如何预防儿童流行性感冒？ 

如何预防儿童流行性感冒？ 

张承禄

四川省资阳市安岳县妇幼保健计划生育服务中心 四川省资阳市 642350

流行性感冒也叫流感，是由流感病毒所引起的急性呼吸道感染，而且此病也是一种传播速度较快，并且传染性较强的疾病。流行性感冒的主要传播途径为与污染物的接触或者人和人之间的接触以及通过空气中的飞沫来进行传播。其主要症状为呼吸道不畅、明显乏力或者全身肌肉疼痛以及突发性高烧等。一般秋冬季为其高发期，因为小孩的抵抗力较弱，所以流行性感冒常多见于儿童，在流感流行的季节，其感染流行性感冒的几率会明显增加。儿童在患上流行性感冒后极易出现一些并发症，比如：肺炎、急性喉炎和急性支气管炎、脑炎以及急性中耳炎、心肌炎等，如果不及时就诊治疗，甚至还会造成生命危险。因此我们必须加强对此疾病的重视，并积极了解其预防护理等知识，这样才能有效避免流感对孩子们造成的危害。那么在日常生活中应该如何来预防流行性感冒呢？下面大家一起来看一下：

1、合适穿衣：因为在秋季的时候昼夜温差是比较大的，所以家长朋友们一定要注意给孩子选择合适的衣物，比如说：在早上的时候要穿一些比较厚的衣物，而中午的时候就可以适当的脱一些衣服，但是一定要注意避免在孩子剧烈运动之后脱衣物，这样的话会很容以引起风寒感冒，那么此时流感也会乘机而入，最终导致孩子患上流行性感冒。

2、避免交叉感染：如果家里有人感染了流感，建议尽早采取隔离，尤其要减少流感患者与孩子的接触。如家里同时有两个或者多个孩子，若其中一个得了流感，应尽量将他们分床并且分房睡，吃饭用餐时也应尽量分开，而且其他家庭成员也要减少与流感患儿的接触，避免流感通过肢体接触或者飞沫传播造成交叉感染。

3、 科学洗手：因为保持良好的个人卫生是预防流行性感冒的必要条件，所以在日常生活中一定要监督孩子注意个人卫生，做到勤洗手，使用肥皂或者洗手液并且用流动水洗手，不用较脏的毛巾擦手。还可以通过六部洗手法来彻底清洁双手，第一步，掌心相时，同时手指也要并拢，再进行相互揉搓；第二步，手背和手心相对，并沿着指缝进行相互揉搓，以此交换进行；第三步，首先两手掌心相对，紧接着双手交叉于指缝进行相互揉搓；第四步，弯曲手指使关节在另一只手的手掌心旋转揉搓，以此交换进行；第五步，用右手握住左手大拇指旋转揉搓，并且交换进行；第六步，将手指指尖，并拢放在另一只手掌心内，进行旋转揉搓。

4、流感高峰期避免聚集：流感高峰期尽量不要孩子到人群聚集的地方，因为当流行性感冒的患者说话或者咳嗽以及打喷嚏时，会很容易将病毒散播到空气当中，建议流感患者在打喷嚏或者咳嗽时，最好用干净的手帕或者纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传染给他人，若来不及拿纸巾，也可使用手肘腕的衣服来遮挡口鼻。所以如果一定要出行时也需要佩戴好口罩，确保做好了一定的防护措施。

5、多到户外运动：如果想要孩子有健康的体魄，那就是运动，尤其是户外运动，不仅可以吸收户外的新鲜空气，而且还能接受阳光的直接照射，阳光中的维生素D不但能促进钙的吸收，而且还能增强孩子的骨骼密度以及促进其生长发育，从而增强孩子的免疫力和抵抗力，只要孩子的抵抗力以及免疫力提高了，自然就不容易得流感了。

6、保持屋内通风：虽然秋冬季节的天气较为寒冷，但是也要保持室内每天必须通风两次以上，并且每次通风时间不少于半个小时，而且每间屋内都要进行通风换气，但是一定要注意不要让孩子在开窗通风的房间内睡觉或者玩耍，以免孩子受风着凉。

7、保证睡眠充足：因为儿童的睡眠时间一般要比成人长一些，所以家长要监督孩子早睡早起，养成良好的睡眠习惯。因为睡眠不充足也是影响孩子身体健康的一大因素，所以家长们千万不可让孩子长期熬夜。

8、接种流感疫苗：这是最有效且最直接的预防流感的方法，但流感疫苗的效果一般只能持续一年，而且每年流行的流感病株也可能会不同，因此，建议家长们每年都给孩子接种流感疫苗。

9、合理饮食：

（1）多吃清淡食物：“三高”饮食会降低人体的免疫力，而饮食过咸则会使唾液分泌以及口腔内的溶菌酶减少，并且还降低了干扰素等抗病因子的分泌，从而使病毒进入呼吸道黏膜而诱发流感。

（2）多吃含维生素B较高的食物：多给孩子吃富含维生素B的食物，比如：动物肝脏、新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜和牛奶、豆制品以及蛋类、瘦肉等，不仅可以防止宝宝口角发炎，还能保证宝宝有充足的碳水化合物和脂肪以及蛋白质等矿物质供应。这些能有效增强孩子对寒冷的抵抗能力。

（3）多吃以下食物有效能效预防流感：

1. 蘑菇：其含有丰富的矿物质，如：烟酸、核黄素和大量的抗氧化物等，都能有效加强身体免疫力。

2. 柑橘：含有丰富维生素C的柑橘，除了可以帮助预防流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也一定的疗效。

3. 萝卜：萝卜不仅有下气消食、除痰润肺以及治喘、解毒、利尿和补虚等功效，而且萝卜中的萝卜素对预防和缓解感冒有一定的作用，并且萝卜里的木质素能提高巨噬细胞的活力，从而增强机体的免疫力。

通过以上内容，相信大家对流感的预防也有了一定的了解，所以在日常生活中家长朋友们一定要做好有效的防护措施，只有这样才能更好的保护孩子们健康。