浅谈新环中心小学篮球队的训练策略

浅谈新环中心小学篮球队的训练策略

龙权

白蕉镇新环中心小学 广东珠海 519000

摘要：当前珠海市斗门区乡村学校篮球队的训练工作是由体育教师去担任的，根据过去六年的体育相关工作，斗门区地理广阔，学校分布得比较广，而且大部分的学校都是乡村学校，对比斗门区中小学篮球比赛的赛果发现，冠军队伍基本是由城镇的学校获得。基于这样的问题，我便开展一系列的训练策略研究，为什么城镇队伍的成绩会一直比乡村学校的好？通过实践研究，得出学校教师的训练策略，校园篮球氛围，学生对篮球的热爱程度等原因是对学校的篮球队训练成果是有根本性的影响的。

关键词： 训练策略 篮球队 篮球基本功

一、研究目的

2015年9月我来到斗门区白蕉镇新环中心小学开始了我的体育教学生涯，以下简称（新小）在过去的六年体育教师的教学和体育训练工作中，发现这几年带队比赛的成绩都是不太理想。体育是学校教育很重要的组成部分，体育成绩是衡量体育工作开展扎实与否的体现。于是我就开始观察其他学校的篮球工作是怎么开展的，慢慢地和其他优秀学校的教练交流训练方法。原来篮球比赛成绩好的学校都是有一个特点，是篮球特色学校，有专职的篮球体育教师，有系统的训练计划，有严格的选拔制度。我在想这是城镇优秀的学校的模式？我们乡村学校是否是适用呢？这不得不让思考应该如何去吸取别人的精华，去研究一套属于自己学校的篮球队训练策略。

2. 研究方法

（一）文献资料法

通过中国知网官方网站进行相关文献的检索，导入“篮球队训练、训练策略、教学策略”为主题，共有10篇相关论文。最后累计下载有效文献5篇，其中参考文献3篇，具体参见文后“参考文献”。

（二）行动研究法

行动研究法就是教师在研究目的驱动下，去研究本校训练队的实际情况，通过从篮球队的选材、训练策略、训练氛围、等数据对比赛结果的影响。得出训练策略是对新小篮球队成绩有重要的影响。

三、篮球队训练策略研究结果与分析

（一）篮球队的选材

新小篮球队男女子同时开展的，过去只有女子篮球队，从2017年之后我就开始从低年级选材，一般是根据学生是否愿意课后训练，因为训练很辛苦，一些意志力不强的孩子就会坚持不了，当然低年级的训练是以兴趣为主，这样就会慢慢地让学生喜欢上篮球。其次是的家长接送问题，一般参加训练的孩子都是家长进行接送，从过去校车接送学生，下课就要离开学校，到现在训练家长进行接送，新小的家长有很大的进步。这样篮球队训练的时间得以保证。因此为了进一步了解孩子们的篮球意愿，我对三年级一班的50名同学开展了意愿调查，就男孩与女孩是否喜爱打篮球进行了统计，结果表明在该班级50名同学内喜爱打篮球的人数占据了30人，高达60%，其中男生20人，女生10人。而不喜爱打篮球的则占据了20人，为40%，其中男生5人，女生15人。详情见表一。另外我还针对家长们是否有时间接送孩子以及家长对于篮球训练的态度进行了调查。根据调查结果显示，参与篮球训练的孩子们绝大部分为家长接送，且家长表示有充足的接送孩子时间，为了提高孩子的身体素质以及特长爱好，家长也十分支持篮球队训练的开展，这无疑为我校篮球训练的开展提供了充足动力。

表一：新小三年级一班同学篮球意愿

2. 训练策略

新小的篮球从过去的成绩来看不理想，极大部分归于自己经验不足，训练能力不强，经过几年的训练总结，我总结出以下的训练策略：

1.梯队级别制。球队分三个梯队，重视篮球梯队的基本功训练，切忌拔苗助长，每天进行一小时运球基本功，移动基本功的练习。基不功达不到一定程度，如控球不稳，行进间运球速度过慢、滑步重心不稳等都不能升级到第二梯度练习。每升一级都有严格的考核。这样保证到第三梯队有很好的篮球意识。例如：在篮球训练第一周的星期一，我们首先开始针对孩子们进行第一梯队的训练，经过一小时运球基本功的练习，我发现有几名学生本身就具备了比较扎实的篮球功底，并且在本次训练考核中取得了不错的成绩，因此我直接将他们编入了第二梯队，接下来就可以开始训练别的内容了。但是对于运球基本功掌握仍然不够牢靠的孩子们我还适当的给予了鼓励。因为处在这个年龄段的孩子们本身就具有较强的攀比心理，所以为了维护孩子们的自尊心与自信心，我并没有告诉他们这是分阶梯式训练，而是告诉他们“我们要分成小组训练”，这样一来不仅能够维护第一梯队孩子们的积极性与信心，也能够实现效率更高的梯队训练形式。

