女性内分泌失调的中医调理方法

女性内分泌失调的中医调理方法

李官英

大邑县人民医院，四川省成都市 611330

内分泌具有调控人体生理机能的作用，主要是通过分泌激素来发挥自身的作用，于女性而言，内分泌具有重要的作用，当内分泌失调时将会给人的机体带来各种不适感，严重时还可引发多种疾病，所以如何调理内分泌失调就显得至关重要，本文为此特查阅多篇文献，教教大家如何运用中医方法调理女性内分泌失调。

中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，主要是由于气血瘀滞所致，当瘀血滞留的人体内时，则会阻塞脉络，导致外毒入侵，此外产后恶露不下等也会造成气血瘀滞的发生，从而诱发内分泌失调。其实临床中有很多女性常见病都源于内分泌失调，可见调理内分泌失调对于女性的重要性，只有气血通畅以后精血才能够滋养全身，促进血液循环，从而实现由内至外的全面调理。中医认为以下几种方法有助于调整气血，进一步可调理内分泌。

1. 保证睡眠

临床研究发现，成年人每日睡眠时间若不足四小时，将会给新陈代谢系统功能带来严重的损伤，最终则会造成内分泌失调的发生，故作者在这里提醒各位成年人，无论工作多么繁忙，都要流出充足的时间睡觉，尽量保证每天可拥有八个小时左右的睡眠时间。另外需要注意，在睡眠时间充足的基础上还要保证睡眠质量，建议睡眠质量不好的人在每晚临睡前的两至三个小时之内进行二十分钟的低强度运动锻炼，当然也可以在睡前饮用一杯温牛奶或泡个热水澡，这几种方法都有助于改善睡眠质量。

2. 适当泡澡

既然提到了泡澡，那么我们就来说一说泡澡的好处。泡热水澡最大的好处就是它可以促进身心平衡，该方式可在高温下通过反复入浴来促进血管的收缩和扩张，不需要患者长时间泡澡，建议这样做：每晚临睡前重复泡澡三次，每次泡三分钟后需要出来休息五分钟方可再次入浴，这样做即可在不知不觉间消耗掉大量的能量，效果等同于慢跑一公里。另外，泡澡还具有促进角质更新的作用，有助于肌肤回复光滑、紧致的状态。但是要注意，如果你有心脏类疾病则不建议泡热水澡，可以采用热水泡脚的方式促进脚部微血管扩张，也可起到促进血液循环。强身健体的作用。

3. 按摩

机体血液循环和淋巴液循环若不通畅则会给身体内毒素和废物等物质的排出带来影响，而正确的按摩手法可促进血液循环，加快代谢速度，有助于处理身体内的废物。建议女性随时随地给自己做个按摩，但要注意手法，正确的按摩方式为：使用双手从四肢末梢部位逐渐按摩至心脏部位，以此来推动淋巴和血液的流动，促进肌肉代谢。

4. 饮食调理

饮食与我们的生活息息相关，它能致病，亦能治病，对于内分泌失调这种疾病，饮食调理可谓是最佳的解药，故建议内分泌失调患者从饮食上加以调理，在日常生活中多吃新鲜的水果和蔬菜，遵守清淡的饮食原则，如果患者有气血亏虚表现，则可以在此基础上多吃具有补气血作用的食物，比如银耳、大枣等，也可多吃蜂王浆等保健食品。

但是要注意，应少吃寒凉食物和快餐，尤其是快餐，它能够带给女人的只有生殖系统肿瘤和心血管疾病的高发生率，因为快餐食物中含量大量的饱和脂肪，当其进入人体后会刺激雌激素的大量分泌，而脂肪中含有的类固醇物质也会转化为雌激素，两者相结合则会促进乳癌细胞的形成，而且快餐中含有较多的人工激素，当其进入人体后也会诱发内分泌失调，总而言之，快餐对人体十分不利，应少吃，尽量做到不吃。

5. 运动调理

内分泌失调患者可以多做有氧运动，每周至少运动三次，每次运动时间应控制在三十分钟左右，且要保证每次运动后自己的心跳能够达到130下，只有这样运动才能够提高自身的能量，有助于增强体质，维持身体健康。可千万别小看了这三十分钟的运动量，它不仅能够消耗掉你体内多余的热量，减轻体重，还有助于将氧气输送到全身各个部位，从而提高新陈代谢率，且效果能够维持数小时的时间，所以还在等什么呢，无论你通过什么方式看到这篇文章，在看到这段话的时候都要赶紧动起来！

6. 中药调理

很多中草药都具有调理内分泌的功效，比如白芍，这种药物对于女性而言是大补之品，它不仅具有养阴养血的功效，还能够养护肝脏，尤其是对于因内分泌失调所引发的胸闷、盗汗、腹痛等症状均具有良好的改善效果，同时还有助于患者痛经等不适症状，但是要注意，如果患者同时患有胆结石疾病，则不适宜采用白芍进行调理；郁金药物也有助于调理内分泌，郁金是中药中的常用药物之一，该药物可有效改善气滞方面的疾病，对于内分泌失调而言，可采用郁金来疏肝、通络、散瘀、活血；丹参也是常用中药，该药可与当归、川芎等药材搭配使用，有助于行气活血、调经止痛，而对于因内分泌失调所引发的月经不调、痛经等症状更是有良好的疗效，因为服用丹参后可散瘀血生心血，从而调理内分泌；柴胡也可用来调理内分泌，据了解，柴胡的主要作用是疏肝理气，它可针对因肝气郁结引发的内分泌问题起到良好的调理作用，且可以辨证施治，如果患者有月经不调症状，则可搭配白芍、川芎等中药，如果患者有乳房胀痛症状，则可配以白术、白芍等药物。

内分泌与人体健康息息相关，尤其是对于女性而言，内分泌则更为重要，所以希望每一位女性都能够从内分泌看全身护理，只有调理好内分泌，才能够保持健康和美丽。