分析更年期妇女心理健康的影响因素及对策

分析更年期妇女心理健康的影响因素及对策

林影 杨尚㛃通讯作者

虹口区妇幼保健所妇保科 200437；杨浦区中心医院妇产科 200090

摘要：随着近年来我国社会与经济的快速发展，人民生活水平有了极大提高。从而使得人们越来越关注身心健康，尤其是更年期妇女的心理健康问题。而妇女的更年期所存在的多方面因素，不仅会使他们的心理健康受到影响，同时还对他们的家庭幸福产生巨大的负面效果。有相关的调查数据显示，目前我国妇女每年由于更年期的影响引发的重大疾病的人数达到了一千多万人左右。基于此，本文主要针对更年期妇女心理健康的影响因素进行了分析，并提出了一些相应的解决对策，希望能够为相关的研究人员提供参考。

关键词：更年期；妇女；心理健康；影响因素；对策

前言

对于中老年妇女来说，其患有更年期综合征会使身心健康受到严重的影响。根据相关的研究资料显示，我国每年由于更年期综合症所引发的重大疾病的人数达到了一千多万。一般情况下，妇女大概在四十岁左右进入更年期，而更年期指的是妇女由性成熟慢慢步入老年期的过渡阶段。更年期是机体慢慢衰老过程中的一个极其重要且变化巨大的时期。处于这一时期，绝大多数妇女均存在着不同程度的心理问题，如此不仅使他们的身心健康受到严重影响，同时还使更年期妇女的家庭幸福产生巨大的负面效果。因此，针对更年期妇女心理健康的影响因素进行分析，并制定相关的解决对策，具备了极其重要的现实意义。

一、更年期妇女心理问题概述

对于更年期的妇女来说，他们极易出现更年期综合征，而更年期综合征主要指的是由于妇女进入更年期，自身的精神、心理、内分泌及新陈代谢等发生了变化，从而导致机体内的各个器官与系统出现一些症状。有的更年期妇女能够通过自身神经与内分泌的调节能力使机体达到一种全新的平衡状态，因此他们不会出现过于明显的症状^[1]。然而一大分部更年期妇女却极易出现神经系统的功能紊乱，同时机体对于外界环境的适应能力明显下降，同时出现多种不同的明显症状。根据有关部门的调查报告显示，我国八成左右的妇女进入更年期以后会表现出：精力与能力明显降低、不能有效集中注意力；异常躁动，情绪不稳定，易紧张、焦虑、抑郁，并且存在着入睡困难或者严重的失眠问题。除此之外，还有的更年期妇女经常出现头痛、头晕、乏力等症状，更年期妇女的这些症状不仅在持续地变化着，同时也不具备特异性。

二、影响更年期妇女心理健康的因素

妇女进入更年期，机体会逐渐出现各种症状。不同的妇女，其机体出现症状的数量与严重程度也存在着巨大的差异。其中存在着许多较为严重的影响因素。其不仅与妇女的性激素降低存在着密切联系，同时还和妇女的文化水平、个人的精神状态、心理创伤、遗传因素及经济情况等多种因素存在着密切联系。更年期妇女精神与神经方面出现的症状往往会导致他们出现焦虑、抑郁、紧张等心理问题。一些妇女在年轻的时候神经就偏于敏感，精神较为脆弱；当进入更年期后，更加容易出现精神方面的症状；而妇女在年轻时候的情绪就很平稳，那么进入更年期以后的精神状态也会比较平稳。经济情况与社会地位存在差异，那么更年期妇女所出现的症状也会存在差异。而农村地区的女大部分都能平稳渡过更年期，而一些生活较为富裕、条件较为优越，社会地位与知识水平较高的城市地区的妇女却极易出现心理问题，且症状及障碍较为明显，持续的时间也普遍较长。遗传也是其中最为主要的一大因素。父母及其他亲属出现过更年期综合征的，那么孩子也会在更年期出现较为明显的症状。有研究人员认为一些精神方面的症状是潮热、失眠所引发的，这一观点依然需要进行深入的验证。然而必须注意的是，个人所具备的自我调节能力、环境适应能力均和症状的轻重存在着紧密联系。具备较好调节能力的妇女，即使出现了焦虑、抑郁的情绪，也能通过各种方法来转移自己的注意力，从而有效缓解症状，使自己的情绪恢复到正常水平，相反的，却无法实现调整。

三、解决更年期妇女心理健康问题的相关对策

（一）对更年期所出现的症状进行全面了解，调节自己的情绪

当妇女进入更年期后，尤其需要重视的是做好自己的心理卫生保健；有关部门也需要强化更年期心理健康知识的宣传与教育的力度，使更年期的妇女对人生这一关键性的时期有全面地了解与认识。应当打消自己的顾虑，对自身所出现的症状、体征及功能的不适感进行深入地认识，尽可能降低应激因素的出现，从而以此避免对机体与心理的健康造成影响。

（二）更年期妇女需要增强自我调整能力

如果心理健康，那么神经、内分泌就能进行自我调节。而对于妇女来说，更年期是其生理周期当中必然会经历的阶段，由于机体内雌激素的分泌减少，从而导致生理平衡被打破，由此，常常会导致妇女出现：情绪波动较大，易激动、易发怒、焦虑；或者有的妇女会出现情绪偏低、失眠、多梦、皮肤干燥、发黄、无弹性等，这些均属于更年期综合征。但是，并非所有的妇女进入更年期后都会出现综合征。根据相关调查数据显示，北京地区仅有3.78%的妇女在进入更年期以后会出现严重的心理问题，而更年期妇女仅出现较为轻重心理问题的人数占比仅为37.1%左右。现代医学认为情绪会对生理产生四个方面的影响：第一，情绪会对神经系统产生直接影响；第二，情绪会对机体的免疫功能产生影响；第二，情绪会对机体的内分泌产生影响；第四，情绪会导致神经生理出现变化。而这四个方面的影响均和更年期综合征之间存在直接或者间接的联系。所以更年期妇女必须重视强化提高自身的心理修养与素质，学会自我控制情绪，树立正确的价值观念，当机体出现生理性变化，或者出现较大的工作压力时，更年期妇女应当试着调整自己的情绪，保持心情的愉悦与心理健康状态；学会对自己的神经及内分泌进行调整，强化心理的承受能力，以此缓解更年期的生理症状、从而可以平稳地过度至健康快乐的生活状态中

^[2]。

结论

总而言之，对于更年期妇女来说，要想使心理保持健康状态，就必须学会自我调节；重视做好心理健康保健。与此同时，提高自己的心理素质与修养，使自身的心理始终处于良好的状态中，积极缓解生活与工作当中的压力，从而以此使自己的心理更加健康、愉悦。

参考文献：

[1]金群,张守亚,杜志梅.更年期女性心理健康相关影响多因素Logistic分析及心理健康指导干预机制[J].中国妇幼保健,2021,36(07):1666-1669.

[2]陆艳杰.分析正念训练心理干预对于更年期妇女的身心健康指标的影响[J].中西医结合心血管病电子杂志,2020,8(18):155+166.