妊娠糖尿病要注意饮食，有哪些饮食原则呢？

妊娠糖尿病要注意饮食，有哪些饮食原则呢？

何慧娟

盐亭县妇幼保健计划生育服务中心 四川绵阳 621600

妊娠期糖尿病主要是指在妊娠之前的糖代谢正常以及存在糖耐量减退的现象的孕妈妈会在妊娠期间产生的糖尿病。妊娠期的糖尿病孕妈妈的病情的具体情况如果没有得到很好的控制，就会非常容易产生血管病变、严重的子痫前期、发生严重的感染现象、孕妇腹中的胎儿的生长也会受一定的限制或者产生胎窘的现象。于是本文针对妊娠糖尿病的相关医学知识展开讨论，其中最需要孕妇注意的就是饮食方面。

妊娠糖尿病是什么

简单来说，女性在妊娠期间出现血糖不正常的现象都被称作妊娠糖尿病，因为这种疾病可能会导致胎儿出现先天性的畸形、新生婴儿出现血糖过于低下以及呼吸窘迫症候群、死胎以及早产和孕妇早产等，不仅会影响到胎儿的发育，还会威胁到孕妇的健康，所以在女性怀孕期间一定要检查血糖值，这样可以有效避免因为妊娠糖尿病而引起的各种不良症状的产生。

妊娠糖尿病可能会使得孕妇在第二次怀孕的时候再度出现，假如孕妇有生二胎的打算，那么一定要及时到医院进行检查。曾患有妊娠糖尿病的患者，在中老年之后可能会患有糖尿病的几率比正常的女性要高出很多，所以，在孕妇生产之后一定要养成良好的生活习惯，规律自己的饮食和作息，定期检查血糖值。

妊娠糖尿病需要注意饮食

1. 患者应该科学控制自己的食量。患有妊娠糖尿病的患者一般食量都很大，进食量会比正常的孕妇多很多，这时患者一定要调整自己的饮食，尤其是对于大米、面食和红薯等食物的摄入，更加要控制，这些都属于高热量的食物，每天摄入对于这些食物的摄入量不能够超过250g。

2. 适量增加脂肪摄入。由于糖尿病准妈妈的食量要控制，主食碳水化合物类食物供给就需要减少，那么脂肪进食要适量增加，用以维持每天的供热量。
   
   3、蛋白质的供给要充足。糖尿病准妈妈要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。提醒糖尿病准妈妈特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。
   4、多吃含钙高的食物。糖尿病准妈妈要多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，比如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏都是补充矿物质的很好的食物来源。

妊娠糖尿病的饮食原则

1. 饮食的平衡。和正常的孕妈妈相同，患有妊娠糖尿病的孕妈妈也需要在不同方面重视自己的饮食，尤其是对于摄入的热量以及营养一定要均衡好。

2. 孕妇可以多摄入一些膳食纤维。纤维类食物可以促进孕妇身体的肠胃蠕动以及身体的新陈代谢。可以食用糙米或者是其他五谷杂粮代替米饭，孕妇还要多摄入一些水果和蔬菜，但是不要饮用果汁，因为果汁可能会让孕妇的血糖升高得更加迅速，也十分容易使得孕妇感到饱腹感。不光是不能喝果汁，孕妇也应该适当控制水果的摄入量。

3. 控制饮食摄入的总量。妊娠期糖尿病孕妈妈的饮食总量一定要注意，孕妇不要随意饮食，一定不要摄入含糖量比较高的食物，比如孕妇在这一顿饭中食用了含糖量比较高的食物，那么在下一顿饭的时候就一定不要在继续食用这种食物了，进而保证孕妇身体的血糖保持平稳。

4. 科学的摄入糖类物质。糖类物质能够为孕妇的身体提供更为充足的热量，使得孕妇机体的新陈代谢变得更加正常，但是孕妇一定要科学摄入糖类物质，这样就能够避免在饮食过后而使得孕妇身体的血糖变得更加不稳定。

因为，糖类物质可以为孕妇提供足够的热量，还可以帮助孕妇维持身体代谢，并且可以进一步避免酮体的产生。孕妇不要产生不食用淀粉类的食物就可以控制血糖和减重而不食用的错误观念。孕妇应该进一步避免食用添加蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜以及麦芽糖等成分的饮料制品和甜品，这样就可以有效避免在用餐过后导致血糖飙升。这里建议妊娠糖尿病患者选择一些纤维含量比较丰富的未精致主食，可以帮助控制血糖值，比如：用糙米或者五谷代替米饭或者使用全谷类面食等等。妊娠糖尿病患者在早上的时候血糖值会最高，所以，患者的早餐应该食用含有淀粉比较少的食物。

5. 注意每一餐的分配。为了进一步维持孕妇身体血糖能够保持正常，孕妇可以少食多餐，一次食用大量食物容易导致孕妈妈的身体血糖更快升高。但是孕妇也不能够空腹太长时间，因此，少食多餐才是孕妇最好的饮食选择，尤其是在睡觉之前，孕妇也可以食用一些点心补充能量，可以有效保证孕妇的营养。

为了可以维持孕妇血糖值更为平稳，并且可以有效避免孕妇出现酮血症，就需要对孕妇每一餐进行科学分配。因为每一次进食都会导致孕妇的血糖快速上升，而且孕妇如果空腹太久又会十分容易产生酮体，因此，建议孕妇每天应该少食多餐，可以将一日三餐变成一日4-6餐。

6. 注意孕妇的热量需求。在妊娠初期，一定不要特意增加孕妇对于热量的摄入，在妊娠中、后期需要按照孕妇自身多需要热量的基础上再增加300千卡/天（中期）和450千卡/天（后期）。因为孕妇体重变轻可能会导致母体之内的酮体变多，进而对胎儿产生一些不良影响，所以，在怀孕期间孕妇不要减重。

7. 注意对蛋白质的摄入。如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为10克、25克，其中一半需来自高生物价蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝两杯牛奶，以获得足够钙质。

以上，就是本文针对妊娠糖尿病孕妈妈相关注意事项的阐述，尤其是饮食方面，更加需要孕妈妈注意，做到科学合理的搭配饮食，才可以有效控制孕妈妈的血糖。希望本文可以帮助到大家，使得每一个孕妈妈都能够顺利生产。