修炼好脾气，做情绪的主人

修炼好脾气，做情绪的主人

张桂娣

广东省韶关市韶关学院医学院 广东省韶关市 512026

大家好，我是韶关浩雨妈张桂娣，非常感恩群龙经学院给到的成长机会，也给自己点一个赞，这一次我自己主动抢了这个成长的机会，一直以来我不是个很主动的人，多次都是被家人们推着前进，成长，在这里再次表达内心的感恩，特别是佑妈，一直在鞭策着我要突破自己，这一次，我又突破了，家人们给我点鼓励吧！我们群龙的家人们都很棒，最近早起参与早课的家人越来越多了，早课的报名也空前出现“抢”的情况，这种情况估计是只有育心有，懈怠了有家人推着前进，内心打开了大家会“抢”着付出，“抢”着承担，付出就会成长，所以大家知道为什么我们育心赖老师提出的137累积法为什么是必然成功法了吧！这样勇于承担付出，不成长，不成功都难！

上一次和大家的分享主题是：《孩子，妈妈和你一起成长》，今天我依然谈一谈这个话题。这一段时间，我一直反思，孩子的问题，夫妻之间的问题的改善要从哪开始？俗话说得好：家和万事兴。最高级的风水是什么？赖老师的风水说告诉我们是心风水。对个人的成长也是这样，对一个家庭来说是这样，对一个集体，甚至整个社会都是一样。其实也是修身，大学告诉我们：自天子以至于庶人，一是皆以修身为本。所以成长以修身为本，在我们生活中，我们很多人也都会遇到这个问题，难以控制情绪，容易发脾气，大家有这些情况吗？大家听过“火烧功德林”吗？我是有的，所以今天和大家来聊一聊我们都需要去成长的话题：控制脾气，从少生气开始。

1. 为什么我们大家容易控制不住情绪？

佛教说的五毒：贪、嗔、痴、慢、疑。这是我们众生之障，学过佛学就知道，其实每个人身上都有佛性，都是智慧具足的，那为什么我们却不是呢？就是因为我们身上都有五毒，而其深重程度和我们累世的造业有关。其深重程度也影响了我们明心见性，处于无明状态。我们育心家人这方面其实是相对社会上的很多人较轻的。大家说是不是？容易生气属于什么？嗔。我们都是平凡人，都是众生，难免会有情绪。没有了那就是佛了，圣贤了。所以大家对自己出现不良情绪时也要去接受自己哦。

在生活中，我们喜欢对什么人发脾气？是不是对着自己最亲的人呢？我就是的。之前对这个问题我没有非常深思，所以也很困扰，为什么我对你那么好，你还老冲我发脾气？为什么爱着对方，却会用气人的言语伤害对方？前天晚上和我家浩爸的深层沟通，让我突然有了些醒悟。

一：对于家人，我们往往缺乏耐心，认为对方就最应该理解支持自己的，所以往往会缺乏沟通。而对于别人，往往更有耐心，更不容易发火。因为我们假设“别人”是不了解我们的，要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的，甚至对别人会非常的宽容。我就是这样，别人我一般是不会发脾气的，包括我的学生，身边认识我的人也认为我是脾气很好的。但是对于家人，我常常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢？”这样越想就会越生气。这都是因为我们对家人期望过高，而有时我们并没有意识到。

二：面对越亲的亲人，我们往往会更有放肆性。平时在外面心中的一些不满，不太敢随意的发泄出来，回到家中，特别是对于自己最亲密的家人，如孩子对父母，丈夫对妻子，妻子对丈夫， 他会觉得这里是相对安全包容的环境，这时就会把情绪发泄出来了。昨天，我家浩爸讲到这点，我突然地释然了，也突然想通了为什么浩浩喜欢对妈妈发脾气了，原来妈妈对他来说是安全的。

