产妇怎样进补

产妇怎样进补

向瑶

成都市郫都区犀浦街道社区卫生服务中心（郫县中西医结合医院） 610000

对于产妇而言，由于是妊娠对产妇身体的影响相对较大，因此，大量医疗工作者认为在产后产妇需要进行适当进补。然而，由于每一个产妇的身体体质均具有一定的差异性，因此，为了有效实现进补效果的合理保障，研究人员认为，应针对产妇产后的临床表现进行科学进补，从而有效实现进补针对性的提升，以便避免“月子病”问题的出现，从而为产妇产后健康的快速恢复奠定良好的基础，那么，在产后应怎么进行科学进步呢？下面让我们来看一看产妇产后科学进补的方法。

一、产妇产后不同时期的进补重点

（一）产妇产后前两周的进补要点

对于产妇而言，在坐月子的前两周中，产妇刚刚完成妊娠，处于恶露排出与身体恢复的重要阶段，因此，在这一过程中对产妇的进补应以温补为主。在饮食方面，应以清淡饮食为主，同时辅以相应的汤类。在食材选择问题上，建议以猪脚、猪肝、母鸡等作为主要食材。实践表明，通过温补方式的开展，有利于帮助产妇进行身体的合理恢复，同时对于筋骨的强健与血气补的补充具有积极作用。

（二）产妇产后第三四周的进补要点

产后第3周和第4周时，可以采用热补的方式对产妇进行身体营养的补充。在此过程中，为了避免热补过量对产妇身体造成反作用，可以在食物中进行蔬果蔬等食材的搭配，从而实现产妇身体营养的合理均衡。相关调查显示，部分产妇担心果蔬性偏凉，从而对身体造成不良影响，基于此，在对相关菜品进行烹调的过程中，可以适当进行老姜与麻油的使用，从而对果蔬的良性进行有效综合。

二、产妇产后饮食进补注意事项

（一）日常饮食应以少食多餐为主

在坐月子期间，产妇的运动量相对较少，从而难以实现对于食材营养的合理代谢，基于此，为了实现进补效果的合理保障，产妇应采用少食多餐的方式进行进补，以便实现食物营养的合理消化。

（二）适当进行红糖水的合理饮用

研究资料显示，红糖中均有较高的铁含量，对于产妇铁元素的补充具有积极价值，对于小便失禁的预防与恶露排出质量的保障具有积极价值，因此，在坐月子期间，产妇应适当进行红糖水的饮用。在这里需要特别强调一点，由于红糖水的大量饮用会加速产妇体内盐分的流失，因此，红糖水不宜长期饮用。

（三）科学制定饮食计划，保障营养元素摄入

在坐月子期间，进补的根本目标是帮助产妇实现身体健康的合理恢复，因此，在进补方案问题上，产妇应积极做好对于食材的合理选择并制定相应的饮食搭配计划，以便进一步实现对于每日营养的合理摄入，避免营养过度摄入或缺失问题的出现。

（四）做好流食向正常食物的过渡，确保饮食结构的科学

在产后，产妇的胃肠功能与消化系统功能往往相对较为薄弱，因此，在此期间，产妇在进行进补时应积极做好进补食物类型的选择。总的来看，食物应首先以流质食物为主，随后慢慢向正常饮食进行过渡。例如，应首先给予产妇面条、稀饭以及鸡汤等食物，随后逐渐向米饭、馒头以及肉类进行转化。

三、产后不同指征产妇的针对性进补建议

研究人员指出，近年来，随着中医理论的不断发展与优化，研究人员指出，在产妇进补问题上，可以依据产妇临床表现进行进补药材与食材的针对性选择。本次整理的相关内容仅供参考，产妇应结合相关医疗人员的指导进行相关药材用量的选择，切忌私自进行药材的搭配与使用。

（一）产后气虚产妇的进补建议

在临床表现方面，此类产妇多数伴有四肢乏力、面色发白、盗汗、语声清浅、嗜睡以及食欲不振等表现。

在进补问题上，在药材方面，可以适当使用甘草、西洋参、人参、党参以及黄芪等药材。在食材方面，应以山药、糯米、牛肉与鸡肉为主，以便实现产妇健康的合理改善。

（二）产后阳虚产妇的进补建议

在临床表现方面，此类产妇多数伴有小便清长、面色发白、手脚冰凉以及身体乏力等表现。

在进补问题上，在药材方面，可以适当使用杜仲与鹿茸等药材。在食材方面，应以甲鱼、樱桃、鳝鱼、狗肉以及羊肉为主，以便实现产妇健康的合理改善。

（三）产后阴虚产妇的进补建议

在临床表现方面，此类产妇多数伴有手脚心发热、心绪烦躁、身体消瘦、大便干燥、舌苔泛红以及口渴多饮等表现。

在进补问题上，在药材方面，可以适当使用玉竹与天门冬等药材。在食材方面，应以西瓜、丝瓜、冬瓜以及绿豆等为主，以便实现产妇健康的合理改善。

（四）产后血虚产妇的进补建议

在临床表现方面，此类产妇多数伴有手脚发麻、心慌心悸、头晕头痛、视力模糊、面色发黄以及指甲无血色等表现。

在进补问题上，在药材方面，可以适当使用何首乌、红枣、枸杞、熟地黄以及当归等药材。在食材方面，应以苹果、葡萄、动物肝脏以及樱桃等为主，以便实现产妇健康的合理改善。