高职院校羽毛球教学中女生焦虑心理分析及优化措施

高职院校羽毛球教学中女生焦虑心理分析及优化措施

廖念 1 通讯作者：唐彪 2

1 湖南外贸职业学院 湖南长沙 410000 2 湖南现代物流职业技术学院 湖南长沙 410007

摘要：我国羽毛球在国际比赛中屡创佳绩，羽毛球运动受到了人们的广泛喜爱，在高职院校中成为了一项主要的体育运动项目，也受到了学生的喜爱。在羽毛球的比赛中，竞争激烈又紧张，参与者的生理和心理上都会保持一种高度紧张急迫感，尤其是当女生产生参加羽毛球比赛时，在这种紧张急迫的状态下，学生会很容易产生焦虑的情绪，这严重影响到了羽毛球的比赛最终失败。因此，本文就从高职院校羽毛球教学中女生焦虑心理进行分析探讨，并且根据女学生焦虑心理产生的原因特一些具体可行的建议策略，希望为高职学院的学生最大化的减少在羽毛球运动中产生的这种焦虑心理。

关键词：高职院校；羽毛球教学；女学生；焦虑心理

羽毛球运动作为一项对抗性的项目，有着较强的动作技能，跑动要灵活，对肢体协调能力要求高，运动员的个人技术心理特征决定了这个运动项目的特征。但是目前高职院校的女生在体育课上此女在对羽毛球学习不积极主动的现象，这就造成了在羽毛球的课堂中学习效率降低，影响课堂效果。在羽毛球的教学中，女生会比男生更容易出现焦虑的心理，主要表现为害怕、担忧、情绪不稳定等。这些消极的心理状态严重阻碍了女生对羽毛球的学习，同时也对女生在动作学习中产生负面影响。女生焦虑的心理影响了学生不能准确的掌握羽毛球的技能，降低了学生对羽毛球学习的积极性，不能有效的开展校园羽毛球运动项目。

1. 在高职院校羽毛球教学中女生产生焦虑心理的原因分析

焦虑主要就是大脑神经过度紧张或兴奋引起了生理或心理上某些机制失调，继而影响到神经对肌肉运动的调节。学生在羽毛球运动中的焦虑主要表现为反应迟钝、注意力不集中、情绪不稳定，一会高一会低、情绪暴躁、不能把握住机会球，也不能静心思考采取决策这几方面。学生产生焦虑的原因主要有：高职院校的学生年龄一般都是在16-19岁，他们的神经系统还未发育完善，另外，有许多的学校位置偏远，体育基础设备不完善，学生对于体育知识的了解不够全面，缺少体育运动的机会，没有受到体育训练，以致于女学生的身体素质和运能能力不高，在羽毛球的运动中身体素质不能满足激烈的对决，从而让女学生容易在羽毛球运动中产生焦虑的心理^[1]。

2. 高职院校羽毛球教学中减少女生产生焦虑心理的解决策略

1. 加强女生的身体素质，提供运动能力

女生在羽毛球运动中产生心理焦虑的主要原因就是由于身体素质和运动能力低引起的。因此，教师就要根据女生的生理水平，采用合理的强制手段激发学生加强锻炼，合理的借助体育器材来加强学生的身体素质能力，对于学生的态度一定严肃、严格的要求，不能因为是女学生就有通融的情况，当学生具备了极强的身体素质能力时，学生才能掌握好羽毛球运动中难度系数较高的技能。在学生每完成一项难度系数较高的动作技能时，教师都要进行激励学生，给予一定的支持，这样学生就会有学习的动力，在每完成一个高难度的动作时就会减少焦虑的情绪。教师的多次鼓励会增强学生的自信心，让他们相信自己一定能完成各项动作技能^[2]。

2. 加强女生的思想教育，对于羽毛球运动有一个正确的认识

羽毛球这项运动项目要求要有较强的技术，要把每项性质要素融入到每一个动作中来，经过不断地反复练习，扎实的掌握羽毛球的每项动作要领。由于羽毛球在练习中动作单调，更容易增加女生怕苦怕累的思想，让学生产生低落的消极情绪，不愿意主动参与到羽毛球运动中来，这就影响到学生掌握专业的动作技能。因此，教师要把思想教育与严格要求结合到一起，两者统筹兼顾。当教师对学生进行思想教育工作时，学生才能形成一个良好的心理素养，让学生明白在羽毛球运动中除了可以学生专业的技能，还能磨练学生的意志，这对学生以后步入社会都会有很大的帮助^[3]。

3. 培养女生具备坚强的意志

在羽毛球的教学中，学生要具备坚强的意志力，并且要有持之以恒的坚持和自制能力等特点，因此，教师在羽毛球的教学中要重视培养学生的不怕苦不怕累、永吃苦耐劳、坚韧不屈的良好品质。在通过不断地练习中，教师要及时发现学生的练习情况，根据学生的特点进行增加或减少动作的难度，提高学生对羽毛球练习的积极性，同时也提高学生的注意持久度来培养学生坚强的意志力。在动作的学中，教师要帮助学生排除视觉因素，让学生感受在动作过程中运动轨迹和肌肉力量的变化，加强肌肉的感知能力，能正确的分辨正误技术之间的肌肉活动的不同差异，进而减少由于肌肉感知能力过低造成动作感知模糊引起学生焦虑的心理。

4. 缓解学生焦虑的情绪，激发学生对羽毛球学习的兴趣

教师可以将体力与智力相融合，借此来缓解学生的对羽毛球学习的焦虑情绪，消除学生主观因素上带来的负面影响。教师在羽毛球的教学中要采取有效的模拟练习来抑制学生的焦虑情绪。教师也可以对动作的要求适度降低，运用形象化的语言向学生表述，加深学生对技能动作的感知能力。在学生顺利完成任务时，学生会感到快乐，拥有成功的体验感，从而缓解学生的焦虑心理。在接下来的任务中教师就可以增加训练难度，学生也会逐渐忘记焦虑，一直保持着满足感和成就感，让学生能够积极主动地参与到学习与练习中来

^[4]。

（五）在教学中运用科学的心理暗示法

在羽毛球的教学中，教师更多的是关注学生的动作进行指导，但是这样的教学方式不利于缓解学生对羽毛球学习的焦虑情绪，因此教师要在教学中要有效的将暗示法和学生的练习相结合，利用方法提高学生对羽毛球学习的兴趣。比如，在对学生指导动作结束后，教师可以将学生划分为两个小组进行羽毛球比赛，让学生在比赛的过程中通过心理暗示法来激励自己一定能取得成功。心理暗示法在一定程度上可以减少学生在教师指导中感到厌倦枯燥的心理，更能激发学生对羽毛球学习的积极性，进而环节学生的焦虑情绪。

总结语：

女生在羽毛球学习中产生焦虑的情绪是一个重要且复杂的研究课题，教师要针对学生的情况有针对性的设计教学方案，借此来降低女生在羽毛球学习中产生的焦虑感。

参考文献：

[1]朱定远. 高职院校羽毛球专项选修课存在的问题与对策分析[J]. 文体用品与科技, 2020, No.454(21):181-182.

[2]唐小松. 高职院校羽毛球专项教学中双打战术探析[J]. 体育风尚, 2020, (3):158-158.

[3]刘志军. 比赛教学法在高职院校羽毛球教学中的应用策略探究[J]. 电子工程学院学报, 2020, 9(3):288-289.

[4]王琦. 创新教育在高职院校羽毛球教学中的应用思考[J]. 当代体育科技, 2020, 10(4):94+96.