不高、情绪低落、参与度不高等。

三、开展初中学生素质练习的方法

1.团队协作游戏类练习。初中学生童心未泯，因此一些具有故事性的游戏，可以使他们更好的参与到体育教学的素质练习中，例如老鹰抓小鸡，丢手绢等。可以锻炼学生的速度和耐力。尤其是用一些团队协作游戏引导学生的运动。让学生们在操场上拿着跳绳站在不同的位置，然后剩下的学生三人一组，每个跳绳需要小组成员一起跳过三次才算通关，然后按照跳绳位置的不同进行选择，挑选通关时间最短的队伍，每个小组有三次闯关机会，失败后就要接替拿跳绳的同学，让一开始拿跳绳的同学进行闯关，用时最短的小组可以获得下次体育课堂选择游戏类型的权利，用时最长的队伍在下次体育游戏中要先当道具人，等着游戏失败的同学来接替自己。可以很好的激发学生的运动兴趣，达到锻炼、放松的效果，同时完全融入到体育游戏中，对学生的身心健康有很高的提升；2.比赛式运动类练习。伴随着信息技术与移动终端的发展，学生们也大多接触到了网络游戏，大部分是竞技类。因此在体育教学的素质练习开展中引入比赛的形式，根据学生的实际情况，对学生们喜欢的项目进行改编，做成可以在体育课堂上应用的比赛，达到激发学生运动热情的目的。用比赛的方式，让学生们更好的参与；3.因时因地制宜，因材施教。根据不同素质的学生开展阶段性训练，划分不同层级，并且注重适当训练，对于素质较差的应从轻量练习开始，进行羽毛球、乒乓球等，素质较好的则可以做专门设计的各种复杂多变的练习。

四、初中学生素质练习开展前后的体质健康水平对比

1.素质练习开展前：（表图略）实验结果显示，在素质练习开展前只有40%的学生爱好体育课程，而特别爱好的只有20%，剩余的学生都不喜欢参与体育，或者对体育教育无感，这说明当前的学生们对于体育教育的兴趣还是只有一部分，但是根据学生们对当前体育教育的方式和自身体质健康水平的反馈，只有10%的学生认为现有的体育教育方式能满足自身的需求，有30%的学生认为只能一般满足，这说明学生们也渴望能借助学校和老师，帮助自己找到更好的体育学习方式。现在只有20%的学生对现在自身的体质健康水平满意，有40%的学生都认为当前自身的体质健康水平完全不能让自己满意，有10%的学生认为一般还行；2.素质练习开展后：（表图略）结果显示有60%的学生表示喜欢素质练习，还有30%的学生表示一般，另外只有10%的学生认为素质练习也没什么意思。除此之外还得出当前八年级学生参与素质练习学习的态度，能够积极主动的参与素质练习学习的有70%，大家对素质练习引进体育课堂的热情还是很高涨的，只有10%的学生表示不得不参与素质练习学习，另有10%的学生表示无所谓，只有10%的学生明确提出不喜欢素质练习教学。经过调查还发现当前素质练习教学模式下学生们的自我评价，有80%的学生都表示参与素质练习学习之后，对自己的体质健康有帮助，另分别有10%的学生认为作用一般或者基本没用。

五、总结

从素质练习开展前后的数据对比结果来看，可以明显看出初中学生五项基本体育运动能力的变化，也充分的证明了素质练习对于初中学生体质健康水平的提升效果。在融入素质练习的体育课程教学之下，社会以及学校对初中学生全面发展愈发看重，同时相应的体育课也随之变得更为重要。体育素质练习是当前进行体育教学的热点教学内容，也是有效提升学生运动兴趣和身心健康的教学手段。因此在课程开展中将素质练习更好的融入体育教学，合理的利用体育教学资源，对当前初中学生的体质健康水平提升有着重要的引导作用，对学生的身心健康发展有着很大影响。

参考文献：

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