如何预防新冠肺炎的发生

如何预防新冠肺炎的发生

文强华

四川现代医院 四川成都 610000

2020年春节，新冠肺炎的爆发对我们的生活造成了重大影响，使我们终身难忘，并牵动着无数人的心。疫情防控关系着我们每个人的生命健康，疫情防控，人人有责，需要每个人认真履行。虽然目前我国新冠肺炎防控有了显著的效果，但是仍然不可掉以轻心，普通公众应该如何进行新冠肺炎的预防，以下提出几点建议，希望能够帮助到大家。

1、减少外出活动

（1）最好不要去新冠肺炎正流行的地区；也不要到处乱跑，减少出现既是对自己和家人的生命健康负责，也是对整个社会负责。

（2）新冠肺炎疫情防控期间，少聚集，少聚餐，减少走亲访友，除了必要的工作和生活需要外出以外，尽量在家休息，也要加强锻炼，增强身体抵抗力；

（3）尽量减少去人员较密集的公共场所活动，尤其是空气流通较差的地方，如影院、公共浴池、网吧、KTV等；

（4）外出活动应主动记录自己的活动轨迹，包括活动的范围、接触的人员，主动提供信息；

2、正确佩戴口罩

（1）尽量缩短外出逗留的时间，出门戴口罩，掌握戴口罩的正确方法。口罩不一定是要戴N95，医用外科口罩也可阻止大部分病毒，普通口罩也可以起到隔离的作用；

（2）在口罩有限的情况下，普通大众的口罩不必用一次换一次，可以根据清洁程度延长使用时间；

（3）口罩佩戴应当将口鼻完全遮住，且与面部贴合严实，尽量减少漏气的情况；

（4）在摘除口罩时，尽量减少手与污染面的接触，应当用手抓住系带脱离，也不得随意乱扔口罩。

3、注意个人卫生和防护

（1）外出活动必须佩戴口罩，如果外出前往公共场所、就医及乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩；

（2）随时保持手卫生，勤洗手，减少与公共场所部位和物品的接触。从公共场所返回后需要及时洗手，应用洗手液或肥皂水洗手，同时在咳嗽捂手之后也要洗手。如果不确定手是否清洁，应当避免用手与口鼻眼接触。打喷嚏时，尽量不要用手捂住，可用手肘或衣服遮住口鼻。

（4）注意办公场所的个人防护，电梯、食堂餐厅、办公室是重点堤防的场所，因为这些地方病毒比较容易传播。建议乘坐电梯时务必戴好口罩，有条件的单位应当对电梯进行消毒，尤其是按钮区，如果用手接触了电梯按钮，在出电梯后应当第一时间洗手，在电梯里也不要用手触摸口鼻眼，也不要在电梯里交流。在食堂就餐时，应当在坐下吃饭后再摘掉口罩，应错峰就餐，不要扎堆聚集，避免面对面就餐，吃饭时也要少说话。到了办公室办公，也不要掉以轻心，应保证办公室每日通风3次，时间是半个小时左右，尽量进行线上的工作沟通，交流时要保持1米距离，勤洗手，多喝水，坚持每日饮水在1500ml左右。

4、健康监测和就医

（1）做好个人与家庭成员的健康监测，主动进行体温的测量，如果家中有小孩或老人，应当早晚确认是否有发热的情况，并为其进行体温的测量；

（2）如果出现可疑的症状，要主动佩戴口罩，并及时就近就医。新冠肺炎的可疑症状有：发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌等。应当根据具体的病情及时就医，同时在去往医院的路上，避免乘坐公共交通工具，如地铁、公交车，也要避开人群较密集的场所。在就医时应主动告知医务人员自身的情况，是否存在去往疾病流行地区的旅行居住史，发病后所接触的相关人员，配合医生进行调查，防控需要，主动提供近15天外出或接触可疑人员的具体情况。

（3）必要的相关检查应积极配合，建议尽量进行胸部CT检查，避免漏诊。

5、保持良好的卫生和健康习惯

（1）居家防控时，应勤通风，要勤开窗，保持室内空气流通，天气好时可以晒晒杯子和衣服；

（2）养成良好的生活习惯，注重个人卫生，出入房间、如厕后或进食时洗手，蒸煮食物也要保证食物彻底煮熟，最好不要吃生食。老人与小孩是新冠肺炎的高危人群，平时应多关心，确保他们的个人卫生；

（3）不随地吐痰，口鼻分泌物应当用纸巾包好并置于有盖的垃圾箱内；

（4）保持良好的饮食习惯，注意营养补充。也要进行适度的运动，可在房间、屋子里进行一些简单的运动，如瑜伽、筋骨活动，增强自身抵抗抵抗能力，避免被病毒侵扰；

（5）对野生动物说“不”，即不接触、不购买和不食用，同时尽量前往售卖活体动物的市场，如野生动物、禽类；

（6）家中常备体温计、医用外科口罩和消毒用品，在出门回家后可使用家用的酒精进行喷雾消毒。外出与人交谈时也要保持一定的距离；

（7）保持良好的心态。不要有太大的心理压力，疫情防控固然重要，但也不恐慌，只要平时加以注意，保持良好的心情。

总而言之，新冠肺炎并不可怕，也不要过于恐慌，只需要注重防控，并做好有效的预防工作，做到早预防、早发现、早诊断、早隔离和早治疗，这是新冠肺炎防治的关键。日常生活也要注意防护意识的提高，外出必须佩戴口罩，不去人群密集的场所，勤洗手等。相信只要做好以上的防护工作，就能够有效避免病毒的侵扰。