不让玩手机,孩子近视怎么还加深？

不让玩手机 , 孩子近视怎么还加深？

钟坤桂

德阳市中江县中江爱尔眼科医院，四川 德阳 618100

很多眼睛近视的人心里都有这样的痛苦，不戴眼镜出门即使在大街上遇到亲妈都不认识。近些年，随着电子产品的广泛应用，越来越多的人戴上眼镜，逛街时，可能遇到10个人就有六七个是戴眼镜的，而且近视的发生也逐渐趋于低龄化。世界卫生组织做过一项研究，大量数据显示，在我国6亿左右的近视人群中，青少年近视发病率排世界第一。高中生与大学生近视发生率达70%左右，小学生近视发生率也高达40%左右。很多家长都很不解，已经很注意的保护孩子眼睛，不让玩手机，很少看电视，几乎不看电影，怎么还是出现近视了，而且近视度数呈增加趋势，这到底是因为什么呢？下面我们一起了解下。

1. 哪些原因致使孩子近视度数加深？

近视的发生有着遗传的影响，但更多的还是后天学习环境与用眼习惯的影响。这里可以肯定以下几点都是不正确的阅读习惯：

1. 阅读姿势不正确：趴着看书、躺着看书、窝在懒人沙发里看书等都是不正确的阅读姿势，也有很多孩子喜欢趴着写作业，自以为趴在桌子上很轻松，但这不仅不会缓解身体的疲惫，还会造成驼背，增加眼睛的负担。所以，家长朋友们一定要及时纠正孩子的坐姿，避免加深眼睛近视度数。

2. 用眼时间过长，正常用眼时间达到40分钟时就要停下来休息10分钟，眺望天空或者给眼睛做个按摩。长时间连续用眼达到两三个小时也是引起眼睛近视和度数加深的主要因素。所以，家长朋友们不要以为孩子不玩手机，看书多久都不会伤害眼睛，正确的做法是用眼半小时休息10分钟，这样才能避免眼睛疲劳，降低近视的发生率，避免近视度数加深。

3. 用眼环境不好，光线太暗或者太亮都会伤害眼睛。光线太亮，与书本间形成的反射也会很强，这样会刺激眼睛；若光线太暗，眼睛看东西就很吃力，看不清，这样就会不自觉凑近。长时间如此，会致使眼睛过度疲劳、调节过度、发生痉挛等，引起近视，加深近视度数。

4. 出现近视后没有及时调整。很多家长都存在这样的疑虑，孩子有点近视，但度数不到100度，到底该不该戴眼镜呢？度数不高担心戴上眼镜后会加深度数，眼睛就再也摘不下来了。其实孩子眼睛出现近视后，就要及时配戴眼镜调整，避免孩子上课时看不清黑板，用力用眼，增加眼疲劳，加深近视度数。

如果你家孩子存在以上情况，即使看书时间很短，15分钟左右，对眼睛视力造成的伤害，与玩手机15分钟是一样的。读书写字与看手机都需要近距离用眼，距离越近越容易引起眼疲劳，很多家长以为用书取代孩子玩手机以及其他电子产品，便可控制住眼睛近视，但却忽略了用眼时间的问题，这样也会加快近视的发展。

有数据显示，1岁时，有近90%的孩子已经使用电子产品了，更有甚者孩子才两三个月就开始看电子屏幕。世界卫生组织提出，无论是早教类动画片还是各种娱乐类视频，都不建议1岁内的婴幼儿接触，即使孩子长到4岁左右，每天接触电子产品时间也不能超过一小时。孩子太小就接触电子产品，或者每天接触电子产品时间过长，不仅会严重伤害眼睛视力健康，还会影响孩子大脑发育。18岁以前，孩子的视力还处于发育阶段，不正确的阅读习惯，不仅会引起近视，加深近视度数，若不好好控制，还很容易发展成超过600度的高度近视，也容易造成视网膜脱落以及黄斑变性等眼部问题，甚至会失明。

2. 孩子近视怎么办？

目前，对于青少年儿童近视矫正方法有两种，其一就是配戴框架眼镜，采用现在可以控制近视发展的镜片；另一种是角膜塑形术，可有效控制儿童近视度数的增长。角膜塑形术属于一种物理塑形，对于不同的孩子，设计出具有个性化和程序化的硬性塑形镜片，只在夜晚配戴，睡眠状态下改变了角膜形状，矫正孩子的近视与散光，可实现1.0以上的视力，孩子白天的学习生活一点都不受影响，完全可以解放孩子天性，不受任何影响与束缚。角膜塑形术比使用框架眼镜更方便，也具有更多的优势，有大量临床数据证实，角膜塑形术可减少周边远视性离焦，也可抑制眼球过度增长，可很好的控制近视度数增长。特别是对于散光矫正与近视矫正的效果，更高于框架眼镜，是青少年控制眼睛近视毒度数增长的良好方法。

3. 如何避免近视度数加深?

1. 正确配戴眼镜，避免眼疲劳。配戴眼镜前，要做睫状肌散瞳验光，查找孩子近视的原因，诊断孩子属于真性近视还是假性近视，属于远视还是散光，根据检查结果配戴眼镜。避免假性近视不正确配戴眼镜加深度数。不要长时间近距离使用眼睛，要多让眼睛休息放松，保证充足的睡眠可避免眼睛疲劳。

2. 养成良好的阅读习惯与阅读环境。减少近距离长时间看书，眼睛与书本距离要保持35厘米，每次阅读时间控制在40分钟左右，然后彻底放松眼睛休息10分钟。可以眺望天空，放松眼部肌肉，也可适当按摩，缓解疲劳。阅读学习环境要光线充足，字体大小要合适，桌椅高度适宜。

3. 正确使用电子产品。电视摆放位置要在视线下方，眼睛与电视距离保持在电视对角线的5-7倍左右，夜晚看电视不要将灯全关掉，看半个小时左右要休息眼睛10分钟。不能过程时间玩手机和平板等，建议时间控制在15分钟以内，而且眼睛不要离屏幕太近，电子屏幕不能太亮也不能太暗等。避免眼睛疲劳。