如何提高免疫力及对感冒、咳嗽的治疗及护理？

如何提高免疫力及对感冒、咳嗽的治疗及护理？

虎晓琴

四川省 巴中市中医医院， 636000

大家都知道机体免疫力高的人，很少会被感冒病毒所感染，所以提高机体免疫力对于感冒和咳嗽都有很好的治疗效果。春季是流行感冒多发的季节，为了应对这个流行性易发的季节病，大家需要了解有关提高身体免疫力的知识，特别是对于小宝或是老人来说更为重要，多了解季节性多见的感冒和咳嗽的治疗方法与护理方法，提高自己的医学知识，减少孩子感冒咳嗽时的不适症状，也提高整个社会的健康水平。

1. 如何提高儿童身体免疫力

通常提高儿童身体对外界病毒抵抗力有两种方法，其一是接种预防性疫苗，虽然效果非常好，但疫苗种类是有限的，无法实现通过接种预防性疫苗而防止所有病毒的传染；其二就是增强身体免疫力，可提高对一切病毒疾病的抵抗能力，可从以下几点做起：

1. 保证充足有营养的摄取。儿童正处于生长发育阶段，所以对于各种营养物质的需求会更高一些，但是儿童的消化系统还不成熟，所以吃的食物种类也比较单一，这样就很容易造成营养缺乏。如果儿童发生了营养不良，抵抗力自然就会变差。目前有研究数据证实，小儿轻度的缺乏维生素A和维生素C就很容易反复发生呼吸道感染，所以日常饮食中要多吃维生素C含量丰富的绿叶蔬菜和水果，蔬菜中所含的B胡萝卜素可在身体中转化成维生素A，也可根据情况适量补充一些维生素制剂，对于儿童来说服用牛初乳或是乳铁蛋白是有效提高身体免疫力的好办法。

2. 保证充足的睡眠，这对任何人来说都是可增强机体免疫力的一项重要因素。

3. 多进行体育锻炼。这是提高身体免疫力，减少各种疾病发生的有效措施。养成良好的健身锻炼习惯要从小开始，天气好的时候多带孩子到户外运动，多呼吸新鲜的空气，注意衣服不要穿的太多。如果天气不好也可带孩子多到体育馆运动，特别是冬季，更要多带孩子到外面运动健身，要从小培养孩子可以适应较冷环境，这样在季节更迭气候变化时就不容易发生感冒。户外运动不仅可以促使皮肤合成维生素D，加强钙吸收，而且对于肌肉、骨骼、呼吸、循环系统以及全身的新陈代谢都有非常好的作用。经常运动还可提高孩子的食欲，促进睡眠的稳定，这样孩子就会摄取更多的营养，睡眠更加充足，身体抵抗力会明显得到提高。

4. 保证每天摄取足量的水，多喝水不仅能够促进液体循环，有效加强身体毒素的排出。

2. 常被大家忽略的造成感冒的因素

提高身体免疫力，保证摄取充足的营养，减少到通风不好的公共场所，特别是在流行感冒爆发的季节远离公共场所，远离发生感冒症状的人，这些都是大家非常熟悉的预防感冒的措施。但也有很多引起小儿感冒的原因却总是被家长忽略，如果对日常生活中很多小事多用心，小儿感冒还会减少很多的。

1. 当孩子睡着后，无论在怀抱里、推车里还是汽车座椅中，都要注意避免孩子受风。孩子睡着后，尤其是还有微微冒汗时，受到风吹是很容易发生感冒的。

2. 在炎炎夏日中带孩子到有空调的商场中，外面烈日炎炎，孩子浑身是汗，到空调商场后身上的汗很快就没了，如果孩子吵闹吃了冷饮，整个身体从里到外都凉凉的，这样很容易造成外感风寒，而从凉爽的空调商场再到外面炎热的环境中，又会造成孩子的风热感冒。所以闷热环境与凉爽环境转换时要注意做好孩子的保护，避免发生感冒。

