内分泌失调可能导致不孕？如何护理

内分泌失调可能导致不孕？如何护理

朱玉鹃

成都西囡妇科医院 生殖医学科 四川成都 610000

说起内分泌失调，人们普遍就会想到：长痘痘、头皮出油等，但其实，内分泌失调带来的副作用，并不远远只是这些。内分泌失调是现代女性经常都会遇到的疾病，正常排卵周期的建立需下丘脑、垂体、卵巢轴功能正常，其中任何一个部位出现功能障碍都可能导致不排卵，因而引发断经、高血压和贫血等问题。那引起内分泌失调的原因有哪些呢？导致不孕应该怎么护理呢？

1. 引起内分泌失调的原因

1. 环境因素

周围环境的变化和天气的变化是导致内分泌失调的原因之一。因为空气中的一些化学物质，日益严重的环境污染使得这些化学物质发生变质，这些物质在经过人体呼吸到达人体后，经过一系列的化学反应，引发了内分泌系统疾病。

2. 生理因素

当人体内保持生理处于平衡的内分泌腺激素被打破时，激素分泌的平衡就会出现紊乱，因而紊乱带来的结果就是内分泌失调，有一部分女性的内分泌系统疾病来源于遗传。

3. 情绪因素

受到工作、学习等多方压力的影响时，神经会处于一个紧张的状态，情绪会变得异常。比如情绪会变得焦虑、暴躁、紧张等，这些都可能会引起女性的月经失调、痛经甚至会出现不孕不育。内分泌失调会导致面部和头部皮肤分泌油脂过多，从而出现长痘痘等问题。

4. 营养因素

饮食过度和节食过度会影响消化吸收功能减退，从而引发营养不良，代谢能力不足等问题。如果人体没有吸收到能够维持正常的生理功能必要、足够的营养，身体的内分泌系统就会出现疾病，导致内分泌失调。

2. 内分泌失调为什么会导致不孕？

其原因在于，当出现内分泌失调时，体内的激素水平就会变得不正常，排卵功能也变得异常，从而引发了不孕，接下来陈述一些护理内分泌失调的办法：

1. 按摩护理

体内淋巴液与血液循环通畅与否会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确按摩可以维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。泡澡也是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。高温下的反复入浴可以促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。每天用热水泡脚也同样可以达到这样的效果。

2、不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，也会影响健康。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。每天保持足够的睡眠时间，能加速代谢，保持血液循环。

3、会放松

女性一旦处于紧张状态时，会影响排卵功能。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，从而不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌失去平衡。会放松不仅要学会身体上的放松，还要学会心理上的放松，身体上的放松包括以上提到的泡脚、泡澡等，心理上的放松也更加重要，要学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。

4. 运动护理

多多参加体育运动锻炼，能增强体质，增强抵抗力。运动能使人释放压力，调节自身的不愉悦感。让身体和心理都能往更好的方向发展。改善焦虑和忧郁的心理状态。经常参加体育运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。

4. 饮食护理

多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。多吃黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量的植物雌性激素，这些雌性激素可以改善身体内的激素分泌量，平衡体内的雌激素。经常摄取可以增加肠胃功能，有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌，是补充荷尔蒙的原动力。绿色的蔬菜例如西兰花、生菜、芹菜等，可以健肾、肝、脾，促进肠胃的消化和吸收，维持荷尔蒙分泌的平衡。调节内分泌平衡的食物还包括一些富含钙和维生素B的牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，经常吃可以调节内分泌平衡。含蛋白质的食物鱼类含丰富蛋白质，都是脂肪的最佳来源，每周摄取3至4次，有助于内分泌系统的平衡。新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且有助于调节内分泌失调。每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果（一份约100公克）。大蒜可增强免疫力，提高抵御能力、抗感染，还能调节血糖平衡。内分泌失调患者在日常生活中饮食要多样化，注意荤素搭配，少吃辛辣、刺激、寒凉等食物，少吃快餐等。另外，对于化学调味料以及脂肪尽量少食用。不然体内毒素过多，直接就造成内分泌失调了。

4. 热灸护理

所谓三角灸是指颈肩部的三个穴位所形成的三角形区域，也是女性调节内分泌的主要部位。一个是位于第七颈椎棘突下的大椎穴，另两个是位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处的左右肩井穴。三角灸作为一种穴位组合，通过激活人体的经络系统，调节脏腑气血功能，有针对性的调节肝脏和肾脏，具有调节内分泌，缓解疲劳，提高免疫力，延缓衰老的作用。对于女性卵巢早衰导致的内分泌功能紊乱而造成的皮肤、身体、情绪等相关症状有很好的效果。

3. 总结

通过本文我们对内分泌失调和内分泌失调后导致不孕应该采取的护理办法都有了更清晰的了解，希望在日常生活中大家都能重视内分泌的相关问题。