情绪管理视角下高中生心理健康教育探索

情绪管理视角下高中生心理健康教育探索

吴关英

湖南省常德市临澧县第一中学

摘要：在素质教育不断发展的背景之下，学生的心理健康教育就显得更重要。一个良好的心理基础，是能够确保学生能够顺利学习，高效地进行学习活动的重要保障。同时，健全的心理素质对于提升学生学习主动性，平衡生活和工作之间关系，改善同学关系，师生关系等学习生活都有着重要的意义和影响。

关键词：情绪管理；高中心理健康教育；高中教育

引言：

在高中教学实践中，教学压力和升学压力对于学生来说已经使得教学氛围和学习生活相对比较压抑。而近年来，在高中阶段，学生的各种心理问题也正逐渐的暴露出来。而从实践来看，大部分学生的心理问题主要还是集中在一些比较小的问题上，例如，焦虑，注意力不集中，以及恐慌，压力大等，而这些在日常教学中都是比较常见的一类，但是，长期以往对于学生的学习生活将会产生越来越大的影响，所以在教学过程中防微杜渐是十分必要的。

一、情绪管理与心理健康教育

情绪，在生活和学习过程中，带来的影响往往是最为持久和深远的。而众所周知，情绪一般分为两种，一种是积极的，正面的情绪，而另一种则是消极的，负面的情绪。所以，情绪管理就显得尤为重要了。在高中实践中，大多数学生情绪管理意识都比较薄弱，一方面是由于学生的心理素质和生理原因造成的，另一方面，教师在教学过程中也未能及时的对于学生的情绪管理进行正确的引导，从而导致了情绪问题逐渐积累，进而形成比较严重的心理问题，进而对于学生学习和生活有着更加严重的意义和影响。所以说，情绪管理与心理健康之间有着一定的联系，心理健康问题的之所以变得尤为突出，与情绪管理失衡之间一定有着密不可分的联系。而在高中教学实践中，许多学生一方面要面临着基础的学习方面的困难和压力，同时也在学习方式和学习道路上容易走向迷途。另一方面，高中生在进入更高年级之后，逐渐将会面临一些足以决定学生未来选择和人生方向等方面的问题。比如，在进入高二年级之后，学生就要面临着文理分科的选择，在兴趣爱好和现实之间做出两难的选择。在进入高三之后，学生又要面临着升学考试和高考的压力，在无形之中学生成绩的高低，已经成为了学生学习的全部。而在种种压力之下，教学的氛围以及学生之间的竞争随之会变得十分的紧张。所以，各种各样的心理问题就会比较频繁，从而影响正常的教学工作和学生的学习。此外，还有部分心理素质比较好的学生在大的环境和背景之下，也会受到不同情况以及不同程度的影响，包括身体，心理以及思维方面，而这些问题的苗头一旦出现，就有可能会发展成比较严重的一些问题。所以，教师要积极的和学生进行沟通和交流。

二、情绪管理视角下高中生心理健康教育探索

1. 建立心理咨询体系，为学生进行疏导

在高中阶段，学生的学习压力是无心之中就会发展起来的，对于学生的影响也是无形无色的。所以，很多高中生有时候自身已经出现了相对比较严重的问题时，教师和学生却很难第一时间发现。而学生自身对于此事的认知也不够的全面。所以，在高中教学中，教师要积极的引导学生关注自身的情绪波动，任何细微的问题都要加强学生的重视程度。同时，在教学的过程中教师也要对于心理健康意识的养成重点的进行掌握。此外，教师也要建立起心理咨询体系，方便学生及时进行咨询。当学生情绪出现比较大的波动时，及时的对于学生进行疏导，调节学生的心理意识和心理暗示。

2. 高效的了解和互动，提高心理健康教育的筛查

只有教师充分的了解学生的学习情况，才能够及时的对于学生进行指导。对于处于叛逆期的高中生来说，教师不仅要重点关注和提升学生的学习成绩，同时也要及时的关注学生的情绪以及心理方面的细微变化。这就要求教师，在平时的教学工作中留意和关注学生的生活。教师要提高自身对于学生的了解和观察，比如教师可以例如课间休息时间，观察学生的状态。看学生是待在教师睡觉还是进行课外的活动，从而对于教学的内容，时间和强度进行适当的调节。教师还可以和学生之间进行交流，聊一些比较轻松愉快的话题。比如，询问学生的生活，同学们平时喜欢吃哪家餐厅的饭，有没有喜欢的偶像或者是明星，尽量和学生之间建立共同的话题，和学生之间进行平等的交流，像朋友一样的相处。这样，学生一旦出现什么问题，就会第一时间和教师进行分享和沟通，教师也可以随时了解到学生的真实情况，避免一些比较极端情绪的产生，有效的预防心理问题的发生。

3. 定期开展心理健康讲座，提高学生的情绪管理意识和心理健康意识

对于高中学生来说，如何管理自己的情绪本身就是一件非常重要的事情。尤其是对于正在处在青春期的高中生来说，本身的情绪认知和波动就比较容易受到外界环境因素的影响。所以，在高中教学实践中，学校可以定期的组织开展系列性的心理健康知识讲座，帮助学生改善学习过程中的问题，形成正确的良好的教学以及学习氛围。同时，还可以加强学生自身对于心理健康问题的重视程度，引导学生积极的调节的情绪，疏导学生的心理问题。此外，教师可以组织一些以心理健康为主题的班会，让学生之间交流和分享自己的调节情绪和缓解压力的方法。

综上所述，在高中阶段，是学生学习成长的关键时期。每一个决定对于学生的影响都是十分深远的。所以，在教学过程中教师要尤其重视学生情绪和心理方面的问题，改善教学环境，促进学生全面发展。

参考文献

1. 邰琳, 伊莉, 苑璞. 情绪管理视角下高校校园冲突预防途径和心理教育方法研究[J]. 赤峰学院学报:自然科学版, 2019, 035(003):116-118.

2. 马跃, 崔成前. "疫"起调情绪:高中生网络团体心理辅导方案设计与实施[J]. 成才之路, 2020(19).