小学生乒乓球技战术发挥与心理训练关系的探讨

小学生乒乓球技战术发挥与心理训练关系的探讨

胡然超

中山市西区中心小学 广东 中山 528400

摘要：乒乓球技战术发挥与心理素质对比赛的胜负具有决定性作用，二者存在复杂的关系。强大的心理素质是球员战术稳定发挥的前提，战术的稳定发挥又能促进球员的心理素质，所以在培训小学生时，既要注重小学生乒乓球技战术的正常发挥，也要进行心理训练。首先，本文将对乒乓球的基本战术和心理训练的重要性进行阐述；再分析小学生乒乓球技战术发挥与心理训练关系。

关键词：乒乓球技；战术发挥；心理训练

乒乓球深受小学生喜爱的主要原因是它包括不同方面的战术，即球技战术和心理战术。在对战中，小学生斗智斗勇，通过战术的不断压制，最终攻下了对方的心理防线。而且乒乓球比赛设立中场休息的意义在于调整运动员的心理状态，使其更好地迎接下半场的比赛。在培训小学生乒乓球时，更要注重同时训练球技战术与心理素质，强大的心理素质可以保障战术的高效发挥，使小学生在乒乓球比赛中提高胜率。

一、乒乓球的基本战术和心理训练的重要性

1、基本战术的重要性

乒乓球常用的基本战术主要包括七种，即发球抢攻战术、接球抢攻战术、搓攻战术、对攻战术、拉攻战术、削中反攻战术、弧圈球战术。前两种战术旨在将比赛的主动权掌握在自己的手里；搓攻战术是一种辅助进攻型的打法，为下一步的抢攻制造机会；对攻战术经常被用在双方不相上下的情况，可以利用发球快速、多变来消耗对手的体力，使得比赛快速结束；拉攻战术用来对付对手的削球，这种战术是以攻击为主；陈新华曾经用削中反攻战术创造辉煌，这种战术能将对方的进攻能力进行限制，为自己创造反攻的机会；弧圈球战术经常被运动员用来代替攻球、扣杀。

各种不同的战术，可以应对不同的局势，处于劣势时，是扭转乾坤的关键。熟练的掌握战术，就意味着主宰了一半的战场。对于小学生而言，基本战术就足以满足对战的需求，所以，在小学生乒乓球比赛中，基本战术的应用影响比赛最终的胜负。

2、心理训练的重要性

心理训练简单地说就是一种干预心理的方法，可以改变人的现有心理状态，调整到最佳状态，最适强度。心理训练最早应用在医学领域，现在被广泛应用于体育运动中。乒乓球是一项技巧性较强的球类运动项目，比赛中要求参赛人员具有强大的心理状态，而心理训练可以通过言语的鼓励或者刺激，来改变人们的心理状态或者身体状态。心理训练可以使小学生获得强大的心理素质，强大的心理素质可以抵挡对手的心理攻击，可以帮助自己调整状态，以便更好地发挥战术实力。小学生的心理发育得尚未成熟，容易受到外界因素的影响，干扰自己的战术，所以小学生的心理训练极其重要。

二、分析乒乓球比赛中惜败的原因。

乒乓球比赛有输就有赢，从正式的乒乓球比赛到学生或朋友之间消遣的友谊赛，每一场输掉的比赛都不外乎两个主要的原因，即乒乓球技战术发挥、心理状态，这两个原因也是在训练小学生乒乓球时，重点要关注的两大因素。

1、心理状态影响乒乓球比赛的胜负

在观看小学生乒乓球比赛时，很少会出现运动员之间实力相差较大的情况，胜败取决于细节。高手之间的较量主要是心理状态的较量，强大的心理会帮助运动员建立比赛优势，使其距离比赛的胜利更进一步，特别是当比赛陷入僵局时，每个人都想要打破这种局面，取得比赛的胜利，这个时候，更需要强大的心理状态，一旦急功近利，心理状态就会被击破，容易将自己的缺点暴露给对方，与胜利失之交臂。心理状态影响了乒乓球比赛的结果。