2.单手肩上投篮是最重要的训练内容。从三年级开始严格规范学生投篮动作。因为前几年没作统一的规定，投篮情况出现了两种不同的手型，基于自己查阅篮球资料和询问一些有经验的篮球教授，都统一了意见，要接轨中学的训练队，坚持单手肩上投篮的教学。这样可以固定学生的投篮手型，标准的投篮姿势是投篮准的保证。曾经也担心小学生采用单手肩上投篮不够力的问题，但经过实践研究表明，正确的姿势是没存在不够力的问题，反而学生掌握了单手肩上投篮的技巧之后，投篮水平得到了质的飞跃，为以后的篮球运动生涯打下坚实的基础。

3.三步上篮。一大二小三向上，让学生在强化练习的时候不断去重复口诀，向上投篮规定有单手投篮的动作，这单手投篮的动作也得到强化。当学生学会了三步上篮之后就提高多元组合动作训练如：半场变向运球上篮，两人传球上篮等。这样学生的篮球进攻意识和配合意识等到增强。为了检验学生们的单手肩上投篮和三步上篮技巧掌握情况，我特别开展了一个小组篮球赛的形式，每五个人为一组，开展篮球对抗，并要求他们只能够用这两种进球方式，经过这种理论融合实践的教学方式，孩子们不仅在对抗中找到了篮球训练的乐趣，同时也进一步夯实了他们的篮球基本功。

4.篮球战术的引入。一支球队有好的防守是成功的一半。在三年梯队开始，引入篮球战术，由防守战术开始，半场人盯人，全场人盯人，扩大2-1-2，缩小2-1-2；断球之后快攻战术，前场开球战术，后场球防守战术等。针对各种防守篮球战术，我再一次开展了篮球小组赛，并要求孩子们：本次比赛要着重考察大家的战术应用能力以及小组配合能力，老师将以你们的协作表现来判断胜负。并且本次小组赛我还会充当教练的角色，在上场之前为双方布置具体战术，而聪明的孩子们也极快明确了自己的防守目标，经过不断进行的小组赛，篮球队内的孩子们已经初具比赛能力。

5.加强学生体能与身体对抗。一直对学生说，技术不够，体能来凑。在场上努力地奔跑抢球防守，学会卡位战术，利用卡位意识和巧妙地利用身体对抗。因为我们土生于乡村，所以能对抗，敢对抗是这里的优势，要扬长避短。每天训练完队员加跑折返跑和跑田径场，做到日积月累，坚持到底。另外，男队和女队混合训练混合对抗比赛，慢慢的女队的球风也会强悍。

6.雨天也要进行训练。这就是学校篮球队与其他队伍不一样的地方，我们没有场地，我们下雨就在走廊练习球性，练习投篮动作。

7.学校篮球氛围。相信自己继续坚持下午，把队伍冲出斗门，培养更多的篮球人才为目标，这样学校对篮球队的投入会加大，宣传的力度也会加大。成绩好了学生的自信心就会强，自然喜欢练篮球。就今年的斗门区小学生篮球赛白蕉代表队我们输送了五名篮球主力队员。

2. 结论与建议

新小的训练策略是通过实践训练总结的，也是本人工作六年一直总结得出的，以上训练策略对我们学校篮球队的训练是有很大的促进作用。

建议：每个学校的学生情况不一样，但以上的策略至少对珠海西区乡村学校的篮球训练队是有很多好的借鉴作用，也希望各位篮球训练教师多总结训练经验，改进训练办法。从而让学校训练工作做得更好。

参考文献

[1]张伟健 林茵 缪洋 主编高中篮球选项课教程

[2]朱振彪 核心素养下体育与健康课“三多三少”教学策略优化[J].中国学校体育

[3]王毅 李铁芳 浅谈农村学校课余乒乓球训练《知识与力量》2009.07

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