体育强国视域下高原体育运动训练发展策略研究

体育强国视域下高原体育运动训练发展策略研究

赵敬伟

西藏军区拉萨八一学校 西藏自治区拉萨市  850000

摘要：体育强国视域下，我国应积极提升体育发展水平，建设体育强国。在世界竞赛中能够体现一个国家的体育水平，在世界竞赛中唯有取得更多的荣誉与胜利，才能拥有高水平的竞争力。因此，为建设体育强国，我国应提升对竞技体育的重视程度，加强此方面的训练。高原体育运动训练可提升运动员的有氧呼吸能力，而有氧呼吸能力则是一名运动员应具备的基本素养。本文主要探究了体育强国视域下高原体育运动训练发展策略，以供参考。

关键词：体育强国；高原体育运动训练；发展策略

引言：

高原体育运动训练指的是有目的、有计划地组织运动员在高海拔地区定期进行专项体育运动训练的方法。在高原地区人会处于低压缺氧状态，很多人可能会出现不适感，组织运动员在此地区进行训练，能够通过高原缺氧与运动的双重刺激，使运动员的机体产生强烈的应激反应，可进一步激发运动员的机能潜力，猪增强其有氧呼吸能力，使其能够在比赛中发挥出自身实力。因此，高原体育运动训练的开展是十分必要的。

1、简析高原体育运动训练的起源与类别

1.1高原体育运动训练的起源

高原体育运动训练最早出现于20 世纪50年代，曾有相关的书籍记录，高原体育运动训练的开展可促进运动员运动能力的提升，其训练效果远远高于平原地区。自此之后，相关学者曾对此进行相关的研究，直至1968年，墨西哥在其首都墨西哥城举办了第19届奥运会，因其海拨较高，位于高原地区，故空气中的含氧量较低，运动员在该地区参加比赛，很容易以出现不适感，出现高原反应。因此，很多运动员受其环境影响，并未取得好的成绩，但是当这些运动员回到平原地区之后，其运动水平又恢复到原来的状态。这场比赛，也为高原训练的实施带来了启发，德国最先进行高原训练的实验，经过一段时间的训练后，发现运动员的体质果然有了新的变化，其体内的血红蛋白与白细胞数量也得以快速增长，运动员的耐酸能力很大程度的得以提升，相对于平原环境中的训练，在高原环境中进行训练，对于运动员运动潜能的提升则有着事半功倍的效果。

1.2高原体育运动训练的类别

高原体育训练有其类别差异，依据其不同的划分标准可划分为不同的类别。如依据参赛时间可划分为三种类别，分别为：在比赛之前，先进行大约25天的高原训练，然后进行21天平原训练、在比赛之前，先进行大约25天的高原训练，然后进行50天平原训练，在比赛结束之后进行几天高原训练，以使身体能够快速恢复。根据训练高度同样分为三种类别，分别为：在海拔1000-2000米的区域进行训练、在海拔2000以上以及2800以上的区域进行训练，其区别主要体现在海拔高度的差异上，其中，在海拔2000以上进行训练的方式较常使用，2800以上较少使用，因为海波高度过高会对运动员的身体带来损伤。

2、体育强国视域下高原体育运动训练发展策略

2.1促进体育体制改革

高原体育运动训练的发展离不开我国体育体制的改革，政府应做好职权划分工作，不能将所有事宜全部包揽，只有明确职权划分，做好职权划分工作，做好角色转变，从管理者向服务者，才能更好的促进高原体育运动训练的发展[1]。政府应学会放权，将开放式的管理模式引入其中，完善体育体制，明确责任归属，做好权利划分。

例如：体育体制改革应从以下方面着手。首先，应加强对高原体育训练的资金支持，为其提供充足的资金保障，拓宽其资金渠道。其次，扩展高原体育运动训练的规模，加强体育人才的培养，进一步优化相关体育部门的权责，对各个部门进行明确分工，构建权责分明的运行机制。最后，对参加高原体育运动训练的运动员进行统一管理，并定期组织开展各种顶尖的赛事活动，以对训练模式进行有效优化。

