这些个信号能看出肾好不好

这些个信号能看出肾好不好

戴雁飞

兴文县人民医院 四川宜宾 644400

肾脏衰竭往往被称为“隐形杀手”，检视2018年公告的国人十大死因，“肾脏病变”榜上有名，由于疾病初期较无明显症状，往往等到疾病发展至中后期，只剩洗肾治疗一途。

肾脏俗称“腰子”，位于腰部，常人拥有一对肾脏，貌似蚕豆、大小如拳头、每颗肾脏重量约125-150公克。两颗不起眼的肾脏，其实与人体健康息息相关。肾脏具有清除体内尿酸、尿素氮、肌酸酐等有害物质，以及代谢药物的功能。

此外，肾脏亦负责调节任务（调整体内水分与血压），并维持电解质与酸碱度平衡，使人体机能正常运作。肾脏也会合成维护骨骼健康的活性维生素D，以及产生红血球、预防贫血的荷尔蒙─红血球生成素。

肾病初期的症状往往不明显，因此很容易被忽视。不少患者是在身体出现明显症状时才去就诊，这时肾病的情况可能已经非常严重了，肾功能已经受到不可逆的损害，甚至会有生命危险。因此，在肾病早期即发现疾病信号是非常重要的，若有损害必有蛛丝马迹，当你的身体出现这8个信号，一定要引起注意，及时就诊查清病因。

1、眼睛肿

“脚肿心病，眼肿肾病”。肾病早期出现水肿，更容易出现在软组织多的地方。若早上发现眼皮浮肿，要考虑是否是肾病了。

2、泡沫尿、血尿

正常的尿液应该是无色透明，而尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，久久不散。这是因为肾脏开始漏蛋白，尿中蛋白含量异常升高则会引起泡沫尿。如果是深红色血尿，则说明有尿路感染或者是肾结石等。大鱼大肉后，会暂时性出现；肾病，则持续出现。

3、夜尿增多

肾脏负责水代谢。正常情况下，人每天尿量在1000-2000ml，没有大量饮水、喝酒、喝咖啡等，晚上起夜在1-2次。突然出现起夜次数特别频，这也可能是肾脏的求救信号。

4、高血压

长期的高血压会造成肾脏损害，被称为“高血压肾病”；而肾病则会引起高血压，被称为“肾性高血压”。恶性循环，损害健康。高血压人群（血压超过140/90mmHg），最好能定期体检，可以预防肾病。

5、精神不振，疲倦乏力

肾功能下降时，很多代谢废物的排出会减慢，这些物质积蓄在体内，对人体整体的健康会有影响。同时一些营养物质，如蛋白质，也会因为代谢障碍而过多地被作为代谢产物排出体外，人体的营养水平也会下降。因此会出现精神不振、疲劳、乏力、头痛、睡眠不佳、记忆力减退等感觉。有些患者认为是由于工作劳累所致，很容易忽视疾病的可能。

6. 食欲不振

肾病患者也会出现消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿时，常常会伴有没食欲、口腔有金属味、腹泻等消化功能紊乱得症状。

6. 脱发

经常脱发，大量掉发说明肾功能下降，因为头发的健康跟肾息息相关。

8、腰痛和背痛

肾炎会导致背痛，所以如果有背痛，不仅因为腰部本身有问题，还可能受到肾脏透支的影响。

肾脏功能减弱最常见的原因

1、糖尿病

当体内血糖过高（空腹血糖≧126 mg/dl，或饭后血糖≧200 mg/dl），就是罹患糖尿病的讯号。血液中过多的血糖会伤害血管管壁，包含遍布在肾脏的微血管，一旦血管受损，肾功能就会降低，影响肾脏的过滤能力。

2、肾炎（血管球性肾炎）

另一个常见类型的肾脏病是肾脏过滤单元的炎症。这会导致尿量增多、血液和蛋白质进入尿液、眼皮和手脚肿胀。

3、肾衰竭的其他原因

多囊性肾病是一种遗传性疾病，会引起肾脏内形成巨大囊肿并导致肾衰竭。

尿流出障碍会导致尿液回流到肾脏中，从而损害肾脏。该障碍可能是由天生输尿管缩小或由肾结石、肿瘤或男性前列腺增大而引起的输尿管缩小导致的。

反复的尿道感染也可能是导致肾衰竭的一个原因。

3、原因未知

约有 20% 的透析患者不知晓导致他们肾衰竭的原因。通常，这些患者第一次就诊时，他们的肾衰竭已经到了晚期，而这时就很难再去寻找病因了。

如何预防肾衰竭？

1、饮食三少

所谓三少，指的是“少盐、少油、少糖”。

我们每天的饮食中，食盐不只具调味功能，其成分“钠”也是帮助维持体内水分、血压平衡的重要电解质，然而，过量的钠会导致高血压，因此卫福部建议，每日钠摄取量应低于2400毫克。

另外，也应尽量避免食用油炸食物，且每日游离糖（饮料或果汁等产品的额外添加糖分）摄取量亦应低于摄取总热量5%。

2、饮食三多

至于三多，则是“多纤维、多蔬果、多喝水”。

为了维持身体机能，每日应摄取3至5叠蔬菜，一碟份量相当于100公克生菜沙拉，如果是烹煮后的蔬菜，一碟份量约可平铺直径15公分的盘子，并补充两份水果（约两个拳头大小）。

此外，常人每日也应喝足2000至2500毫升的白开水，切勿以含糖饮料代替。

3、好的生活习惯

抽烟对身体与肾脏的伤害已无需赘述，戒烟，就是保护肾脏的必要作为之一，至于憋尿更是一项伤肾行为，若是憋尿，过多的尿液就会滞留体内，尿液中的细菌会引发泌尿道感染，进而损及肾功能。

此外，充足的睡眠可保持身体健康，亦是对抗疾病不可或缺的方法之一。养成规律运动习惯规律运动可说是预防疾病的必要条件，应尽量达到每周运动三次、每次30分钟、每分钟心跳130下的标准。

只有看懂肾脏发出的求救“信号”，才能引起足够的重视，及早就医，完善检查，明确诊断，才能更好地呵护健康。