出现脑供血不足 ,得注意这 6点 ,别让健康越走越远

出现脑供血不足 ,得注意这 6点 ,别让健康越走越远

彭川

广安市人民医院，四川省广安市 638500

脑供血不足是临床常见的疾病之一，主要指的是因大脑组织血液供应不足所引发的一系列症状。众所周知，脑供血不足多发于中老年人群体，对于这种疾病想必大家都不陌生，但是你知道脑供血不足的危害吗？其实，大脑就如同于人体的“司令部”，如果大脑组织长时间处于血液供应不足的状态，则会影响大脑组织及其周围神经、血管，导致其受到一定的损伤，而这种损伤会给身体的健康造成十分不利的影响。所以患上脑供血不足之后一定要及时前往医院治疗，在此期间还需要患者注意日常生活中的小事情，以免给治疗效果带来影响，做好这些小事，或许可以巩固治疗效果。那么脑供血不足患者在日常生活中应该注意的事情有哪些呢？小编为此特总结了脑供血不足患者日常生活中的六点注意事项，让我们一起来了解一下。

一、保持良好的心态

任何疾病的发生和发展都与自身心态有密切的关系，脑供血不足当然也不例外，所以当出现脑供血不足的症状以后，在日常生活中一定要在心态方面加以调理，千万不要因为疾病的影响而产生不良的心态，以免给机体带来刺激。而且不良的情绪还会促进疾病的发展，所以建议患者学会释放情绪，可以通过听音乐、看电视等方式放松身心，必要时可以寻求心理医生的帮助，总而言之只有一个目的，就是保持良好的心态，防治病情加重。

二、注意日常饮食

脑供血不足顾名思义就是脑部供血出现了问题，而血液的流通离不开血管，那么也就是说患者的血管出现了问题，而血管堵塞的诱因与不良的饮食习惯息息相关。现如今，越来越多的人喜欢吃辛辣、油腻性食物，而长期食用这些食物不利于身体健康，极易引发高血脂的出现，随着血液中脂肪含量的升高，胆固醇就会黏附在血管壁上，从而影响血液的流通。当血管堵塞现象严重时，则会出现血液流通不顺畅的情况，进一步引发脑供血不足。由此可以看出，对于脑供血不足疾病可以从日常饮食上加以改善，养成按时吃早餐的习惯，保证每餐八分饱，尽量保持清淡的饮食原则，自觉避免辛辣、油腻等食物。此外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及黑芝麻、核桃仁等食物，在此基础上适当食用补血活血的食物，同时要注意饮食的荤素搭配，满足机体所需的营养。

三、注意加强运动，充足供给氧气

脑供血不足的发生与氧气不足也有一定的关系，当患者处于氧气较为匮乏的地方时就会产生高原反应，从而引发氧气不足，而氧气对人体来讲也是必需物，大脑若是想要维持正常的供血，就要保证氧气的充足。所以当出现脑供血不足的情况时则需要注意运动方面的问题，这是促进机体循环的重要方式，一般来讲建议脑供血不足患者适当加强运动锻炼，以此来促进血液循环，在日常生活中可以坚持进行游泳、慢跑、快走等有氧运动，这些运动可以促进患者呼吸到更多的氧气，改善脑供血不足的情况，此外，加强运动锻炼还可以增强体质，提高免疫力，有助于清除血管内部的胆固醇，预防病情加重。但是要注意，进行运动锻炼时应选择户外空气新鲜的场所，比如公园等，尽量避免在室内运动。

四、注意改善不良的生活习惯

养成良好的生活习惯可以预防多种疾病的发生和发展，其中就包括脑供血不足，所以有吸烟、酗酒等不良习惯一定要尽早改掉。同时要养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠是改善疾病的有效方式，只有睡眠充足大脑神经才能够获得充足的营养，血液运行自然会顺畅，进一步调理脑供血不足，所以患有脑供血不足的患者应做到早睡早起不熬夜。

此外，也要保护好颈椎的健康，很多人不知道机体之所以会出现脑供血不足的现象，与颈椎有很大的关系，临床中有很多脑供血不足的患者在日常生活中都有长期伏案工作的现象，这一点也再次证实颈椎不好会给脑部供血带来影响，所以在日常生活中需要保护颈椎的健康，在睡觉的时候应将头部枕在枕头的中央，使得枕头下缘接近肩部，以免颈部落空。在平时也可以多做一些有利于颈部健康的运动，比如慢慢旋转颈部等，以此来促进血液的流动。

五、控制血压、血糖和血脂

临床研究发现，血压是影响脑部供血的主要因素之一，无论血压过高或是血压过低都会给脑部供血造成一定的影响，所以脑供血不足伴有高血压疾病的患者，首要任务就是要控制血压，遵医嘱服用降压药物。同时也要控制血糖和血脂，高血糖和高血脂会引发多种慢性疾病，而这些慢性疾病会给心脑血管带来损伤，所以脑供血不足患者还要合理的控制血糖和血脂，最好半年或是一年进行一次检查。

六、合理用药

脑供血不足的治疗以药物为主，所以患者在日常生活中应坚持合理服用药物，由于脑供血不足是因多种因素所引起的疾病，故治疗要针对病因对症治疗，只有合理用药才能够控制病情的发展。一般来讲，医生会结合患者的实际情况指导患者服用抗凝药物，主要目的在于增强机体血液的流通，但是要注意无论服用哪一种药物都要在专业医生的指导下用药，不可以私自更改药物，也不要轻信民间的“偏方”，以免加重病情。

脑供血不足的危害不言而喻，所以患病后需要及时治疗，在此期间还要注意六点事项，以免健康越走越远。