中医导引术可改善心肺功能

中医导引术可改善心肺功能

刘明冬

射洪市中医院 四川遂宁 629200

目前，中国的心脏康复正在如火如荼地发展，全国已经建立了250多个心脏康复中心，其中大部分设置于西医院。中西医结合的心脏康复中心数量相对较少。在西方，心脏康复医学相对成熟。中国心脏康复的未来与西方的实力相媲美，不可缺少传统中医。坚持中西医结合政策，走中国特色的心脏康复之路。

运动是心脏康复的重要手段，其主要目的是改善心肺功能，导引术是中医中的运动疗法，在康复中具有很大的优势。导引术具有动态结合、刚柔相济的独特优势，能够在保证相对安全的情况下保证了心脏康复的功效。此练习简单易行，适合各种人群。

一、中医导引术的应用

中医上普遍认为运动疏通气血、畅达经络，调和脏腑的功能。运动可以减少患者的危险因素，防止发生心脏事件，最大程度地提高患者的潜能，并保持乐观积极的生活方式。康复方法主要是有氧运动，强调运动强度和运动的连续性，而且中医运动简单易行，还可以提高个人的兴趣，完全可以成为患者量力而行、持之以恒的锻炼方法。

导引术是中国古代结合呼吸运动（导）和肢体运动（引）的一种健康养生术。

正是基于古代对导引术的不断积累和探索，当前的导引健身，导引疗法以及有关导引康复的相关研究是许多学者关注的焦点和研究重点。导引术在心脏康复中具有三大优势。首先是在我国，导引术具有较好的群众基础，其次，导引术是一种低成本的运动，不依赖昂贵的运动设备和定量卡路里控制，同时不受场地的限制，可以随时随地运行。第三，导引术的强度适中，是一种中小强度的有氧运动，基本不会引起肌肉骨骼损伤或心脏意外事件。导引术常用的方法有八段锦，五禽戏，太极拳，易筋经。

现在临床上逐渐将我国传统中医和西医结合起来。传统的中医导引术八段锦在心脏康复中的应用受到专家们的重视，效果显著。现代研究表明，八段锦运动后，随着心功能的增强，心输出量和射血量增加，静息心肌的耗氧量下降，这有效地改善了血管的弹性并对血压、血糖和血脂有较好的作用。它可以显着提高中年人的上，下肢的力量，改善关节的柔韧性，提高平衡能力和神经系统的柔韧性，并大大改善心肺功能。

坐式八断锦（也称为十二段锦），全套动作简单清晰，容易学习和平常的锻炼，适合不同年龄段的人锻炼。坚持长期运动可以有效改善身体健康，预防疾病，强身健体。坐式八段锦运动量少，适合患有严重心力衰竭的患者。根据八段锦的动量和运动特性，它更适合于心脏康复的第一和第二阶段的患者。

太极拳继承了中国传统哲学，医学，养生学等的身心统一，神形共养的文化特征。可以实现增加心肌供氧和改善心肌收缩力的效果。对周围血管阻力的作用是改善心肌收缩力，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，改善心脏功能，提高心脏病患者的生活质量，并促进心脏康复的进行。太极拳动作多，体力好，适合2或3期心脏康复的患者的进行。
二、中医引导术的特点

中医导引术，是中国传统运动的典型代表，也是中国传统运动的集大成者。中医导引术，蕴含着中国式的运动智慧，与现代的运动体系相比，有着一定的差异。中国的传统运动，或者说中医导引术，主要有着五大特点，可以总结为“一根两性+二化”，具体来讲就是中医根本性、整体性和联系性、具体化和关键化。
中医根本性，这是中医导引术的核心本质，是中医导引术区别于现代运动体系、以及其他传统运动体系的重要标志。有了中医理论的指导，使中医导引术脱离了单纯“强身健体”式的运动锻炼，具有了治病养生的神奇功效；有了中医理论的指导，使中医导引术与人体功能解剖密不可分，具备了整体性和联系性；有了中医理论的指导，给中医导引术动作的具体化和关键化提供了平台引领及整合条件。所以说，中医导引术的根本是中医，这是中医导引术所有的功能智慧所在。
中医导引术具有整体性，主要包括三个方面。第一个方面是中医导引术认为人之“身体、精神和呼吸”，三者是一个相互关联的整体，人体之健康离不开三者的协调一致性，所以中医导引术又被理解为“以意导气、以形引气”。第二个方面是中医导引术认为人体是以五脏六腑为核心的整体，所以在运动锻炼的过程中，也要以人体的五脏六腑为核心，进而融筋脉肉骨于其中，综合锻炼。第三个方面是中医导引术从来不是拘泥于一派一功，而是可以兼容并蓄，把各门各派的功法整合到中医导引术的旗帜之下，进而完成中医导引术技术体系的整体性，以综合全面的调整整个身体状态。
中医导引术的联系性，主要也是包括三个方面。第一个是强调脏腑之间的联系性，如肝与胆关系密切、心与小肠关系密切、心包与三焦关系密切、脾与胃关系密切、肾与膀胱关系密切、肺与大肠关系密切等。第二个方面是强掉脏腑与筋骨经脉之间的联系性，如心主血脉、肝主筋、肾主骨、肺主皮、脾主肉等，同时脏腑通过十二经脉及奇经八脉而相通相连。第三就是强调人体筋骨经脉之间的联系性，中医导引术认为，人体某一个动作的完成，必然是总体骨骼肌肉的联合运动，合理的联合运动，对于人体健康有益。

中医导引术的具体化，则是指中医导引术根本性、整体性和联系性的落地开花实践。理论再完善，最终需要实践来完成，所有对于脏腑、经脉骨肉等的锻炼，需要有具体的方法和步骤，这就是中医导引术的具体化。如我们可以通过具体的声音“六字诀”来锻炼脏腑、可以通过具体的“松柔拔伸”来锻炼身体结构、可以通过“易筋经十二式”来锻炼经脉、可以通情景交融的模式来调节精神、可以通过特殊的呼吸模式来锻炼呼吸等等。
中医导引术的关键化，主要是指在中医导引术繁杂的体系中，找到合适而关键的点，以点带线、统面，进而来顺利完成整个中医导引术体系的完美构建。如身体的关键化在于“骨正筋柔”，进一步分析在于颈项部位、肩背部位和腰腹部位结构的标准定位，也就是功夫中说的“虚灵顶劲、含胸拔背和虚腹塌腰”等。进一步讲，中医导引术的关键化在于“支撑体系、协调体系、定位体系、收尾体系”。正是通过这些关键化的明确，才能够使中医导引术不断沿着正确的道路前行。
中医导引术的“一根两性+二化”，是中医导引术的独有特色所在，正是因为中医导引术这种特点的存在，使得中医导引术从来都是“高雅傲然”，任性而不愿泯于众人。