提高高中体育足球训练的有效性探讨

提高高中体育足球训练的有效性探讨

胡智斌

云南省保山市龙陵县象达镇龙陵三中 678315

摘要：足球运动训练不仅能够强身健体，提高学生的身体综合素质，还能提高学生的团结合作的意识。但在实际情况中，部分高中学生对足球训练的热情度并不高，也存在着训练效率低、基本功不扎实的现象。所以，本文对提高高中体育足球训练的有效性进行了探讨，以期提高足球训练的整体有效性。

关键词：高中体育；足球训练；有效性

前言：

目前，部分高中阶段学生对足球运动重视度相对较少，参与足球训练的热情、训练效率均有待提高。这就需要高中体育教师以学生为中心，从学生对足球的兴趣出发，应用有效策略激发学生的足球兴趣，并提高学生的身体素质，使学生更好进行足球训练，并所扎实掌握足球的技术动作，才会有效提高训练的效率。

一、激发学生足球兴趣

由于对足球运动认识不足，许多学生对足球的兴趣度也较低，同时也影响了学生参与足球训练的热情。学生在对足球缺少兴趣的情况下，便无法高效参与足球训练。所以，教师要应用生动、有趣的教学方式，吸引学生将注意力集中到足球运动中，才会有助于激发对足球的兴趣，进而积极参与到足球训练中。

在以往的体育足球教学中，个别体育教师通常是简单讲授足球运动的规则后，便进入到技术的教学中，使部分学生对足球运动了解不足，并产生乏味感，进而对足球逐渐失去兴趣。基与此，教师可以利用多媒体技术，将足球的理论知识制作成生动的课件，当学生对足球有一定的了解后，再应用有效教学策略激发学生的足球兴趣。在应用多媒体教学过程中，教师可以先通过生动的图片或影像，先让学生对足球运动的历史、发展有一定的了解，使学生对足球有更深的认识。然后，再对足球运动的特点进行详细介绍，使学生了解到足球是一项趣味十足的运动项目。接着，再将足球对人体的益处，如振奋精神、促进健康等传授给学生，便会使学生在充分了解足球的情况下，产生强烈的兴趣。之后，教师再对足球的规则、相关的技术动作等进行教学和训练，学生便会积极参与其中。

或者，教师也可以将激烈、有趣的足球比赛制作成课件，让学生通过观看深深被足球运动所吸引。然后，教师再利用多媒体课件，对理论部分的知识进行授课，也会使学生打下坚实的理论基础，从而更好进行足球训练。

教师通过利用多媒体技术来激发学生的足球兴趣，不仅可以使学生对足球有更多的了解，促使学生积极参与学习和训练，还可以使学生打下坚实的理论基础，并有效帮助学生提高足球训练的效率。

二、强化学生身体素质

足球因其本身的运动特点，要求学生具备一定的身体素质才能完成。教师想要提高足球训练的有效性，便要让学生拥有良好的身体素质。所以，高中体育教师要注重 学生的身体素质水平，并应用有效的手段来提高学生的身体素质。在这方面，部分体育教师应用传统的训练方式，如，跑步、跳高等，这些训练方式往往过于单一和乏味，同时也大幅降低学生的锻炼兴趣。所以，教师需要意识到这一点，并应用新颖、有趣的锻炼方式。对此，教师可以将体育锻炼与趣味游戏巧妙融合在一起，使学生既可以娱乐又可以锻炼身体。这样便可以有效改善枯燥的锻炼方式，并极大提高学生的锻炼热情，无形之中便增强了学生的身体素质。

例如，教师在教导学生进行跑步锻炼时，假如仅是让学生进行单一的跑步，便会使学生的热情逐渐下降，进而影响锻炼效果。所以，教师可以将跑步与接力赛融合起来，并让学生以穿梭跑的方式进行。这需要教师将学生分为两队，然后在操场上设置不同间距的阻碍物。并且，将接力棒换成学生喜欢的玩偶等物品，这样便可以有效提高和激发学生的好胜心，并积极投入到接力赛中。同时，也会使学生的身体耐力大幅提高。

除此之外，教师还可以通过“采种子”、“建房子”等身体灵活运动类的游戏，来锻炼学生关节灵活性和柔韧性。不仅可以有效增强学生的身体素质，还可以有效提高足球训练时的有效性。

教师通过趣味游戏的方式，强化学生的身体素质，既可以使学生对体育锻炼的热情不断提高，又可以使学生在锻炼的同时，体验更多的乐趣。同时，也会促使足球训练的有效性不断提高。

三、制定科学训练计划

足球运动包括很多环节，所以足球训练是也是一个十分繁琐的过程。所以，教师必须要对训练中的每一个环节进行合理的安排，才会使学生科学进行训练，进而达到理想的训练效果。这就需要教师制定周全的训练方案。而且，要满足以下两个方面的条件：

一方面，是合理有效的安排训练时间。这就需要教师根据学生的实际情况而定，既不影响学生进行文化课程学习，又保证学生参与足球训练的时间。只有在教师安排合理的情况下，学生进行足球训练的时间才会充足。

另一方面，教师制定训练方案，要结合学生的实际情况，制定分层的方案。不能一概而论。教师可以按照学生掌握的基本功程度，先对学生进行合理分层，再有针对性设计训练方案，通常可以分为三层：第一层是基本功水平较高的学生；第二层是基本功一般的学生；而第三层，则是较基本功较低的学生。对于第一层学生，教师要制作训练强度较大的训练方案；对于第二层，教师要制定训练程度中等、且包含扎实基本功的训练；对于第三层学生，则要更加注重对他们的基本功训练，再循序渐进安排不同强度的训练。这样便会使学生在扎实掌握基本功的情况下，更加积极进行足球训练，有效提高训练的质量，还可以不断增强学生对足球的信心。

教师通过制定科学、合理的训练计划，不仅可以使学生的训练效果得到显著提高，还可以使学生更加扎实掌握足球的动作技术，进而使学生对足球的兴趣越来越浓厚。同时，也可以使学生通过不断的足球训练，提高体能和团队合作意识。并且，足球训练的有效性在潜移默化中便得到了提高。

总结：

总而言之，足球这项体育运动，对于增强学生身体素质、提高学生的团队意识有十分积极的促进作用。高中体育教师要注重转变原有的教学方式，应用生动、有趣的教学方式，吸引学生对足球有充分的认识和了解，才会使学生的足球兴趣不断提高，积极参与到足球训练中。并且，教师要注重锻炼学生的体质，并设计有针对性训练方案，才会使足球训练的有效性不断提高。

参考文献：

[1]付孟孟.关于高中体育足球课程策略研究[J].文体用品与科技,2020,(21):197-198.

[2]李锤正.高中体育课堂中足球教学的开展策略研究[J].文渊（高中版）,2020,(7):52-53.