探究如何上好中小学体育与健康教学

探究如何上好中小学体育与健康教学

谭刚

四川省乐山市新云初级中学 四川乐山 614801

摘要：青少年体力活动不足，青少年体质健康素质下落较大，这是世界关注的一大难题。“加强体育锻炼”是国家的强烈号召，作为祖国的未来，学生的体育教学必须重视。体育教育是我国义务教育之中的重点科目，所以更应该做好教育工作，课堂训练应该更加丰富化，贴近于现实生活。本文就中小学体育教学进行分析，寻找优化体育教学的方式。

关键词： 中小学教学 体育 重要性 优化方案

美国早在1996年的时候，通过市场大数据研究发现世界中中小学生青年体力有所下降，体制素质较以往有所欠缺，其寻求的解决办法是通过中小学体育教育之中增强体育活动锻炼强度与实践，在课后时间的锻炼时间，美国要求中小学开放集体锻炼时间，让中中小学生每天进行中等强度至高等强度的锻炼活动，时间至少在1个小时以上，同时做好学生体育锻炼登记。通过长期的体育锻炼能够让学生养成终身体育锻炼的习惯，逐步在锻炼中提升身体素质。我国随着素质教育的发展，体质教育也逐步推上教育重点科目，中小学体育教学越来越受到学校和教师的重视，应当重视培养学生的体育精神，激发学生参与体育锻炼与学习的热情与积极性。在体育教学当中，通过课堂的科学、正确教学让学生们掌握正确的体育锻炼方式，提高体育运用技能。鼓励学生们在积极锻炼中提高身体素质，实现高效的课堂教学。

一、中小学体育与健康教学意义

1.提高运动系统的功能，促进中小学生的生长发育

加强体育锻炼，可以使得中小学生的生长发育，促进骨质增强，使得中小学生身高迅速增长。除此之外，在运动的时候，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，能够改善骨骼的形状和技能，使得骨骼变壮实。

2. 提高内脏器官的功能，促进体格强壮

体育锻炼所需要消耗大量的体能，能量的产生需要血液输送氧气和营养物质来供给，有助于中小学生血管开放，血液循环加快，有助于心血管增强弹性。科学表明，经常参加体育锻炼的学生，心脏搏动次数远大于不常常参加体育锻炼的学生，只需要搏动次数较少就可以排除较多的血液来满足体育锻炼的需要。除此之外，体育锻炼会增加人体对氧气的需要量增加，呼吸肌经过长期锻炼之后，变得强有力。呼吸器官足以支撑强有力的体育锻炼，不至于在参加剧烈运动时候，因为呼吸次数过多而出现疲劳。

2. 消除大脑疲劳，提高学习效率

大脑是指挥中小学生学习、生活、娱乐、锻炼的司令部。大脑活动的规律是兴奋和抑制交替进行。中小学生学习的时间一长，就容易出现疲劳感，注意力不集中，思考力下降，学习效率降低，这时候就要多休息一会儿，才能恢复精力。此外，体育锻炼还能促进人体的新陈代谢，使血液循环加快，供给大脑的氧气和营养物质增多，使废物排出体外，既改善了脑的工作条件，又使大脑更加高效率的工作，提高了中小学生的学习效率。 体育课的学习是一个动脑的过程，当老师讲解动作时，同学们认真听，积极思考，认真记忆。老师做示范，就要观察、注意，最后通过自己的实际练习，将老师的讲解、示范的内容综合的体现出来。这一过程中包括了一般能力中的许多内容，因此，体育课看、听、想、练的过程，就是发展能力的过程。

4.加强中小学社会适应能力

社会适应能力指的是个体与社会达到和谐状态的强有力执行能力，从而满足人类能够更好地在社会生存而进行的心理、胜利以及行为上的各种适应性改变。在中小学的课程教育之中，加强自身的体育锻炼，在集体锻炼的过程中能够让个人逐步融入集体，在活动中初步体验合作与竞争，学会与他人相处，增强社交能力与社会适应能力。此外，还能够在行为锻炼之中提高个人生活自理能力，也能够提升自身的身体协调能力。

2. 利用中小学生心理思维，优化体育教学

俗语都说：“兴趣是最好的老师”。同样的，热爱也是最大的动力。中小学生们年龄资历尚小，性格尚未稳定形成自身的思维体系，对于这个世界的认识还较为欠缺，懵懂让世界变得十分美好。教师就应当在此时，引导学生们认识到更多体育锻炼的美好，发现体育锻炼的真谛。为中小学生们解答体育动作的疑惑，让他们对锻炼不单单只停留在表面上，而是有了更加深层次、更加具象的了解。除此之外，教师还可以动之以情晓之以理，为学生们分析体育锻炼对于教学的助益，能够活跃学生的思维，从而提高学习、生活的效率。

中小学生的心理防线较低，容易受到外界的干扰，这既有利于德育观念的输送教育，也容易引起错误的指导教育。所以，教师在教学的过程当中，应当严格把控好教育的方式与力度，不能犯传统的填鸭式错误。中小学生目前掌握的能力与知识储备较低，心中有着许多的偶像。教师可以利用这一心理，树立许多的榜样，让榜样的力量感染身边的人，鼓动身边的同学们积极地参与到正确的行动之中。

教师在上课的时候，可以为学生们介绍优秀的体育竞技运动员，组织学生学习优秀的体育拼搏精神。如顽强拼搏的刘翔、坚强勇敢的孙杨、敢拼敢赢的武大靖等等，都是不同运动的优秀选手。鼓励学生们向其学习，践行优秀的品质，增强体育锻炼。

学生想象力表现最活跃的时期，还是儿童探索活动和创新活动的基础。体育教学能为中小学生提供丰富的表象，而表象丰富的中小学生思维灵活、敏捷。教师应抓住这一特点，适时地对中小学生进行激励，使学生在体育教学中常置于“高期望—-高表现—高期望”的良性循环中，有利于提高中小学生的形象思维能力，从而提高中小学生的想象力。

2. 结语

校园也可以多组织集体的体育锻炼活动，不仅可以融合集体，团结同学，还可以增强学生体育锻炼，提升学生的体育素质。在课堂教学中，教师要设计多样化的教学方式，激发学生的学习兴趣，让他们在主动锻炼中培养坚韧的意志品质，促进他们综合素质的发展，实现高效的课堂教学。

数学教学的任务较为繁重，但是不可忽视课堂的德育观教育。教师队伍需要提高自身综合能力，提高教学水平，在数学教学当中融合入思想品德教育。适当开展课外教学活动，开辟出德育的第二课堂。此外，加强对学生心理思维的了解，透过学生心理，不断优化教学方案，让同学们在实践活动中，课内外有机结合，丰富精神生活，培养出同学们的学习热情。

参考文献：

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