高校田径教学训练中体能训练的要点分析

高校田径教学训练中体能训练的要点分析

梁勇建

丽水职业技术学院 浙江丽水 323000

摘要：随着我国高校教育体制的不断改革发展，为了实现学生综合素质教育发展战略目标，高校对田径运动素质教学中的传统体能训练模式进行了全方位调整优化。现代化的田径教学训练是在学生实践训练状况、学生心理素质以及性格特长等实际情况基础上，改进优化体能训练方法，提高学生实践训练效率，所以本文对高校田径教学体能训练要点进行了详细探析。

关键词：田径；体能训练；高校田径训练

近年来，国家加大了素质教育推广力度，很多地域针对性地采取了一系列的教学创新改革，高校田径教育改革工作也逐渐成为当前人们关注的重点。高校田径教学是基础性体育课程，在田径教学中进行体能训练能全面培养人的肢体协调、运动素质以及坚韧果决的精神品质，对于学生的身心健康发展具有非常重要的意义。但受教师教学水平、教学模式及学生主观能动性等因素影响，田径课程教学发展状况呈现明显下滑趋势，甚至部分高校的田径课程出现门可罗雀的场景。因此，如何改革田径教学的体能训练方法、创新教学模式，已经成为田径教学发展重点。

一、高校田径教学中实施体能训练的价值意义

体能训练是反映学生身体水平的最好方式，也是学生提升自己身体机能最好的办法。因此，体能训练在高校体育教学中具有重要的意义，在对发展其它体育项目也有良好的促进作用。在高校田径项目教学中，体能训练是重点教训任务，将有效地培养学学生的耐力和体力。所以，对从事田径项目的学生而言，体能训练能将他们从身体素质和心理素质两个方面得到有力的提升。

对学生实施有计划的体能训练能够使得学生体型得到重塑，同时具有良好的体能，在训练中容易从一般性的常规训练转为专项训练，这样就能整体上提升田径项目学生的体能水准。在当前科技的高速发展之下，根据目前测试结果来看，高校学生的身体机能和心理素质都得到了很大的提升，两者呈现出很强的正相关关系。因此，为了培养学生更好的心理素质和顽强的意志，高校体育老师应该强化对学生的体能训练力度。

二、高校田径运动体能训练现状分析

（一）无法正确认识体能训练实践内涵

我国在体能训练方面严重滞后于国际先进水平，对于体能训练并没有一个较为清晰的认识。随着我国体育运动逐渐走向世界舞台，受到现代化训练理论等影响，我国开始重视体能训练，如在篮球项目中引入体能测试。但我国大多数高校对于田径运动的体能训练实践理解仍比较模糊，将其片面性地理解成评定学生机体素质的标准或是其体现出的速度、灵活性等。

（二）对专项体能训练没有精准理解

相关研究数据表明，当前我国多数高校学生对专项体能训练概念内涵并没有较为精准地加以理解，加上众多教师将田径运动训练侧重点都集中在体能训练上，自动忽略对学生的专项体能训练。这就导致很多学生在田径运动能力到达某个瓶颈以后就非常难以跨越。

（三）体能训练方法滞后

我国高校田径教学方法较为滞后，在学生的体能训练中严重缺乏创新意识。当前我国高校的田径教学体能训练基本上是在运动操场上进行，受场地、设施等条件限制，训练方式缺乏多元化，不能有效地融合长中短跑训练模式，严重制约着学生的体能训练效果。

三、高校田径教学训练中体能训练的要点探析

（一）教学模式多元化

体育运动课程本质上属于颇受学生欢迎的一项课程，但传统的锻炼模式基本上是机械地反复模仿教师的标准动作，训练教学单调无趣，严重影响学生的积极性与主动性。因此，教师必须要摒除传统的盲目性常规教学模式，创新教学手段，引入更多先进性教学理念与方法，实现教学的自主创新性改革，寻求教学训练与学生学习兴趣之间的平衡点。首先，教师要改变传统的教学模式，创新教学内容、手段等，创建多元化教学训练模式。由于高校学生具有精力充沛、新奇性强等特点，在实践教学中可以采用具有一定挑战性、创新性的游戏训练方式，用学生的思维来调整教学内容，真正实现理想化教学的目的。如在接力短跑田径运动中，多数学生并不能正确认识并掌握这一动作，在训练中很难集中注意力，针对这种情况教师可以利用有趣的段子等帮助学生进行记忆与理解，提高学生对体能训练的兴趣。

（二）教学内容丰富化

受社会经济与家庭环境等因素影响，我国高校学生大多拥有极强的自尊心、好奇心等，所以可以在教学中融入游戏方法，使学生做与自身阅历、年龄等一致的行为。构建游戏型体育运动教学模式，让学生在游戏中完成各种体能训练，这样不仅能实现训练的有效性与针对性，提高课堂教学质量，并且能激发学生的学习兴趣性与深刻性，建立良好的师生关系。如在在实践中运用运动排球队孙教练的压腿对抗及跪地交替创新融合方式时，可以将学生分成对应的小组，采用游戏的方式进行比赛训练，提高学生的参与性与主动性，在游戏中提升学生的机体柔韧性与力量。

（三）教学评价有效化

要突破传统教学评价模式的框架，要根据学生的体能实践情况与参与主动性等来评定学生的实际能力。要将学生的成绩与教师个体挂钩，采取教师人格与学生成绩的背书形式，在评定时适当地增加对学生的表扬与赞赏等。对训练认真、成绩进步较大的学生给予酌情加分鼓励，而对训练散漫、成绩倒退的部分学生则可以根据实际情况采取减分处罚，最大限度地刺激学生的积极性。根据学生的训练情况与训练态度采取差异性的评审标准，注重教学评价的灵活性与变通性，有助于学生更清楚地认识到自身的实际情况，在训练中逐渐树立自信心，更深切地体会到田径教学的魅力。

结语

综上所述，体能训练在我国尚处于发展初期阶段，受我国市场经济以及社会体制等因素影响，我国高校田径教学需要从体能训练教学的内容、方法等方面进行创新改进，增强学生为实现社会经济快速发展而加强自身体能训练的主动性，以训练学生的机体灵敏度、速度以及力量等为目标，提升其运动能力，最大限度地提高学生田径运动能力，真正挖掘其潜在实力，促进学生身心健康发展。

参考文献

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[2]王兆谦.高校田径教学中专项体能与综合体能的权衡[J].当代体育科技,2016,6(21):41-43.

[3]金宏伟.浅探高校田径教学训练中体能训练的要点[J].艺术科技,2016,29(4):386.

作者简介：梁勇建（1978-），男，汉族，浙江丽水人，丽水职业技术学院讲师，硕士，主要研究方向为学校体育学。