田径运动对中职学生心理健康发展的利与弊

田径运动对中职学生心理健康发展的利与弊

王洁

温州市第二职业中等专业学校，浙江 温州

摘要 对于中职学生而言只有拥有健康的身体素质和心理素质，才能在众多的人才当中，具有更强的竞争优势，胜任今后的工作，因此在对中职学生进行教育的过程当中，教师不仅应该注重专业知识的教学，还要注重田径运动的教学。因为田径运动对于中职学生的心理健康发展有着一定的作用，使得学生能够形成良好的身体素质和心理素质。基于此，本文针对田径运动对中职学生心理健康发展的作用以及问题进行了详细的分析， 并提出了相应的田径运动教学建议。

关键词：田径运动；中职学生；心理健康

引言

在中职学校的教学当中，大部分的教师只注重培养学生的专业能力和实践能力，而对于学生的身体素质和心理素质缺乏一定的重视程度，因此导致我国现在很多中职学生在身体方面和心理方面出现很多的问题。大部分的中职学生会出现肺活量较低、近视、身体肥胖等等不良的现象。积极的开展田径运动，可以有效的提高使学生的身体素质，并且还可以帮助学生养成良好的运动习惯，这对于学生的身体和心理都有很大的帮助，为中职学生今后的发展和就业奠定了良好的基础。

一、田径运动对中职学生心理健康发展的作用

（一）使得中职学生身体更加健康

在田径运动当中分为很多种项目，而每一个项目都会对学生的身体起到一定的作用，比如短跑可以锻炼学生的爆发力，而长跑可以锻炼学生的耐力和心肺机能，投实心球等运动可以锻炼学生的臂力，因此教师会结合实际的教学内容来有所侧重的锻炼学生的各项身体能力， 通过各种不同种类的田径项目来使得学生的身体更加的健康^[1]。同时，体育教师在教学的过程当中，还会结合学生的实际身体情况来灵活的调整田径教学的内容，比如运动量、运动时间 等等，使得学生能够在掌握田径运动方法，还可以学习不同种类的运动，提升自身的身体素质。

（二）减轻学生的心理负担

作为中职院校的学生，他们在学习的过程当中，会面临学习方面压力，因为毕业之后要参加工作，所以还会面临就业的压力，再加上生活当中的问题，导致学生在学习的过程当中 难免出现一些负面情绪，或者是心理方面的问题，进而使得中职学生的心理负担不断的加重， 如果学生不能有效的发泄自己的负面情绪会导致学生产生严重的心理问题，进而不利于学生今后的学习和发展。而在田径运动教学当中，不仅可以有效的帮助学生提高身体素质，还可以帮助学生树立积极向上的学习态度，同时在田径运动教学当中，学生的学习环境会更加的轻松愉悦，并因此通过田径运动学生可以宣泄自己的负面情绪，缓解紧张的学习压力，进而使得学生能够积极的面对学习和生活当中的问题。

（三）提升学生的综合素养

在中职教学当中，积极地开展田径运动，还可以有效地培养学生的团队合作意识以及竞争意识，增强学生的抗压能力和自我调节能力。比如教师可以设置一些接力赛，这时会增强学生的凝聚力，使得学生能够通过合作来完成相应的教学任务。在合作当中还可以提高学生默契程度，增进学生之间的友谊。在比赛竞争中还可以让学生形成公平竞争的意识，能够努力的拼搏和奋斗养成良好的体育精神，进而对学生的身心发展都有良好的促进作用。

二、中职院校在田径运动教学当中的问题

在中职院校开展田径运动教学当中，会存在相应的问题，比如大部分的体育教师在教学过程当中使用的教学方法 非常单一，这对于学生成长而言有着不利的影响。田径运动作为各项体育运动的基础，在中职院校的体育教学中所占的比重很大，所以作为中职院校的体育教师，应该注重田径运动的教学质量，采用正确的教学方式来引导中职学生积极地参与到田径运动的锻炼当中。而大部分的中职体育教师不注重田径运动的教学，他们因为田径运动过于简单，只是让学生进行自主的练习即可，并不注重采用正确的教学方式来引导学生掌握田径运动的技巧，进而不能发挥田径运动教学的真实作用，使得学生在学习田径运动时，会遇到很多的问题得不到解决，最终失去了学习田径运动的自信心。

3. 中职院校开展田径运动教学的策略

（一）坚持以人为本的教学理念

在中职院校开展田径运动教学时出现很多问题，使得教师在田径运动教学当中没有注重促进学生身体和心理的健康发展，不能积极地发掘田径运动教学当中对学生心理健康的教育价值。作为体育教师在田径教学过程当中，应该坚持以学生为本的教学理念，积极的调动学生学习的兴趣，并且还要注重在田径教学当中积极促进学生心理和身体发展，使得学生能够全面的了解田径运动的相关知识，并对田径运动文化以及体现的运动精神进行深入的渗透， 学生能够在学习的过程当中感受到田径运动的重要性，并且在实际的教学当中，教师还应采取多样化的教学方式，充分的考虑到学生在学习当中的需求，注重学生心理方面的发展，进而在提高学生身体素质的同时，还可以有效的提升学生的心理素质实现中职学生的全方位 教学。

（二）注重心理方面的引导教学

作为中职院校的体育教师，在田径运动教学过程当中，尤其应该注重正确的引导学生心理方面的发展，针对中职学生出现的心理问题进行针对性的指导，以此来提高学生的抗压能力和心理承受能力，使得学生在学习或生活当中面对问题和挫折时，能够积极的应对，理性的找到解决方式^[2]。在开展田径运动教学的过程当中，教师应该提高学生的参与度，使得学生能够在参与田径运动的过程当中，锻炼学生的心理素质。比如对于一些脾气暴躁冲动的学生而言，可以利用田径的长跑运动来增加学生的自控能力，进而有效的缓解学生的不良情绪；面对一些犹豫不决学生，教师可以让学生多练习跳高，跳远等田径运动，使得学生能够更加的勇敢果断；而对于心有些学生而言遇事容易紧张，内向的学生，教师可以让他们多参加一些接力赛项目，进而使得在激烈的比赛当中能够更加的冷静勇敢；如果学生的性格自负好强，教师可以让学生自主的选择想要学习的体育项目，并且在学习当中，让学生能够明确自身的优势和不足之处，进而对自己有一个正确和客观的认识，使得改变学生自负心理，促进学生 全面的发展。

结束语

就我国目前的就业情况分析，在就业方面有着严峻的形式，因此对于中职的学生而言 在就业方面会面临更大的压力。因此更能因该注重在田径运动教学中培养学生良好的心理素质和身体素质，让学生积极的参与到田径运动学习中，提高中职学生的身体和心理整体水平。

参考文献

[1]钟振兴.论田径运动在促进高职学生体质健康中的作用[J].文体用品与科技,2021(17):181-182.

[2]燕鹏程.田径运动对学生心理健康的影响[J].当代体育科技,2020,10(03):212+214.