浅析整体性把握摔跤竞技能力训练的认识

浅析整体性把握摔跤竞技能力训练的认识

王秀莲

山东省淄博市体育运动学校，山东淄博， 255000

摘要：摔跤运动的训练具有一定的层次性，所以摔跤运动员在开展日常训练工作的过程当中，需要对力量速度等内容进行严格的把控，只有保证每个指标的控制都能符合比赛时，对于摔跤技能的各项需求才可以保证取胜。摔跤运动员在日常训练期间，可以有序地将各种能力进行交叉融合，从而形成专项力量，速度，耐力以及战术一体化的滚动式训练，从而保证自身综合素质能力得到提高，并且抓住摔跤运动期间需要的技巧。除了进行日常粗放式的训练之外，小小运动员需要保证自己的训练目标，可以朝着集约化的方向前进。

关键词：摔跤竞技能力 一元化训练 目标集约化 训练质量

社交是一种直接对抗性的运动，而该类型的运动与其他类型的体育运动相比，对各方面的能力都有较高的要求，所以摔跤运动与自身需要拥有力量，速度慢性以及全面技术。力量是摔跤运动的基础，速度式摔跤运动的灵魂耐力式摔跤运动的保证技术是摔跤运动的根本。这4个方面的内容都具有一定的特殊性。这4个方面的能力之间存在紧密的联系，专项力量专项速度以及专项全面技术，都会直接影响到运动员的综合技能。将这4个方面的能力整合在一起，就可以保证运动员的技术得到全面的拓展，在这认识的基础上，不管是运动员还是训练营，都需要意识到，需把4个方面的内容有效的整合在一起。一体性的能力是竞技能力的基础，这种类型的比赛就需要通过有序的训练，将各种类型的能力交叉融合在一起，从而保证得到滚动式的提高，才可以保证运动员具有更高的比赛能力。

一、对摔跤竞技能力训练思维的层次性认识

保证运动和训练过程具有创新性以及发展性是社交经济能力训练的基础。 在日常训练工作当中，如果仅仅是使用传统的传授式方式进行训练，那么只是对知识点进行延续，无法获得根本的训练效果，运动员的运动成绩也会逐渐消失。摔跤各种能力以及各种技术是联合在一起的，不同项目对于能力以及技术方面的要求不同，所以运动员应该了解摔跤在技术运用当中需要的各种能力，把它们分解出来逐步进行专项训练，直接的在使用整合的方法将其形成一个整体。摔跤的力量，速度，耐力在比赛当中会与对手的对战过程联系起来并且展现出来。所以摔跤运动员在比赛期间需要不断的克服对手提供的各种阻力，并且保证自己有更加强大的力量进行控制。那么摔跤运动员在日常训练期间需要有什么样的能力？如何进行这些能力的训练，是教练员以及每一名训练员需要思考的问题。而且在日常的训练工作当中，又该如何有层次的协调各种运动的工作，使得各项技能可以得到交叉式的融合以及提高。摔跤运动员的各种能力以及技巧的一体性，将会直接决定运动员的训练阶段，运动阶段，周期运动的年度，所以在训练工作当中，运动员和训练员都需要保证能力与技术一元化的训练理念。

二、摔跤专项能力的来源与技战术的最终形成

直接对抗型的项目，在日常训练期间使用的所有技术动作及最终的作用都是在与对手比赛期间可以制服对手，这些技术运动会在一定程度上违反人们日常生活的行为动作以及习惯，他们需花费大量的时间以及精力进行训练，从陌生到熟悉，从熟悉到自动化的过程。而且在比赛的环境当中，运动员在使用各种类型的技术之后，会见得形成习惯，这一过程也可以伴随着能力训练的提升，使得能力和技术可以高度融合，特别是在特殊的竞赛环境当中，更能够巧妙的使用力量以及技术获得胜利。新能源在引导运动员开展日常的训练工作时，需要对技术员工进行全面的了解以及分析，保证运动员在训练期间可以有层次的掌握60多个动作。计数容量是每一个摔跤运动员能力的指标，一般情况下每一名社交运动员都要学习60个到80个社交动作，按照常规的过程，需要在三线队伍当中完成所有技术动作的训练。在具体的数据资料当中，对技术运动进行量化。

