小学体育花样跳绳教学训练思考

小学体育花样跳绳教学训练思考

彭春桥

重庆市忠县官坝镇碾盘小学 404360

摘要：跳绳是一项危险程度较低、对经济条件要求较低、不过多要求运动天赋的体育运动，同时因为其可以根据运动形式的变化而在有氧与无氧运动中进行切换，因此跳绳运动在社会范围内有着广泛的受众。对于这样一种优质、安全、高效的体育运动，我们体育教师理应将其引入到课堂教学中作为增强学生身体素质、提高学生运动意识的重要手段。本文将从师生互动教学、引入游戏教学、开展教学活动三个方面谈一谈花样跳绳在小学高段体育教学中的训练策略。

关键词：小学体育；花样跳绳；训练策略

引言：花样跳绳是为了强化运动训练、拓宽肌肉练习区域，而对常规跳绳动作进行的复杂化、高难度化、技巧化的改进。相较于普通跳绳，花样跳绳需要学生对跳绳工具更了解、更熟悉，也需要学生在常规跳绳中达到一定的练习水平。因此在花样跳绳的教学过程中，教师需要对学生的动作做更严格的规范，对学生的训练时长做更严谨的规划，从而让学生避免受伤，同时教师也应对授课模式进行适度创新，让学生能够更顺利、更愉悦地享受运动的乐趣。

1. 师生互动教学

互动教学主要分为两个步骤：一是动作示范，二是师生配合。

动作示范环节需要教师重点夯实学生的动作基础，虽然跳绳运动对场地、工具的要求并不高，但动作的规范性与否所影响的不仅仅是运动本身，动作的变形意味着发力方向、大小的改变，发力的变化意味着肌肉使用区域、关节活动程度的变化，也就意味着身体出现短暂的不协调，这对于运动来讲会影响实际健身效果，但对于人的身体而言，长时间的不正确发力以及某一区域的过度使用将造成身体某部分机能的退化甚至病变。因此教师的示范动作应尽可能地做到形象、具体、规范，在示范过程中，教师应该要求学生跟做并保持，而教师则逐一纠正学生动作谬误，确保教学示范的系统性、规范性^[1]。

在师生配合部分，教师可以向学生展现一些难度较高但更为美观的技术动作，以及激发学生的练习兴趣。在具体教学环节中，教师可以分别与学生组成两人组、三人组来进行搭配式的花样跳绳，在此过程中教师可以将优美的技术动作进行分解传授，既调动了本组学生的学习积极性，也提高了其他小组对互动练习的期待感，从而活跃课堂教学氛围，提升教学效果。

2. 引入游戏教学

游戏化教学模式一直以来都是体育教学走向趣味化、多元化的“灵魂”所在，同样在花样跳绳教学中引入游戏化教学能够显著增强花样跳绳对学生的吸引力，同时让学生在游戏中放松精神，舒缓在文化课中紧绷的神经。在具体的游戏环节，教师可以根据学生对跳绳运动的掌握程度设计不同的游戏活动，也可以根据学生练习水平进行分组，施行分层教学^[2]。

对初学者来讲，教师可以引导学生进行“鞭痕记录”的游戏，即在一次跳动中尽可能多的挑战跳绳转圈的次数，而在沙土地上可以通过地面上鞭痕的数量来进行观察；对初窥门径、有一定熟练度的学生，教师可以引导他们进行“骑车赛跑”，即将原地跳改变为跑动跳，以“骑自行车”的动作方式向前跑动前进，路程可以设置为30-50米不等，规则是一旦落跳则需要在原地跳动两次后才可继续向前跑动；对于花式跳绳掌握较熟练的学生，教师可以安排他们挑战“编花”，即在一次跳动中即可能多地实现更多跳绳编花，以此强化学生的核心力量，提高其弹跳力和滞空能力。这三种游戏教师可以都采取分组进行的方式，确立“组内合作、组外竞争”的比赛机制，激发学生的练习热情。

3. 开展教学活动

为了巩固花样跳绳的教学成果以及维持学生的运动热情，学校与教师应该努力将花样跳绳项目完善成为校本课程，形成具体的教材书目，并在地方教育部门的支持下在校内组建花样跳绳团队，设立比赛项目^[3]。同时教师应利用好大课间的时间对花样跳绳的团队成员进行集训，团队成员应该以班级为单位各出一到两人参加，训练过程应该以教师示范为主、以学生分享为辅，内部交流、探讨跳绳动作的新花样。

此外教师应保持花样跳绳团队的人员流动性，如吸纳小学中年段学生作为后备成员参与训练，而在小学高年段的学生中则采取竞争制度，选择各班级的最优学生进入团队，以保持花样跳绳在学生群体中的欢迎度。教师也要定期举办花样跳绳才艺比拼、速度比拼等等，让具备各方面特长的学生都能得到展示自我的机会。同时也应以各班级参加花样跳绳团队的成员为核心，定期进行团体花样跳绳比赛，以在全体学生范围内培植兴趣、营造“全员参与、全员支持、全员热爱”的运动氛围。

结束语：

总之，花样跳绳的训练应该是规范、系统、有条理的，无论是动作示范，还是游戏教学，亦或是开展活动，其第一目的应该是提高学生的身体素质，绝不可为了搞活动而搞活动，造成主次颠倒。在实践过程中，教师也应保持探究心态，紧跟国内外研究改进动作教学，不断创新教学模式被学生带来更有趣的游戏内容，从而让学生在花样跳绳项目中练出体魄、练出好心情。

参考文献：

[1]李银莲.小学体育花样跳绳教学训练方法浅谈[J].科幻画报,2019(11):178.

[2]杨大勇.刍议小学体育花样跳绳教学训练[J].新课程(上),2018(07):77.

[3]王晓燕.小学体育花样跳绳教学训练分析[J].知识文库,2018(05):77.