3. 将风扇或是空调直接对着孩子吹，也很容易使孩子感冒。

4. 每晚入睡前家长总担心孩子入睡后着凉，就把被子盖的严严实实的，弄得孩子一身汗，而后半夜屋内温度有所下降，父母也睡着了，孩子踢被，就很容易受凉感冒。

5. 在学校，无法做到真正的隔离，如果一个孩子感冒，很快就会传染给大家。这样一个接一个的生命，感冒不断。如果学校管理做的不周，冷热不均，更会增加患感冒的几率，所以，集体生活的孩子更容易发生感冒。

6. 出汗后立即去洗澡，这也是发生感冒的一个重要因素，洗澡前如果出汗，用干毛巾擦拭后或是等汗消了以后再去洗澡。

3. 感冒要辨别是风寒感冒还是风热感冒后再对症用药

风寒感冒：起病多是比较急，病人会有发热表现，总是怕风怕冷，甚至还会出现寒战，不冒汗，会有鼻塞和流清鼻涕表现，咳嗽痰液较稀发白，还会伴有头痛和周身酸痛等，食欲不佳。

风热感冒：小儿发烧情况会比较严重，怕冷或是怕风情况不明显，鼻子不通气有混浊的鼻涕，咳嗽时声音较重伴有粘稠的黄痰，头痛但不会全身酸痛，总是口渴喝水较多，嗓子发干会有痛痒感，检查时可发现扁桃体红肿，咽部有充血等。

4. 会引起咳嗽的常见病以及如何处理

1. 感冒

表现症状：发病较急，病人不仅咳嗽，还发生打喷嚏、鼻塞和流鼻涕等，有咳嗽呈白色痰液但不多，这表明是病毒感染。一两天后咳嗽会严重，出现发热，痰液呈黄色，这表明是继发细菌感染。如果咳嗽时声音嘶哑，这说明炎症已经发展到咽喉部。

如何护理：病人要多喝水，同时多注意补充营养，多补充维生素。发生高热时要积极进行物理降温，比如使用冰枕或是贴退热贴，如果温度迟迟不降可服用退烧药，效果依然不好，要及时就医。

2. 反复呼吸道感染

表现症状：每年得感冒的次数在7次以上或是得肺炎的次数超过3次，一年四季都会发病，冬季最为多见。病人多呈连续不断的咳嗽，可能会有痰，也可能会没有痰，大多是没有发热症状。用药后情况会得到缓解，但停药后容易复发。

如何护理：检查病人的免疫功能和微量元素，排出先天性疾病的存在，避免发生被动吸烟，及时纠正偏食等。

3. 支气管肺炎

表现症状：多是因为感冒或是支气管炎发展而成的，病人可能会发热，也可能不会发热，有发热症状的很难退烧，不断的咳嗽，如果炎症变重时咳嗽情况会好转，在炎症吸收时咳嗽又会加重。病人呼吸会变快，两侧鼻翼煽动，口唇会发紫等。

如何护理：这种情况一定要及时就医，不能耽误。遵医嘱正确准时用药，如果孩子发烧可做物理降温，降低孩子的不适感，孩子食欲不好不要强迫其吃东西，可喝点小米粥或是奶粉等。

4. 支气管哮喘

表现症状：曾经发生过哮喘病，发病可能比较急也可能比较慢。在发病时会有种刺激性咳嗽，嘴里多伴有白色泡沫。病人还有呼气性的呼吸困难以及有哮鸣音，情绪烦躁不安，夜里症状比较重。

如何护理：家里要常备着喘乐宁和必可酮等药物，在发作时立即用药，然后马上送往医院就医。认真观察孩子，如果有下列情况：①每天早晨起床或是夜晚入睡时咳嗽比较重，多伴有脓痰或是呕吐，这时要警惕可能是支气管扩张症；②如果是长期有刺激性咳嗽，那么可能是支原体肺炎或是间质性肺炎；③如果痰液中有血，要进一步检查，是否患有肺结核或是肺含铁血黄素沉着症。孩子发生咳嗽，家长一定要多细心观察，不要大意，及时就医诊治。