浅析小学体育体能训练教学有效方法

浅析小学体育体能训练教学有效方法

吕国顺

福建省泉州市丰泽区第七中心小学，福建 泉州 362000

摘要：基于小学阶段的学生而言，在体育课堂上开展体能训练对于学生身体健康发展有着重要的意义。因此，作为小学体育教师要加强对体能训练的重视程度，树立良好的体能训练观念，采用有效、科学的方法激发学生对体能训练的热情与兴趣。进而在一定程度上帮助学生树立一个良好的运动观念，使每一位学生都能在体能训练的过程中逐渐增强身体素质，培育出积极乐观的心态，从而极大促进学生进步与发展，为今后的学习打下坚实的基础。

关键词：小学体育；体能训练；教学方法

一、小学体育体能训练教学存在的问题

所谓的体能就是满足生活、工作、学习的需要，且拥有充足的能量完成各项任务的能力。而体能训练主要是为了提升自身的运动能力，提高自身的运动成绩，进而在一定程度上提高身体的免疫力，塑造强壮的体魄。一个良好的体能运动是运动技能发挥的重要保障，倘若运动技能没有了体能的支撑，那就会像无源之水。在小学阶段开展体能锻炼不仅可以起到增强学生体质的作用，还可以放松学生紧张的学习压力，进一步为学生今后的发展奠定良好的基础。

目前，在全国各地的小学中体能训练已经逐渐融入体育课程教学中，但是依然处于一个初级阶段，主要是由于体育教师对体能训练认识不足，致使学生对体能训练没有产生足够多的热情与兴趣，进而在一定程度上降低了体育课程体能训练的强度。再加上体育教师自身的教学经验不是十分充足，也会给体能训练的发展带来影响，如果想要提高小学体育课程效率，就需要教师和学生的共同努力。如今，大部分教师深受传统教学思想的影响，无法认清学生在教学中的地位，也不能意识到学生作为教学主体的重要意义，进一步降低了学生体能训练的积极性与主动性，减弱了课堂教学质量与效果。通过深入调查可以发现，当前小学阶段的体育课程对体能训练没有足够重视，大部分体育教师也没有对体能训练有一个特定的教学安排。此外，在进行体育教育的过程中需要大量的训练教学时间，然而由于其他课程的教师认为体育课程不是很重要，导致其他课程的教师经常占用体育课时间，从而在很大程度上影响了体育教学效果与质量。

二、小学体育体能训练教学策略

（一）构建良好教学氛围，促进学生体能训练积极性

由于小学阶段的学生课程压力很大，他们希望通过体育课堂缓解自身的压力，倘若体育课堂再增设体能训练，只会让学生的压力更大，致使学生出现厌学的情况。因此，作为体育教师要尽可能站在学生的角度去理解学生，充分考虑学生当前的学习压力和承受能力，进而在一定程度上为学生创设一个良好的体能训练氛围，让每一位学生都能在互相鼓励的过程中一起进步。跑步作为体能训练过程中一项最基本的项目，主要考验的是学生的爆发力、耐力与意志力。为了充分激发学生的积极性，减少对跑步的抵触情绪，体育教师可以使用“大喇叭”带领学生边跑边喊口号，从而最大限度地创造一个良好的氛围，为学生更好地参与体能训练做好铺垫。

（二）在体育体能训练中融入游戏元素

小学时期的学生，他们正处于对游戏有着高度兴趣的时期，如果教师能够在日常的体育教学活动中加入一些具有挑战性的游戏，一定能够激发起学生对体育学习的兴趣，他们也就更加乐于接受体育的学习。传统的体育教学更注重向学生传授基本的体育知识，进行一些索然无味的素质练习，这些都很难引起学生对体育学习的兴趣，学生是比较排斥这种传统的教学模式，他们更愿意接受一些新奇或者带有趣味性的事情。因此教师可以在日常的体能训练活动中融入一些游戏元素，让学生的锻炼更加的高效，让学生真正的爱上这样的体育教学课堂，让体育教学的效果变得更好。