2、乒乓球技战术发挥影响比赛的胜负

在观看同学之间消遣的友谊赛时，双方心里没有太多的胜负观念，只是单纯地为了互相切磋球技，增进彼此的感情，所以，这种比赛的输赢主要由乒乓球技战术影响，会熟练地应用乒乓球的战术的人，就会更容易取得比赛的胜利，而且这类比赛不会进行太长时间，完全不用考虑双方的体力是否会透支。

三、小学生乒乓球技战术发挥与心理训练关系

1、强大的心理是小学生战术稳定发挥的前提

比赛场严肃的氛围，无意间会让参赛的小学生拥有一丝的紧张感，这就会提高小学生乒乓球比赛的失误率，不断的失误又会造成心理压力，最终成绩只会越来越差，失去比赛的胜利。心理状态不仅受外界环境的影响，也会被自己的对手影响，如果对手一直处于强攻状态，但是分数却相差不大时，先输掉气势的人就会先输掉这场比赛。处于弱势的一方，正确的做法是赶快调整自己的心理状态，保证自己的心理防线不被攻陷，找准时机，翻转战况。心理训练可以不断锻炼小学生的内心，增加内心的承受力，可以免受外界因素的影响。心理强大的小学生可以用言语鼓励自己，调整自己的身心状态，进而使自己的心理状态尽快恢复。

无论什么原因影响了小学生乒乓球比赛的心理状态，首先要做到的就是在最短的时间内调整小学生的心理状态至最佳，如果心理状态不理想，战术的发挥也会受到一定程度的限制；好的心理状态是反击前的最后准备，只有心理状态良好，思想才不致混乱，才会采取正确且理智的战术来进行回击对手，把战术的效能发挥到最大化。如果小学生真的能做到这些，比赛的输赢已经不是最重要的，小学生战胜了自己就是最大的进步。所以，强大的心理是小学生战术稳定发挥的前提。

2、战术的稳定发挥能促进小学生的心理素质

小学生在刚刚学习乒乓球时，教练第一节课一般都会率先教授小学生乒乓球技战术，再进行小学生的心理训练。乒乓球技战术的学习，可以让小学生在实战过程中得以回击对手，战术的基本动作是固定的，但是应用的情境是不确定的，应用的方式也是不确定的，尤其是在危急关头，身体通常会比大脑做出反应，所以，在实战中小学生能否将战术稳定的发挥还是一个未知数。为了能让小学生在实战中减少出现错误的几率，在训练的时候，教练就会通过肌肉记忆辅助小学生记住每一个战术的基本动作，在遇到特殊情况的时候能够力挽狂澜。

为了让小学生的战术能够稳定发挥，比赛前几天，教练都会叮嘱小学生不让肌肉放松，特别是告诉小学生不要洗澡。肌肉一旦放松，会影响小学生训练的成果，肌肉记忆会部分丧失，在实战时，会大幅度地提高小学生出现错误的概率，从而影响小学生的对战的心理状态。而且，正如上述所说，小学生心理状态的改变，又影响了小学生乒乓球技战术的稳定发挥，场面一度陷入了恶性循环，打破循环的关键就是找到并解决最初的问题，在没有外界因素干扰心理状态的时候，可以及时改变当前的乒乓球技战术，寻找合适的时机，重新夺回赛场的主动权，当形势好转，心理状态自然会恢复。所以，战术的稳定发挥能促进小学生的心理素质。

四、结束语

小学生乒乓球技战术发挥与心理训练是决定比赛结果的两大因素，小学生乒乓球技战术的发挥与心理状态相互影响，强大的心理是小学生战术稳定发挥的前提，战术的稳定发挥能提高小学生的心理素质。“因”与“果”难以分辨，只能在具体情况中分析，对事情发展趋势影响较大的是“因”，相对地讲，对事情发展趋势影响较小的是“果”，把“因”解决，由它所造成的“果”自然也会消失。以上就是对小学生乒乓球技战术发挥与心理训练关系的详细探讨。

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