2.2建立高水平的科研和信息中心

高原体育运动训练的发展需建立相应的科研中心，加强对高原体育训练的研究。建立科研中心意味着在科研中心中需配备相应的人员、设施设备。如各个项目的教练员、营养师、生物学家等[2]。先进设备是为对运动员身体的各项指标进行实时监测，对其运动情况进行具体的分析，以针对运动员自身的实际情况为其制定针对性的高原训练方案，使高原训练更具针对性，促使运动员在高原训练中取得良好的训练效果，使其身心素质健康发展。同时，在需将先进的信息技术引入到科研中心，应用信息技术做好运动员的信息收集、统计、分析与汇总工作，针对每个运动员建立相应的信息资料库，对同一个项目的各个运动员的相关信息进行收集、整理与记录，从而为高原体育运动训练活动的高效开展提供重要的依据与方向。

例如：高原体育运动训练科研中心的工作可具体细化为：建立全面的运动员信息采集表，将运动员的训练情况、心理情况、生理生化指标、体能情况以及营养情况融入到信息数据库中，使相关的训练教练可清楚了解运动员的实际情况，及时发现运动员的问题，并对其进行及时的指导，及时调整训练计划。其次，安排相关人员对运动员的相关信息进行统计与整理，以构建系统完整的高原体育运动员信息交流共享系统。最后，不同的高原训练基地之间可相互共享信息，共同进行高原体育运动训练的研究，共同提升高原体育运动训练效果。

2.3打造先进的高原体育运动训练基地

高原体育运动训练的开展需要建立相应的训练基地，训练基地可为高原体育运动训练提供支持[3]。因此，我国应在高原地区建立先进的、国际化的高原体育运动训练基地，以此为运动员的训练提供更加良好的运动空间。近年来，我国加强了对高原体育运动训练的研究，探索出新的训练模式，改变了以往平原—高原—平原的训练模式，将由平原逐层递进或者由高原逐层递减的训练模式引入到了高原体育训练之中。打造先进的高原体育运动训练基地，则能满足新的训练模式，既能够进行实时模拟间歇性低氧训练，又能够进行低压仓训练，同时还能够进行高低压变化训练等。运动员从在先进的训练基地接受新模式的训练，其身体素质可以显著增强，高压环境的适应能力也能明显提升，身体机能可显著改善。因此，我国应对各地区的地理环境有效利用，结合地区特征，打造先进的训练基地，

以为运动员提供更加优质的训练条件。

例如：我国云南省有着比较特殊的地理结构，正好能够满足高低平原阶段式训练模式的运用要求，因而可以利用云南独特的地理优势与海拔优势，构建集研究、训练、恢复等于一体并且覆盖多个海拔高度区域的高原体育运动训练基地。该地区的地理特征，可为高原体育训练的开展提供支持，可满足高原体育运动训练的多方面需求。在不同的海拔高度可开展不同的训练，如在海拔不足500米的地区可开展田径、游泳等运动的训练；亚高原区域训练基地海拔高度在1300米左右，高原区域训练基地的海拔高度在1900-2100米；高原区域训练基地的海拔高度为2100-3300米，高原体育训练的教训可结合其具体的训练项目选择相应的海波训练高度，以充分发挥高原体育运动训练基地的优势与作用，提升训练效果。

结语：

综上所述，高原体育运动训练的开展可有效的训练运动员的有氧呼吸能力，提升其体育运动能力，让其在比赛中能够发挥出自身的实力。因此，相对于平原训练，高原体育运动训练更具优势。体育强国的视域下，我国应加强对高原体育训练的重视，并积极推动高原体育运动训练的发展，以充分发挥高原体育训练的优势，提升我国的体育发展水平。

参考文献：

[1]彭国强. 新时代我国竞技体育研究热点分布与趋势展望——2019 年全国青年体育理论研讨会竞技体育专题述评[J]. 南京体育学院学报，2019，（10）：49-50.

[2]邢国全.高原低氧环境复合健身运动对人体高原适应能力的影响[J]. 智库时代，2019，（49）：245-246.

[3]韩凯.体育强国视域下高原体育运动训练发展策略分析[J].体育风尚，2020，（12）：55-56.