基于小学体育体能训练的研究

基于小学体育体能训练的研究

刘俊一

四川省 剑阁县龙江小学校 628317

摘要：在教学改革的背景下，小学体育教学需要关注体能训练，满足新时代学生全面发展需求。在小学体能训练研究中，需要保证体育知识的融入，积极开创全新的体能教学形式，将增强学生体魄作为最终目的。

关键词：小学体育；体能训练；研究思路

在小学阶段融入体能锻炼，不光可以让学生拥有强健的体魄，同时还能对学生的心理进行锻造。在素质教育提出后，体能训练需要逐渐创新训练方法，找到符合学生个人需求的方案。体能训练需要将体育教育作为基础条件，让学生接受到更加全面的体能训练，为学生学习发展创造稳定基础。

一、基于小学体育的体能训练简介

体能训练在教育领域得到了广泛使用，体能训练的定义相对广泛，其中主要涵盖多维度训练和多平面训练等，在训练进行中关注训练组数与训练强度，保证学生的恢复效果，通过对学生身体的反复练习，达到增强体魄的最终目的。体能训练需要将体育教学作为主要依据，有计划地开展各项训练内容，保证学生身体的平衡性与健康性。在体能训练中还包含关节活动与重心稳定等因素，为了全方面提升小学生的身体素质，在体能训练进行中，需要划分成多个教学阶段。首先是基础训练阶段，对学生讲解运动技术知识，增加学生的平衡性，让学生身体变得更加灵敏。其次，基础功能性训练。在体育教学进行中，根据学生个人特点进行爆发力和耐力训练，通过合理加入各项运动，增加学生的身体机能，体现体育教育的全部作用。在体能训练的最后阶段，需要让小学生参与到专项训练中，让学生了解体育教育的重要性，调动学生锻炼的积极性，预防学生在日常锻炼中出现扭伤等问题^[1]。

二、在小学体育教学中体能训练应用方案

（一）以人为本，尊重学生的现实需求。

在人本教育提出后，小学体育教育中，学校将学生作为核心部分，遵从学生的学习意愿。在小学体育中融入体能训练时，需要了解学生体能训练的期望。对于小学生而言，心灵不够成熟，在体能训练过程中，教师需要做好引导工作，需要循序渐进的开展训练，保证学生的健康体魄。学生身体素质存在明显差异，在为学生制定体能训练标准时，需要展现针对性特点。将体能训练和人本教学充分融合，根据学生个人特点，设置相应的训练计划，保证每个学生都能达到训练目标，增加学生训练的积极性与主动性，发挥出体能训练的全部作用^[2]。

（二）通过游戏的方式，增加体能训练乐趣。

学生对新鲜事物保有好奇心，在体能训练开展过程中，需要设置有趣的训练内容。体能训练不光需要良好的教学环境，还需让学生自我完成实践活动，充分考虑学生的好奇心特点，满足体能训练的最终要求。在教育课程开展中，教师需要使用多元教学方法，合理设置课外体能训练活动，增加学生体能锻炼兴趣。在体能锻炼方法上进行创新，为学生营造全新的锻炼环境，通过这种方法，不光可以提升学生综合素质，还能保证学生拥有健康的心理状态。体能锻炼的主要目的是，增加学生学习活力，为学生未来发展创造良好环境。小学体育教学中融入体能训练，可以使用游戏融入法，让体能训练变得更加有趣、活跃，增加学生的体能训练感受。在体能训练中还需增加学生的意志锻炼内容，让学生在提升自身素质的同时，拥有责任意识与健康的品质。在小学生体能训练中，不能过于拘谨，增加学生的游戏意识，通过游戏的方式达到体能训练的目的。在未来教学发展中，仍需对体能训练方法进行突破，达到素质教学目标^[3]。

（三）运用重复训练法。

在小学体育教学中若想提升体能训练融入质量，需要合理应用重复训练法，让学生使用重复的训练动作，达到增强身体素质的最终目的。体能训练的主要目标为，达到体育课程教学标准，为学生提供综合锻炼环境，对学生进行灵敏度和柔韧性锻炼，提升体育教学的实际效果。在日常训练中，教育人员需要关注学生的实际状态，在了解学生个人运动特点后，制定针对性训练方案。在训练进行中，教育人员可以使用分组锻炼法，让学生之间积极配合，通过互相协作的方式，发挥出体能训练的全部作用。例如，教育人员可以组织学生进行接力赛跑，学生通过互相鼓励，达到体能训练标准，同时也能发现体能训练的优点，让学生具有运动参与感。在体能训练进行中，需要保证学生处于良性竞争状态，为学生设定针对性锻炼计划，让每个学生都可以通过自己的努力看到自身的进步，享受体能训练带来的收益，养成终身锻炼的生活习惯，为教学和未来成长创造稳定空间。

结束语：

综上所述，本文主要针对小学体育体能训练进行深入研究，通过研究的方法得出，小学体育教学中合理使用体能训练教学方法，对学生身体成长有着促进作用，但是需要保证体能训练方法应用的正确性与合理性，增强学生的锻炼意识，让学生形成正确价值观。教育人员需要创新体能教学方法，完善体育教学内容，达到教学改革的理想目标，为小学教育发展创造更多途径。

参考文献：

[1]吴卫春.游戏是小学体育体能训练教学的最佳形式[J].田径,2020(04):26-27.

[2]王昱隆.体能训练导向下的小学体育课程设置与优化策略[J].田径,2020(03):34-35.

[3]吕丽红.自制体育器械在小学体育体能训练中的应用[J].运动,2019(01):118-119.