比如在小学体育体能训练中，如果整节课教师都要求学生进行重复机械的俯卧撑运动、引体向上运动、投掷运动以及田径来提高学生的体能，学生必定会觉得枯燥无味，如果教师能够在锻炼学生的体能的过程中融入游戏元素，学生的锻炼热情必定会被提高，锻炼效果也会加强。教师可以组织学生以小组的形式进行四肢仿生爬行游戏接力赛，来锻炼学生的体能，每个小组具备同样多的成员，教师在跑道的终点处放上一瓶饮料，开始进行小组接力赛，第一个到达爬行终点的小组可以拿到那瓶饮料，教师可以把饮料奖励给最后取得胜利的那个小组，学生也会更加愿意参加这样的游戏比赛。学生也能够在游戏中更好的锻炼到自身的体能，锻炼的效果也会被大大提高，教学氛围也会更加的活跃。

（三）从兴趣出发，使学生参与到体能训练中

对于体能训练而言，耐心、体力、韧性都属于体能范畴之内的训练。体育教师在选取体能训练形式的过程中，需要依照当前学生的心理和生理状况进行选择，尽可能激发学生的兴趣与热情，使每一位学生都能积极参与到体能训练中。站在技术的角度来说，倘若体育教师只是强化学生的动作，而没有其他形式的教学，只会让学生在枯燥乏味的训练过程中逐渐丧失兴趣。因此，作为体育教师，要从学生的“兴趣”入手，例如，体育教师在开展“平衡力”体能教学时，可以将呼啦圈引入其中，从而在让学生感到快乐的同时，提高他们对体能训练的兴趣。

（四）完善体能训练教学形式

想要从根本上提高体育体能训练质量与效果，需要体育教师不断优化与完善体能训练的教学形式，丰富教学手段。启发式和分层式教学可以在一定程度上提升体育教学的实效性，而所谓的启发式教学就是要求体育教师在教学的过程中，强化对学生的引导作用，展现出学生在体育课堂上的主体地位，进一步让每一位学生都能认真地投入体能训练中，提高体能训练的效果和质量。体育教师在使用启发式教学的时候，要给予每一位学生充足的耐心，加强对学生思维能力和创造能力的培育，进而使学生可以形成一个良好的思想观念。比如，在开展体能教学活动时，体育教师可以先给学生演示，然后再对每一个动作进行分解，确保学生可以充分了解与掌握，待学生明白之后，可以让他们进行分组练习。而在体能训练中使用分层教学时，需要体育教师对学生的兴趣爱好、个性特点有一个充足的了解，才能更好地因材施教。

（五）利用拓展训练，指导学生展开体能训练

体育教师在教学过程中不仅要教会每一位学生如何关注自己身体和素质的发展，还要培养学生对体能训练的意识。因此，体育教师要善于使用外部拓展训练的方式，延伸学生的学习空间。比如，体育教师可以依照每一位学生的身体素质制定一个有效、合理的方案，使每一位学生都能在课余时间进行定量的体能训练。除此之外，体育教师还要积极、正确地引导学生进行体能训练，及时获取学生体能训练的反馈，从而优化与完善体能训练。

结束语

综上述，小学阶段的体育课程在学习目标多元的基础上有所侧重，侧重增强学生身体素质，符合学生身心发展特点，满足学生的运动兴趣与需求。对于体能而言，主要是指通过协调力量、速度、韧性等多种素养进一步展现出运动能力。体能训练作为提升学生身体素质的主要形式，对身体塑形、提升免疫力、提高身体坚固性有着良好的效果。但是，由于教师深受传统教育思想观念的影响，导致小学体育教学时间逐渐减少，甚至出现部分教师忽略体能训练的状况，从而在一定程度上阻碍了学生的体质健康进步与发展。

参考文献

[1]浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施[J].达朝玉.智力.2020(01)

[2]小学体育课堂体能训练的有效措施[J].林沛春.体育风尚.2019(10)

[3]探究小学体育课堂体能训练的方法[J].王云.新智慧.2018(29)