虽然说发脾气在我们生活中的发生时正常的，但是作为我们育心人，我们是不会任其发展的，因为我们学习国学经典的最大目的就是：修身，齐家，治国，平天下。我们也深知，经常控制不了脾气对我们的身心，家庭，教育是非常不利的。

2. 首先是对健康的危害，中医的一个很重要的观念;“百病从气生”,生气是百病之源，我们生活的实践也证明，生气对我们的健康造成很大的影响。大家一起来想想我们生气，不高兴，伤心时身体都会有哪些不良反应？1、伤脑，气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。2、伤神，生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。3、伤肤，经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。4、伤内分泌，生闷气可致甲状腺功能亢进。5、伤心，气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。6、伤肺，生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。7、伤肝，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。8、伤肾、经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。9、伤胃，气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
   二、发脾气对孩子教育的危害

作为家长的我们，很出现会对孩子发脾气，大家有对您家孩子发过脾气吗？我想基本都会有，在发脾气的时候，我们的教育效果好吗？或许有时有效，很多情况会反道而行，特别是当我们控制不住自己的时候，这时候我们会失去理智，甚至会有极端的行为，如打孩子，起初孩子会产生恐惧心理，过后可能是敌视，反抗，久而久之就会可能就是形成一样容易发脾气的性格了。我们也可能会在孩子在场的情况夫妻之间发脾气，吵架，大家有吗？我也是有的。大家想过孩子在旁边的感受吗？孩子会为难，也会学会发脾气，会没有安全感，会焦虑，会对未来失去信心，甚至还可能会对以后婚姻产生恐惧感。孩子性格的形成和原生家庭很大关系。你的今天，就是孩子的明天，你今天对孩子喊，就别怪他明天对你叫；你今天对孩子没耐心，就别怪他明天对你不耐烦；你今天训孩子不如别人优秀，就别怪他明天怨你不如别人爹妈有权势；你处处苛求孩子完美，就别怪他自卑懦弱；你习惯打骂孩子，就别怪他崇尚暴力或奴性十足；你自己界限不清，就别怪他不负责任。所以，真正的教育应该是一场修行，是孩子的纯真、无私、灵动洗濯了成人的浮躁、功力、自大的心理历程。好的教育，应该是父母通过孩子这把镜子，不断发现自我、修正自我、挖掘自我，并用新我来为孩子做示范和表率。我们是在教育的过程中，遇见了更好的自己。

3. 发脾气对家庭关系的影响

偶尔的争吵，我想是正常的，洗锅碗瓢盆时，难免会有磕磕碰碰的时候，其实这也是双方交流的途径，但是也不要太过，发生了过后要平静沟通，最好不要有隔夜仇。但是如果经常性的发生，而且双方得不到实质性的沟通谅解时，双方无法与我们更深入的沟通，问题没有解决，反而越积越深，我们就越加频繁的爆发，恶性循环。严重影响夫妻之间的感情。甚至造成婚姻破裂。

4. 怎样去控制好情绪，保持中和状态

1. 坚持诵读经典，养心调息。

2. 注意食疗和锻炼，补好气血，养好阳气。身心健康是相互影响的，气血不足，容易发脾气。

2. 跟上我们的平台，从其他高能量的家人们，不断长养自己，有不良情绪，可以和家人们敞开心扉，我们都是一家人，群里很多智慧老师会给我们引导。

3.学会跳开来看自己。能跳开看自己，理智就出来了，

3、养正自己，回归到自身的成长，走出“小家”，融入“大家”，提高格局，人生多做有意义的事情，想到赖老师的：人，一样的活，为什么不活得更有价值；一样的死，为什么不死的有价值。想想还有育心事业，国学经典的推广，还有那么多经典没有学习，想想这些还会为这些鸡毛蒜皮的事而耗神。

4、学会定位，对于孩子，他们才是成长的主体，我们只是辅助者，引导者；对于家人，改变从自己做起，做好自己，影响他人，静待花开。