三、由粗放式训练向目标集约化方向发展

运动员经过一段时间的练习，是否能够获得训练的进步以及发展是在竞争的过程当中展现出来的，也就是说我们需要通过了解运动员竞争的状态，分析他们是否可以得到能力的提升，特别是在进行现代运动训练，交流期间，竞争是非常频繁出现的一种训练方法，同时也是可以进行信息传播的方式，它可以保证运动员的训练过程以开放式的信息共享方式传递出来。摔跤运动员的训练过程，需要由教练员逐步进行控制以及分析。当然，教练员也是要在传统的传授基础之上，对优秀的内容进行继承，在部署经验的惯性当中，逐渐的解放出来学习新的知识，接受新的信息，不断的优化自己训练的思路，并且为运动员提出特殊环境下的训练计划，使得运动员的日常训练以及特殊时期的训练可以相互主动参与和保证，运动员在比赛期间可以得到最佳的发挥。其实将传统的训练技术进行传承，并且在长期训练期间有用创新性的元素，是能真正提高运动员训练效果的主要措施。社交运动员的日常训练基础理论就是不断的进行摔跤的实战，并且在训练计划的基础上临时想练什么就练什么，可以凭着经验以及感觉走，具有很大的随意性这种训练方法也有可能让运动员拿到冠军，但是却也有可能使得运动员的能力不断丧失。

四、专项技能与技术运用的分解与合成

以比赛的实际过程作为一个整体，将立体过程进行逐渐的分解以及合成，可以让训练员更好的从比赛当中了解到运动员的训练效果。当一个队伍的平台实力达到一定的指标时，运动员就需要进行专项技能的训练。其实任何高水准的专项技能都不能获得比赛的胜利，这些专项技能只有与技术进行相互的融合，保证能力与技术相对一体化的竞争能力才可以让运动员在比赛当中获胜。运动员可以将运动期间的立体能力进行分解，使其形成争夺能力，提抱能力，滚动能力。

五、以技术运用为主线形成分段融合互动而达到整体提高

一名优秀的摔跤运动员需要反复的进行专项训练，使自己的速度能力，协调能力，意识能力能力得到整体提升。运动员可以通过专项技术的运用，强行要求自己各项专项能力的特点得到保持，并且在长期的训练当中形成专项竞争一切能力，保证技术，协调技术意识，技术耐力，技术速度，在不同的阶段以及不同的时期都可以得到有效的融合。以运动的技术作为主线，将各个专项的特点串联起来，就可以得到一个综合的能力，也就是力量与技术的融合速度与技术的融合等等，高频率的强化以及转化技术是可以使得运动员的整体能力得到提高。在大量的训练工作当中，可以将专项能力拧成一股整体能力运动的技能以及技术，高频率的使用可以得到深化。

六、狠抓训练质量的重要性

在大型的运动以及竞赛当中，是否能够夺取到金牌或者夺取金牌的概率，在很大一定程度上与运动员的基础装备以及训练理念之间存在密切的联系，因为这两项指标会导致运动员的竞争能力的强弱，以及心态发生直接变化，日常高质量的训练工作，可以保证运动员获得胜利。但是整个运动队伍是否可以与时俱进的提高训练的效果和水平，同样也是整个训练工作质量的标志。在整个运动队伍的训练当中形成具体的训练规律和身段计划一丝不苟的完成，才可以营造出浓厚的训练文化氛围，使得运动员的训练精神得到提高，并保证整个团队的基础作风得到优化。一个运动队伍要想得到整体以及快速的提升，就是要将质量法则以及质量道德紧密的联合起来，从而造就主观客观的运动规律长期的规律训练以及能力的提升是获得金牌的基础，所以它应该是摔跤队伍日常训练以及管理的主要原则。

参考文献

[1]黄战明.意识潜力在摔跤运动训练中运用的思考[J].青少年体育,2021(02):70-71.

[2]王志强.摔跤运动员专项体能训练研究综述[J].文体用品与科技,2021(04):35-36.