中老年人常见疾病的预防与保健

中老年人常见疾病的预防与保健

卢雨秋 刘戎

成都市第七人民医院 四川成都 610000

中老年人的健康已经成为当成社会重视的医疗问题之一，关注中老年人的健康以及常见疾病管理显得格外重要。中老年人随着自身身体素质不断退化，机体免疫力水平也在逐渐下降，一些疾病就很容易出现。

（1）高血压

高血压是当前中老年人的常见疾病之一，属于慢性病，需要听从医嘱规范用药。疾病一旦控制不好将会导致患者诱发心脑血管病，加大疾病对于身体健康的危害。高血压常见的并发症为慢性肾脏病、心力衰竭、心肌梗死以及脑卒中等。高血压虽然会并发很多严重疾病，但是其依旧为可控制、可防御的疾病。合理控制患者的血压情况，不仅仅可以改善患者的生活质量，还可以明显降低心脏病以及脑卒中的发生率，降低患者身体的疾病负担。

高血压的预防与保健工作需要中老年人定期测量血压，保证饮食的清淡健康。一旦患者被疾病确诊后，更是需要保证每天定时测量自身血压情况，规范患者的测量血压行为，要求每天早晚各测量一次，每次测量需要进行2-3次重复行为，取其平均值为此次的血压测量结果。高血压患者需要降低食物中的食盐含量，减少脂肪摄入量，增加高质蛋白质的摄入，提高膳食纤维以及新鲜蔬果在食物中的占比含量。同时，高血压患者需要根据自身的身体情况进行适当的体育锻炼，保证机体免疫抵抗力水平。

（2）糖尿病

糖尿病是中老年人常见的内分泌代谢系统疾病，不能被彻底治疗，一旦发病则需要终身服用药物。中老年肥胖人群中有着很高的发病率，同时糖尿病患者其往往合并动脉硬化、血脂异常以及高血压等疾病。患者发病原因不明显，早期很难被发现，仅仅变现为口渴以及轻度乏力。

糖尿病患者的预防与保健工作需要中老年人控制饮食、适量运动。首先最为重要的就是饮食控制，医护人员需告知患者以及患者家属正确的饮食习惯，纠正患者错误的饮食习惯，逐渐养成吃多少量的行为。控制每天的饮食热量摄入以及脂肪摄入，每一餐均需要控制时间以及摄入量，每一餐均需要合理根据饮食计划分量，不能够随意改变饮食计划。在控制饮食内容的工程中，也需要将烤、炸、爆炒等烹调方式改为卤、炖、烧、涮、凉拌、水煮以及清蒸等方式。落实好饮食的营养平衡，均匀摄入每一项必要饮食类型。

运动锻炼可以逐渐提升糖尿病患者的机体免疫力，增强体力，减少身体脂肪量，降低体重，提高患者的生活质量，患者可以拥有一个更为专注的注意力。常见的体育锻炼项目为：太极、慢走、快走、散步、跳广场舞等，注意糖尿病患者运动时间不能过长，按照每次半个小时左右的运动量为一组。

（3）冠心病

冠心病是中老年人高发的心血管疾病，其主要发病原因是由于冠状动脉粥样硬化，导致患者冠状动脉的管腔严重狭窄、阻塞，血液不能足量前进，出现的冠心病患者的心肌细胞缺氧、缺血情况，进而导致了心绞痛、胸闷以及心肌梗塞等不良症状，严重者甚至会威胁患者的生命健康安全。

冠心病患者的预防与保健工作需要在家中经常准备好阿司匹林以及硝酸甘油。阿司匹林是作为冠心病患者的长期药物使用，在长期服用后，其自身进入体内后可以直接作用在聚集血小板上。常见每日阿司匹林的摄入量在100毫克左右。相关文献证明，长时间摄入阿司匹林100毫克左右的患者对于长时间摄入安慰剂100毫克左右的患者身体情况对比，长时间摄入阿司匹林100毫克左右的患者血栓出现的可能性明显降低。

硝酸甘油是冠心病患者的救命药，一旦出现较为严重的心绞痛情况，立即将其舌下含服可以缓解不良症状。硝酸甘油在舌下含服一片后，短时间内就可以改善心肌供氧情况，迅速扩张血管，对抗心绞痛，缓解疼痛。同时，硝酸甘油其服用之后并不会给患者带来较为严重的副作用，最常见副作用为轻微的头痛。

不仅如此，冠心病患者需要控制饮食，避免吃生冷、辛辣以及油腻的食物，杜绝食用动物内脏等高脂肪、高胆固醇食物。相关文献证明，冠心病的发病与血糖升高存在直接联系作用，所以，冠心病患者为了抑制疾病的病发，其自身需要减少甜食的摄入。冠心病患者需要增加其饮食结构中膳食纤维的占比含量，因为膳食纤维的摄入可以与体内摄入的胆固醇作用，辅助胆固醇顺利排出，减少胆固醇在内体转化吸收，降低患者出现的血胆固醇的可能性。

综上所述，中老年人随着年纪的增长，其自身疾病发病率逐渐上升。为了保证其身体素质以及健康水平，中老年人需要重视群体常见疾病，规范日常生活习惯，改善饮食结构，保证科学合理运动习惯。针对不同中老年患者的疾病类型，采取不同常见疾病的预防与保健措施，提高自身对疾病预防与保健的重视意识，纠正不良行为。