恼人的青春期痛经该怎么办

恼人的青春期痛经该怎么办

朱宇

巴中市恩阳区上八庙镇卫生院 四川 巴中 636068

16岁的小袁同学向医生反应，其最近三次月经都出现了腹痛情况，而且腹痛剧烈，超出其正常忍受程度，前两次其选择饮用热红糖姜茶进行缓解，在饮用后确实有些效果；同时其也表示，腹痛难忍情况在月经第一天最为强烈，病情伴有腰酸、怕冷等情况，在第一天时无论饮用热红糖姜茶还是外敷暖宝宝腹痛情况都并未缓解。由于小袁同学情况十分明显，医生告诉其痛经的出现不仅跟个人身体素质有关，日常的生活习惯也有着重要影响，从而询问了其生活习惯，小袁同学表示其喜欢吃冰冷事物，平日爱喝冰咖啡、冰奶茶、冰饮料、吃雪糕，一年四季经常在家赤脚穿塑料拖鞋，最近一次月经前一周还吃了冰沙。由此可以看出，小袁同学处于青春期，其身体发展处于黄金阶段，痛经的出现很大程度受到生活习惯以及学习压力的影响。因此，针对青春期痛经问题，应引起青春期女性的重视，日常做好保护，痛经中选择合适的方式抑制疼痛，从而逐步调理身体，保持身心健康。

青春期痛经大多数为原发性痛经，其痛经中表现出的腹痛其实是由子宫痉挛性疼痛引起的，这种疼通的出现会对肌体其它部位造成影响，从而也就出现了下腹坠痛、腰酸、恶心呕吐、头痛、腹泻等情况或多方面不适。现代医学将痛经分为两种类型，一种是原发性，一种是继发性，这两种情况的主要不同是原发性痛经并不存在盆腔器质性病变情况，所以说上述小袁同学出现的青春期痛经与其不良生活习惯有着直接的关系；而继发性痛经代表其盆腔出现了器质性病变或病症，如子宫内膜异位症等。而原发性痛经在女性青春期阶段的出现十分普遍，我国青春期女性的发病率高达50%，其中有一成左右的女性表示痛经已经严重影响到正常休息与学习，但原发性痛经并不是片面性的，全球范围内的调查中显示全球八成的女性都在月经期间有痛经的情况，其中严重到影响工作与学习的情况也十分普遍，其中大多数为青春期少女、未婚未育女性，痛经虽然并不是持续性症状，但也是严重影响女性生命质量的一种因素。

1. 青春期痛经的原因

痛经这一名词在现代医学被提出，我国古代医学著作中并未涉及到这一名词，但是很多医学古典著作中对痛经症状都有所描绘，只是并未通过统一的病名进行定义，例如在《中医大辞典》中有这样的描述：月水来腹痛候、经行腹痛，都是古人对痛经的描述。由此可见痛经病症的发展历史较长，我国古代医学中认为妇科病出现的主要原因为：冲任二脉出现了病症，而导致冲任二脉出现异常的原因在于肝、脾、肾三脏上。而痛经的原因也可以以此来解释，基于脏腑辩证理论，肝脾肾与痛经之间确实大有关联，肝脾肾可以分为虚与实两种情况，实者肝脾出现寒凝与郁怒情况，从而导致胞脉凝滞，胞脉不通则出现痛经；而虚者肝脾肾都出现问题，气血不足、精亏等情况都会导致胞脉失养，从而因不荣出现痛经。从而可以看出中医对痛经的解释为：不通则痛、不荣则痛，这就不仅关系到痛经者身体情况，女性日常运动情况、生活习惯都会对气血的运行造成影响，长时间不动、久坐等不良生活状态都是导致气血不畅的元凶，而且女性最好减少受凉、做好保暖，减少生食的食用，能够降低对脾胃的负面影响，不必因体内虚寒导致寒气凝滞，出现痛经。此外，女性过度操劳也会导致气血虚荣，容易因不荣则痛出现痛经症状。

处于青春期的少女学习压力大、生活经验少，凭借着年龄优势随意挥霍自己的身体，从而也增加了痛经出现的几率。

2. 青春期痛经的治疗

针对痛经问题，无论中医手段还是西医手段都只能止痛治标，并不能完全做好身体本身的调理。而青春期痛经十分普遍，很多青春期少女也掌握了最基本的缓解痛经的方法，如喝热水、喝热红糖姜茶、使用暖水袋等，这些方法产生的缓解效果主要是温度会使子宫痉挛得到抑制，从而降低了疼痛感；但也不乏其中很多青春期少女痛经情况十分严重，建议这种情况可以吃止痛药进行控制，但是止痛药也只是缓解作用，还是建议从日常生活习惯入手，做好身体的调理，对痛经问题进行彻底的控制。

针对我国女性生理构造以及身体特征来讲，在治疗痛经问题时中医疗效要明显优于西药治疗。青春期少女在发现月经期间存在痛经情况时，可以选择及早通过中药调理的方式，中医看待痛经问题时，会通过症状与脉相确定其痛经类型，通常分为四种：第一种是气滞血瘀型、第二种是肝肾亏虚型、第三种是寒凝阻滞型、第四种是气血亏血型，这四种情况通常会通过柴胡疏肝散、四物汤、少腹逐瘀汤、生化汤进行调理。并且中医建议原发性痛经在经期期间一定要做好保暖工作，并且禁止食用生冷食品，不得涉水、受寒，随着治疗身体机能得到调节，能够有效的抑制痛经。

3. 青春期痛经的预防方法

痛经的出现影响着青春期少女的学习、生活、休息，使其心理上会产生更大的负担，因此，应在日常中做好预防工作十分关键，降低痛经的影响，尽可能的规避痛经的发生。具体来讲：

3.1始终保持情绪的稳定，思想焦虑、内心压力激增、恐惧等不良情绪状态都会通过中枢神经系统对盆腔造成刺激，而盆腔疼痛纤维十分敏感，虽然其应激保护可以抵抗一部分疼痛，但是疼痛积聚后还是会传递到身体上。因此，青春期少女应对月经有正确认识，多学习经期生理卫生知识，在经期期间加强自我调控，保持身心愉快，减少烦恼与忧虑，并且面对月经应持端正态度，恐惧心理也会加重痛经。

3.2做好保暖，月经期间青春期少女要做好全身保暖工作，避免寒凉，不在阴凉潮湿地面上久坐，不涉水、不盆浴，如果疼痛感不强烈，可以使用暖水袋、暖宝宝等直接进行腹部保暖，利用温度使子宫始终处于松弛状态，则可有效缓解疼痛。

3.3改善饮食结构，月经期间的饮食对痛经也有一定的影响，尽量在月经期食用含有丰富营养元素的水果、蔬菜，减少辛辣、生冷等刺激性食物的食用。

3.4注重劳逸结合，经期期间青春期少女的抵抗力与免疫力都有所下降，避免强度高的剧烈活动，过度劳累也会加剧痛经情况，但是为了保持气血通畅，可以配合简单的运动，此外还要保持充足的睡眠。

3.5做好经期期间的清洁工作，经期尽量选择透气性好、吸水性好的卫生用品，并且保障外阴清洁，可以每日清洁，否则细菌容易进入阴道引起其它病症。

综上所述，青春期少女痛经与盆腔器质性病变的关系不大，所以大多为原发性痛经，受生活习惯以及精神压力的影响，若想有效缓解不应只从月经期出发，日常生活中也要注重身体保养，从而有效调节症状。