简论焦虑症的非药物疗法研究

简论焦虑症的非药物疗法研究

朱小洪

重庆大学附属三峡医院 404000

摘要：研究目的：探究焦虑症的非药物疗法。方法：对于近年来焦虑症非药物疗法相关文献进行整合研究和系统分析。结果：焦虑症的非药物疗法主要包括针灸疗法、综合疗法、音乐疗法、耳穴贴压疗法和穴位按摩疗法等，将这些疗法用于焦虑症的治疗中，能够取得良好的疗效，对于缓解和改善患者的焦虑症问题有着积极的帮助。

关键词：焦虑症；非药物疗法；研究

随着社会的发展，生活节奏不断加快，很多人的生活压力都比较大，因此，焦虑症已经成为现代人群的一种常见疾病，不仅会对于人们的工作生活产生极大的影响，同时还会直接威胁到人们的身心健康[1]。结合现阶段的实际情况来看，在焦虑症的治疗过程中，仍然普遍采用药物治疗的方式，但是不管是采用哪一种药物治疗，都会在一定程度上产生副作用，在这样的情况下，针对焦虑症的非药物疗法逐渐受到人们的关注，本文对于近年来焦虑症的非药物疗法进行了研究和总结，希望能够为焦虑症的治疗提供一些参考。

一、针灸疗法

将针灸疗法应用在焦虑症的治疗中，大致上有以下几种分类：体针疗法、电针疗法、针灸并用、艾灸疗法以及腹针疗法等，其最大的优势在于没有成瘾性。对于焦虑症而言，在进行药物治疗时都会不可避免的涉及到镇静神经的用药，但是这类药物具有一定程度的成瘾性，而针灸疗法则是通过对于人体机能的调节来缓解焦虑症，因此并不存在成瘾的问题，也有一定的成效[2]。尤其是针对轻度的焦虑症时，针灸疗法能够起到镇静安神的作用，能够有效缓解焦虑症。但是对于中重度的焦虑症来说，如果单独使用针灸疗法，很难取得应有的效果，可以与其他的疗法配合起来使用。

二、综合疗法

综合疗法指的是结合患者的实际情况将不同的治疗方法综合在一起使用，通常来说，焦虑症的治疗方法除了要服用药物，还需要配合心理疗法，当处于轻度焦虑状态下时，可以以心理疗法为主，药物治疗为辅；当焦虑已经比较严重时，也可以结合实际情况以药物治疗为主，心理治疗为辅。通常长期的治疗都是以心理治疗为主[3]。近年来的非药物综合疗法则是将针灸疗法与其他疗法配合，主要有体针配合穴位注射、体针配合氧疗以及电针配合氧疗等，在实际应用中也取得了良好的应用效果。

三、音乐波疗法

音乐本身就是一种具有丰富情感的艺术形式，将其应用到焦虑症的治疗中，也能够取得良好的疗效，在应用音乐波疗法时，一般是利用音乐电针仪作为载体，除了要选择柔和的音乐，让人保持心情的宁静，还应当与患者的特性相符[4]。在临床使用中，应当尽可能为患者创造一个良好的环境，让患者能够以一个舒适的状态来聆听音乐，能够把注意力集中在音乐上，身体保持一个放松的状态，呼吸保持平稳[5]。可以引导患者在进行治疗之前进行深呼吸，然后平稳呼吸，在舒适的环境下保持平躺，通过这种方式，能够有效缓解患者的焦虑情绪。

四、耳穴贴压疗法

焦虑症本身是一种负面的心理情绪，一旦产生焦虑症，患者就会处在焦虑不安的心理状态下，对于患者的身心健康产生非常不利的影响，还容易导致失眠，进一步加剧患者的焦虑症状[6]。而耳穴贴压疗法本身是一种中医疗法，其应用具有良好的理论基础，首先，人的耳朵直接或者间接的联系着人体的十二经络，通过有效的耳穴贴压，能够对于经络的功能进行调节，保持其均衡；其次，人耳周边分布着密集的神经，通过对于相应部位和穴道进行按压，能够有效阻断神经元病理性冲动的传递，减轻焦虑情绪，起到镇静安神的作用。耳穴贴压疗法通过对于不同穴道的共同作用，能够有效改善患者的精神状态，再配合心理护理，能够有效缓解焦虑症，这一疗法在临床中应用，无创伤，并且具有较高的经济性和便捷性，值得在临床中推广和使用。

五、穴位按摩疗法

穴位按摩疗法与耳穴贴压疗法的原理有一定的相似性，都是通过对于穴道的刺激来缓解患者的焦虑情绪[7]。在应用穴位按摩疗法治疗焦虑症时，首先可以进行头面部穴位的按摩，由于焦虑症的产生一般是由于神经系统功能出现紊乱导致，通过进行头面部穴位按摩疗法，能够起到镇静安神的效果，针对一些伴随着头痛的焦虑症患者有着良好的疗效。其次是可以进行四肢经络的治疗，焦虑症的形成与内脏功能息息相关，焦虑症会引起失眠和心律失常等问题，部分四肢的穴位按摩能够调理内脏功能，在临床中有良好的应用效果[8]。

结束语:总而言之，焦虑本质上属于一种心理状态，适度的焦虑并无危害，还能够有效促进个人的发展，但是一旦出现过度焦虑，就会威胁到人们的身心健康，还会影响到人们的工作生活。在治疗焦虑症的过程中，除了可以采用药物干预，很多非药物疗法也有着良好的效果，值得在临床中推广和使用。当然，在实际应用中，焦虑症的非药物疗法仍然有很多问题需要解决，在未来医学发展的过程中，通过对于这些问题的优化和完善，非药物疗法会在焦虑症的治疗当中发挥出更加良好的效果。

参考文献

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[3] 李麦嘉,叶田园,齐冬梅,等. 焦虑症治疗药物和干预手段临床试验研究现状[J]. 中国全科医学,2021,24(11):1418-1425.

[4] 周宇芳,徐燕. 心理干预对服用抗焦虑药物的焦虑症及失眠患者的影响[J]. 饮食保健,2021(34):183-184.

[5] 王万军. 接纳与承诺疗法联合抗焦虑药物治疗广泛性焦虑症的临床研究[J]. 中国保健营养,2021,31(13):8.

[6] 刘苹,常延河,杨莹,等. 运动干预对苯二氮(卓)类药物依赖伴焦虑症患者血清多巴胺、五羟色胺及生活质量的影响[J]. 中国药物依赖性杂志,2021,30(2):112-117.

[7] 郝志,胡明会,邢影,等. 白香丹胶囊对大鼠卵巢摘除所致的经前期焦虑症的改善作用[J]. 中国比较医学杂志,2022,32(1):33-40.

[8] 邓博文,李筱叶,蒋昇源,等. 黄芪桂枝五物汤对颈椎病和焦虑症"异病同治"作用机制的网络药理学分析[J]. 中国组织工程研究,2022,26(23):3650-3656.