糖友可以这样增强免疫力

糖友可以这样增强免疫力

张萍

四川省绵阳南山中学医务室 四川绵阳 621000 针对于 糖尿病而言，主要 属于一种代谢性疾病，同患者生物作用受损、 胰岛素分泌缺陷有着直接关系，会导致其神经血管、心脏、肾、眼遭受慢性损害，进而造成功能障碍。通常的情况下，可以将糖尿病划分为 1型糖尿病、 2型糖尿病 两种类型 。在 1型糖尿病 中，大多在 30 周岁以下的人群中较为普遍， 发病突然、消瘦、多食、多尿、多饮、是其 最为 明显的临床 症状，同样也会造成血糖水平的上升 。在检查中，患者的 GAD 、 IAA 、 ICA 等抗体指标会表现为阳性，并且显示 C 肽水平低下、血清胰岛素低下 。中老年、肥胖者最高发的是 2 型糖尿病，通常，该类型糖尿病还会同 动脉硬化、血脂异常、高血压等疾病相伴 ，在最初的 起病中，通常比较 隐袭，患者没有任何不适症状，即使存在症状，也只是轻微 血糖增高、口渴、乏力等，患者 只有通过 糖耐量试验才能够确诊。通常，患者血清胰岛素水平在早期为正常，在晚期呈现出低下的状态。

在诱发病因方面，主要可以分为以下几种：

第一，遗传因素。1型或2型糖尿病都会存在较为明显的遗传异质性，1/2的患者都存在糖尿病家族史。临床研究表明，最少有60种以上的遗传综合症可伴有糖尿病。针对于1型糖尿病而言，具备多个DNA位点参与发病其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。针对于2型糖尿病而言，已经发现众多明确的基因突变。

第二，环境因素。在2型糖尿病中，体力活动减少、进食过多而导致的肥胖是其最主要的环境因素。具备2型糖尿病遗传易感性的个体极容易发病。而针对于1型糖尿病患者而言。主要是由于免疫系统异常，在腮腺病毒、风疹病毒、柯萨奇病毒感染以后会导致其自身免疫反应出现改变、从而导致胰岛素β细胞破坏，引发疾病。

消瘦、多食、多尿、多饮、肥胖、乏力是其最明显的临床表现，如果没有及时作出诊断，患者的免疫力会逐步下降。因此，糖尿病患者增强免疫力非常主要，只有具备健康的身体，才能够积极应对糖尿病，通常的情况下，可以通过以下几种方式增强自身的免疫力：

第一，确保良好的睡眠质量。人体免疫力同睡眠有着密切的关联，相关的免疫学专家通过自我睡眠试验后发现：人体内两种淋巴细胞数量能够通过良好的睡眠得到明显上升；而医学专家通过调查研究发现：在睡眠过程中，人体会释放一种胞壁酸的睡眠因子，此种因子可以增多白血球，并且活跃巨噬细胞，增强肝脏的解毒功能，促使病毒、细菌能够得到高效清除。

第二，及时补充维生素。通过每日适当补充矿物质以及维生素，能够对外来侵害的病菌、病毒做出抵抗。各类免疫细胞以及干扰素的活力以及数量都同矿物质以及维生素相关。

第三，尽量多摄入有益菌。相关调查研究证明：以乳酸杆菌、肠道双歧杆菌为代表的有益菌群，均具备广谱的免疫原性，能够将负责人体免疫的淋巴细胞进行刺激，达成分裂繁殖的目的。另外，还能够将非特异性免疫系统调动，将衣原体细菌病毒包括在内的各种可致病的外来微生物去除，产生多种抗体，进而将人体的免疫功能提升。

第四，多服用富含抗氧化物质的食物。针对于抗氧化物而言，属于能够将患者免疫系统能力强化的一种化学性物质，人体不断产生的自由基物质会对体内的免疫系统细胞造成损坏，进而导致人体健康发生问题。而通过抗氧化物质能够将有害的自由基清除。但是，随着年龄的不断增长，人体内的抗氧化物质会逐步减少，最后，无法将积蓄下来的自由基彻底清除，此时，便需要通过服用抗氧化性的食物，例如：西红柿、西瓜、草莓、樱桃、小麦、鱼、牛奶、花椰菜、柑橘、绿茶、马铃薯等，或者是含锌、含硒等有利于自由基清除的食物，从而达成提升糖友免疫力的目标。

第五，积极参与运动锻炼。每日运动30至45分钟，每周运动五天，在持续12周以后会明显增加免疫细胞的数量，同样也会增强抵抗力。

第六，打太极拳。最新的研究成果表明：糖尿病患者机体的免疫功能能够通过打太极拳来得到提升，从而对血糖的控制能力做出改善。糖尿病患者在连续打12周太极拳以后，其AIC水平能够大幅降低，AIC是对长期血糖控制进行衡量的一种标准，通过打太极拳，能够促使患者体内的调节性T细胞有所增加，此种细胞能够确保免疫系统功能的正常，改善患者的心肺功能，进而增强患者的免疫力，并且将葡萄糖的代谢水平提升。

第七，多按摩。通过按摩能够促使患者的身体得到放松，将压力激素的产生减少，并且减少对免疫系统的伤害。长期每日坚持按摩，能够将免疫细胞的数量增加，明显改善免疫力。

第八，多晒太阳。能够为糖尿病患者机体免疫力的增强、疾病的康复带来有利的帮助。维生素D的别名称为阳光维生素，由于维生素D是皮肤通过获取阳光中的紫外线制造而成的，而绝大多数的糖尿病患者身体内缺乏维生素D。帮助患者吸收与摄取钙是维生素D的重要作用，能够预防骨质疏松以及佝偻病，而缺乏维生素不利于患者骨骼健康，因此，针对于糖尿病患者而言，应该多晒太阳，尽可能多的摄取维生素D，从而预防病情的发生。

第九，始终保持乐观的心态。乐观的态度能够确保患者在个人体质方面保持一个较为良好的状态，现如今，患者由于面临巨大的压力，如果心理负担过重，其免疫系统当中的荷尔蒙会不断增加，极容易受到病情的侵袭。

第十，注意口腔卫生。通过时常漱口、认真刷牙来将自身免疫力提升。如果口腔卫生差，则极有可能导致牙周炎的发生，进而导致糖尿病、心脏病的出现。因此，对口腔卫生格外注意，是确保糖尿病患者健康的关键步骤。

第十一，控制饮酒。糖尿病患者每日饮用白酒不可超过100毫升、啤酒不可超过一瓶、黄酒不可超过250毫升。

第十二，不可滥用抗生素。某些疾病是由于病毒而引起的，并不是因为细菌而引起，因此，服用抗生素是无效的。抗生素会减少糖尿病患者体内的分子P53蛋白。因此，尽可能不滥用抗生素，也是提升糖尿病患者免疫力的重要方式。

总体而言，糖尿病虽然属于临床中的高发性疾病，但是，通过患者免疫力的增强，能够促使患者具备更加健康的身体，从而积极的面对糖尿病，并且对该病情得到良好的管控与抑制。