大学生考研心理压力源及对策研究

大学生考研心理压力源及对策研究

党秀妹 杨雪洁 姜自绘

山东英才学院 山东省济南市 250104

摘要：随着社会教育事业文化的进步，人们学历也逐渐的提升，就业难是现阶段大学生所面临的主要问题，众多大学生选择考研去避免这一问题的产生，在考研过程中备考生会因多种因素产生心理压力，严重影响考研生的身心健康。本文通过抽取山东英才学院2021年考研生作为研究被试，采用研究工具为《大学生考研心理压力的调查》，调查大学生考研心理压力及其压力源。研究结果发现，导致学生产生心理压力的压力源包括社会压力、个人压力、家庭压力、名校情结和学校压力等。

关键词：大学生；考研心理压力；压力源；应对措施

随着经济社会的飞速发展，很多企业单位对人才素质的要求提高。每年高校毕业人数逐年升高，大学生就业情况严峻。就业困难，已经成为困扰毕业生的难题之一。大学生蜂拥而至选择考研去缓解现阶段所面临的就业压力。调查研究显示，从2017年起研究生报考人数大幅度增长。2018年研究生报考人数为238万人，2019年全国考研人数规模达到290万人，增幅升至21%，2020年研究生招生考试报名人数突破341万人，同比大幅度增加了17.59%。根据教育部发布的相关数据可以得知，2021年考研人数已达377万之多，这个数字相比去年来说增长了36万。纵观近些年的报考趋势，考研人数只增不减，而且比例逐渐攀升。每年研究生录取比例有限，考研形式愈发严峻已成为不可逆的趋势，导致大学生考研升学方面产生前所未有的心理压力^[1]。考研心理是考生们在考研路上的随行伙伴，起着至关重要的辅助作用，密不可分。如果不能及时去调整心理状态会影响整个考研阶段的情绪。由此可见，对待考研常见心理问题是重中之重^[2]。针对心理压力进行相关性管理，提出具有建设性的意见和解决方案，最终实现提高考研生心理状态为目标。

1. 研究目的及设计

调查大学生考研期间产生的心理压力有哪些，分析心理压力产生的原因，针对相应原因，提出个性化的解决方案。本文采用简单、直观的随机抽样法，以山东英才学院2021届560名备考生作为研究被试，自行设计调查问卷《大学生考研心理压力的调查》，该调查问卷内容包括主观和客观两大方面的问题，直观的反映出现阶段大学生所面临的心理压力。共发放调查问卷560份，收回有效问卷535份。有效回收率为95%。

2. 研究结果及讨论

研究结果发现有58.33%的学生压力比较大，33.33%的学生压力一般，仅有8.33%的学生压力较小。考研学生的心理状态不容乐观，加强心理健康教育，迫在眉睫。

将随机抽样的560名备考生所选的导致心理压力的压力源进行排序，所得结果如表1所示：

从表1中看出，多种因素都会导致心理压力的产生，其中排前三位的是：社会压力，家庭压力和个人压力。此外，还有学校压力、名校情结等多个因素。

三、压力源的分析

1. 社会压力：对于绝大多数的大学生而言，就业是他们以后必须要面临的事情。每年各类毕业生的数量将近千万人次，毕业生人数与就业岗位相比供大于求，毕业生就业压力大^[3]。各行业通常把第一学历当成就业的第一道门槛，这也成为众多大学生选择考研的首要原因。一张高学历毕业证，也就相当于拥有了进入大城市工作的敲门砖，就业机会多，就业竞争小。研究生相对于本科生就业优势大，这也是不可否认的事实。所以越来越多的大学生选择考研也就可以理解了。

2. 家庭压力：由于许多家长抱有“望子成龙，望女成凤”的心理，导致学生早期就被灌输“考研”思想，很多大学生选择考研并非自己意愿，这也对考研生具有直接的影响^[4]。来自农村的学生，家庭经济不富裕而考研的花费着实是一笔不少的支出。在考研的过程中有很多不确定性在我们脑海中显现。

3、个人压力：部分学生在考研过程中会因学习效率低、复习不到位等多种因素产生焦虑的心理问题，担心自己考不上的恐慌心理。在考研期间，孤独常常伴随左右，没有人监督学习的情况下，考生们常感到后劲不足，缺乏自信心。这些都会直接影响考研生的备考状态^[5]。

四、应对策略

1、社会压力：武装自己，找准方向。鼓励我校开设“考研交谈会”活动，树立正确的考研观，使考研生们清楚的认识到考研并非逃避就业压力的办法。如果我们抱有逃避就业的目的而考研，是对自己的不负责任。另一方面，对于大部分考生而言，社会竞争力大，抱有提升学历和能力的目的而读研也是值得提倡的，因为研究生毕业之后往往能使我们在就业市场上相对有优势。

2、家庭压力：积极沟通。父母在我们考研中占了很大一部分，父母应多与孩子进行交谈，给予鼓励支持，不仅不会耽误他们学习，还会使他们放松心情，提高信心与学习的热情，达到事半功倍的效果。树立重过程轻结果的心态，会给他们添加心理负担。

3、个人压力：劳逸结合，养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间，选择适合自己的学习方式，提高学习效率，设立合理目标^[6]。和父母讲清楚自己的规划，获得家庭的支持。适当的压力可以推动考研生的积极性，但过度的压力反而会拖垮人的意志，面对心理压力不容小觑。学会适当缓解压力，如听音乐、和朋友进行谈心等，切不可让心理问题成为备考过程中的绊脚石。

五、结束语

各种调查结果显示在考研过程中大部分考生存在心理压力方面的问题，同时通过调查问卷的形式调查了现阶段大学生考研心理压力的压力源，重点分析普遍存在的心理压力，提出了针对性的应对措施。具备一定的参考价值，能够使备考生在考研阶段建立良好的自我期望值，加强信心，以最好的心理状态去备战考试。

参考文献：

[1]谭荣清.当代考研大学生心理压力的差异及其影响因素分析——以宁波大学2016年考研大学生为例[J].考试周刊,2016(44):147.

[2]李遥,王彤.大学生考研常见心理问题分析及其应对措施[J].才智,2016(18):190.

[3]郭双. 大学生心理压力感与应对方式的特点及关系的研究[D].辽宁师范大学,2007.

[4]吕洁.高校学生考研动机及影响因素分析[J].江苏科技大学学报(社会科学版),2007(04):79-82.

[5]高利.考研学生心理焦虑影响因素及应对[J].教育现代化,2019,6(76):301-302.

[6]彭心颖,沈利,谢升燕.普通院校在校大学生考研现状和对策研究[J].大众标准化,2021(02):103-104.