高水平拳击运动员专项素质训练现状及对策

高水平拳击运动员专项素质训练现状及对策

莫维涛

贵州省黔南州都匀市贵定县体育事业发展服务中心 558000

【摘要】

基于对高水平拳击运动员专项素质训练的现状及对策进行分析，首先通过训练的主要理念、目前高水平拳击运动员专项训练的目的及方法以及当前高水平专项训练指导思想这是三个方面分析出高水平拳击运动员专项素质训练的现状；其次分析出建立相关的体重控制科研机构、进行定期的心理训练以及“专项化”训练这三个提高高水平拳击运动员专项素质训练的对策。

【关键词】高水平拳击运动员 专项素质训练 现状 对策

引言

随着我国竞技水平的不断提升，各个体育教练对于运动训练的专项化更加的重视。自从我国的拳击运动开始以来，至今已经取得了比较好的成绩，但是和国际上的水平相对比来说还存在着比较大的差距。所以就需要使得我国拳击运动竞技的水平尽快的提高。因此，本文就拳击运动员专项素质训练的现状进行分析，进而提出关于高水平拳击运动员专项训练的几点对策。

一、高水平拳击运动员专项素质训练的现状

（一）训练的主要理念

目前我国拳击运动员专项素质训练的类型主要以传统训练、外教指导还有综合型训练这三种为主^[1]。对于传统训练来说，就是以50年代的拳击家为代表，其有着明显的技战术风格，并且对于身体素质的训练比较注重，对于我国拳击运用的发展还有恢复来说具有推动作用，对于我国拳击运动而言有着深远的影响。就外教指导而言，从前一般都是以亚洲苏联的教练为主，虽然风格不同，但是都有着比较先进的训练方式。目前大多数的拳击运用队伍都聘请了外教进行训练，这对于我国拳击运用的发展来说具有着推动的作用。综合型训练主要是以我国的优秀教练为主，对于训练的理论进行积极的专研，在对外教的优势进行学习的同时，来研究出和我国的国情相符合的训练理念，并且成为我国拳击日后发展的希望。

（二）目前高水平拳击运动员专项训练的目的及方法

1、专项训练的主要目的

通过专项训练来使得运动员的竞技能力、专项体能还有技术等得到全面的提高，并且还可以使得表象能力、技战术得到有效的提升。同时，将其作为辅助的训练，来使得运动员的抗击能力、有无氧代谢能力和综合代谢能力、协调能力以及肌肉的爆发力、力量还有耐力得到有效的提升^[2]。除此以外，还可以达到降体重的目的。

2、主要的训练方法

在拳击专项训练当中，主要有重器械练习；800m、400m还有2min等中距离跑；比赛、实战还有各个不同要求的对练；空击和影子拳；长跑；跳绳、拳击操、仰卧起坐、抗眩晕练习；变速跑；轻器械力量练习；击打沙袋、墙靶、手靶还有梨形球；穿桑拿服和控体服进行慢跑等训练方法。

（三）当前高水平专项训练指导思想

当前我国的高水平专项训练一般都对比赛当中所需要具备的体能进行重视，也是力量、动作的耐力、拳击技站技术能力以及速度方面。而对于心理、体重的控制还有智力等并没有充足的意识，而且也没有采取相对应的训练方式。与此同时，有的队伍将力量和跑步训练作为拳击运用专项训练的内容，以此来使得运动员在比赛的过程中具有比较好的抗乳酸能力、肌肉的质量以及心肺功能。而还有一些教练认为，对于技战术进行狠抓的时候就可以使得专项体能得到有效的提升。同时还有教练决定，对于力量还有跑步等进行过多的训练反而会对高水平拳击运动员在比赛中的发挥造成影响。根据上述的总总也可以看出，目前我国高水平的拳击专项训练来缺少统一并且广为接受的指导思想。

二、提升高水平拳击运动员专项素质训练的对策

（一）建立相关的体重控制科研机构

在运动医学的领域当中，运动员的体重控制看似简单，但是在实际的训练当中却是非常的复杂的，并且很难进行操作。拳击运动员的体重与赛前的训练安排、级别的选择、运动员的精神状态还有调整竞技状态的等多个方面都息息相关。因此，就需要建立相关的专业科研机构，来依据上述的情况对运动员体脂进行测评，并对需要降重的运动员安排合理的饮食^[3]。

（二）进行定期的心理训练

因为智力还有心理方面的训练空白，所以使得整体训练水平的进一步提升受到了严重的制约，而造成这些问题的关键原因就是因为技战术教练对于专业的智力还有心理方面的训练能力不具备，因此就需要聘请专业的人士来填补这方面的空白，这也是解决这方面问题的有效策略。

（三）“专项化”训练

高水平拳击运动员的专项素质就是指在控制好体重的基础上，运动员在比赛当中所需要具备的体能。如技战术素养；动作的耐力、力量、速度抗击打能力还有身体的灵活程度；随机应变的智力能力还有特殊的信息；比赛的经验等。专项训练就是要对上述的各种要素紧抓的训练，并且是直接针对比赛的需求进行训练^[4]。而对于身体、力量还有跑步等的训练不应该将其作为专项训练的方式。

对于拳击比赛来说，每一场会有三个回合，并且每回合为3min，中间休息1min，这样比较强度比较大，所以无氧代谢的能力就显得十分的重要，所以一定要对运动员的无氧代谢能力进行提高，这也是使得专项体能得到提高的有效方式。这些训练可以使得体内的乳酸不断的积累，让运动员可以高乳酸的状态下确保无氧代谢的能力，进而使得运动员的专项体能得到有效的提升。

【结束语】

综上所述，使得我国高水平拳击运动训练水平的关键就是对拳击运动员进行专项化的训练。目前在我国的拳击高水平训练当中，一些的专项训练方式并不能直接的起到使得拳击专项水平以及专项素质得到提高的作用。因此，就需要使得教练对于拳击专项素质的内涵的意识提高，并且对于训练的手段也要进行丰富，并且还应该要建立相关的体重控制研究机构，对于智力还有心理方面的训练要加强，进而使得我国拳击运动的水平得到显著的提升。

【参考文献】

[1] 崔松, 刘旭东, 刘庆华. 我国高水平拳击运动员专项素质训练现状及对策研究[J]. 解放军体育学院学报, 2002, 21(4):35-38.

[2] 刘旭东, 崔松. 我国高水平拳击运动员专项素质训练现状及施训对策[C]// 第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（二）. 2004.

[3] 秦建. 浙江省青少年拳击运动员心理技能现状与发展对策研究[D]. 上海体育学院, 2020.

[4] 闫志辉. 赤峰市体校拳击运动员身体素质训练方法的研究[J]. 赤峰学院学报:自然科学版, 2017(3).