初中体育中考篮球技巧训练及指导策略

初中体育中考篮球技巧训练及指导策略

何佳

湖北省襄阳市保康县熊绎中学 441600

摘要：篮球是一项带有激情以及趣味性的运用。在初中体育教学中想要有效的提升学生训练的技巧，就需要以学生的身体情况为基础，运用针对性的训练方案。并且，在篮球场上学生可以很好的展示自我，给学生提供了一个很好的平台。但是，篮球本身就是一个团队的运动，想要真正的获得最终的胜利，就需要成员之间相互配合。伴随着新课程政策的有效实施，体育教学逐渐的被老师重视，其中篮球教学在其中占有重要的分量。慢慢的老师采用多样化的教学手段进行行之有效的篮球课堂教学。

关键词：初中体育；篮球技巧；指导策略

引言：想要真正的提升学生的篮球水平，就需要老师使用有效的训练方法。在培养学生兴趣的同时，慢慢的训练学生的身体素质。这就需要老师摒弃传统的训练模式，以学生的身体素质为基础，加之全新的教学理念和新颖的教学手段。让学生不断的掌握新的篮球技巧。并且，老师可以很好的利用学生的兴趣，在兴趣的驱动下，学生会主动的进行篮球的训练，并树立健康打球的概念。

1. 提升篮球绕杆速度训练的方法

针对初中生的篮球训练有很多，这就需要体育老师在众多的训练方法中，找寻到最适合学生的训练方法。因此，老师就需要充分的了解学生的身体情况，以及学生掌握篮球绕杆训练的情况。以此为基础开展针对性的篮球绕杆训练。如：在进行篮球绕杆训练中，可以将班级中的学生有效的划分成四人小组，彼此之间进行训练。并在这个训练的过程中形成一种相互监督、相互帮助的关系。在这个过程老师可以慢慢的渗透提升篮球绕杆速度的技巧和方法。同时也需要小组之间具备良好的默契。

比如：在篮球绕杆运球的过程中可以进行速度型的训练，这就要求学生在掌握基础运球知识的同时摒弃多余的动作。以干净利落的动作进行速度型运球的训练。其中，老师还需要注重学生转身能力的训练，将两者进行有效的结合，进行针对性的篮球训练。首先，就需要体育老师提前在操场上进行场地的布置，让学生进行篮球绕杆运球和转身速度的训练。给予学生足够的时间适应场地。当学生的训练达到一定的水平后，就需要重点考核学生篮球绕杆运球和转身的时间，时间的考核需要准确的精准到小数点后1位。在提升学生篮球绕杆和转身的速度训练中，需要以学生熟练的掌握基本的动作为教学基础。通过以上的篮球训练，希望可以有效的提升当下初中学生的篮球绕杆的速度，让学生在学习篮球的过程中，逐渐的感受到篮球的魅力，慢慢的通过篮球的运动，强健体魄。帮助学生树立正确运动的心态^[1]。

2. 针对篮球绕杆技巧的训练

篮球是一项需要讲究技巧的运动。想要获得最终的胜利，就需要进行技巧方面的训练。因此，在初中篮球绕杆技巧训练教学中。可以通过互联网的形式找寻到相关的绕杆技巧，将其制作成PPT的形式进行详细的讲解。同时，老师还可以篮球绕杆技巧的视频播放给学生。通过视频的形式直观的让学生进行学习。为了培养学生对篮球绕杆技巧的运用能力，老师就可以开展实际的模拟比赛，在比赛的过程中引导学生运用绕杆技巧。真正的将教学知识落实的实际中。但是，在教学中老师需要重视学生步伐的训练，这个是篮球绕杆的基础，在基础的训练上在慢慢的培养学生的手感，以及胯下运球。在这个过程中要告知学生要多练习左右手练球，不然会影响绕杆运球的速度。慢慢的学生将篮球绕杆技巧熟记于心，并灵活的应用到篮球的比赛中。相对于传统篮球的比赛，这种运用技巧的比赛不光让篮球的比赛更加具有意义，还可以给学生带来胜利的喜悦以及相应的荣誉感^[2]。

3. 针对学生身体以及心理的训练

篮球运动需要具备一颗强大的心脏。因此，在训练的过程中就需要老师针对学生的身体以及心理，进行针对性培训和教育。无论是面对那种运动，学生的心理和身体的训练都是至关重要的。不光可以帮助学生在运动中获胜，还可以有效的缓解运动中所带来的压力。

比如：在针对学生身体方面的训练可以有弹跳、仰卧起坐、耐力、速度以及柔韧力等方面的训练。但是，经过长时间的训练，学生不免产生逆反的心理，这就需要老师在运动的过程中穿插上游戏，将游戏和训练进行有效的融合。并且，良好的身体素质是学生进行篮球训练的基础。在针对学生心理方面的训练，就需要有效的提升学生的抗压、果敢，以及和成员之间关系的处理。因此，心理以及身体的训练已经逐渐的成为当下初中篮球训练中必不可少的一部分。

结束语：综上所述，本文通过提升篮球绕杆速度训练的方法、针对篮球绕杆技巧的训练、针对学生身体以及心理的训练等三个方面进行详细的阐述，希望可以有效的提升学生的篮球技巧。篮球作为一种全民的运用，逐渐的受到了当下初中生的喜爱。因此，在教学的过程中老师必须通过多样化的教学手段，让学生在篮球运动的过程中，慢慢的锻炼出强健的体魄。并且，在训练的过程中，老师要及时的收集学生的学习信息，将其进行归纳和整理，有效的针对学生的篮球训练进行调整。慢慢的在提升学生训练技巧的同时，培养学生的体育核心素养。

参考文献：

[1]梁超.篮球运动体能训练要点及方法研究[J].拳击与格斗,2022(01):100-102.

[2]何飞雄.浅析篮球训练中的基本功[J].科技信息,2009(18):256-257.