妇产科常见康复办法

妇产科常见康复办法

郝顺芳

德昌县人民医院 四川西昌 615500

对于女性来说，下一代的诞生是他们生命中最重要的意义，所以即使她们在怀孕和生产过程中遭受了很多身体伤害，她们也感到无怨无悔。但是在怀孕期间以及分娩的过程中可能会对子宫等器官产生一些损伤，所以在产后的康复训练非常重要，有利于恢复产妇的身体健康。

一、产后护理

1、孕妇每天应保持愉快的心情，因为这样也会影响宝宝的心情。为了让孕妇保持快乐，孕妇所生活的室内环境应尽量舒适，室内保持通风，室温保持在25度左右。

2、注意保暖，穿宽松的棉质透气衣服。但是，在产褥期间为防止中暑不应过热。房间应温暖通风，在有空调房子，温度调节到26度到28度，不要直接吹孕妈妈和宝宝，同时也不要在空调房间待24小时。

3、分娩后的最初几天，由于胃肠功能尚未完全恢复，主要是基于轻或半液体食物，以及少量多餐。虽然准妈妈分娩后相对较弱，而且宝宝应该尽快给予足够的母乳喂养，但不能马上给宝宝喂养母乳。否则，身体可能会表现的更加虚弱，甚至可能发生乳汁沉积和乳房炎，这可能影响恢复的速度。最好吃一些含有丰富营养但相对清淡且易于消化的柔软和经咀嚼过的食物。出生后一周开始吃一些肉类和其他食物。这一期间要特别注意饮食，否则，母乳成分会受到影响，导致宝宝出现湿疹等症状。

4、分娩后注意自己的恶露。血性恶露持续三到七天。然后用淡粉色转向浆液性恶露约一个星期。然后转向白色恶露，大约三个星期左右清洁。不论是恶露的数量增多，还是持续的时间变长都有可能会出现异味，这时要及时采取相关的治疗，同时还要注意外阴保持清洁。

5、由于各种原因，母亲可能会进行剖腹产或会阴切面。分娩后也应观察伤口。主要原因是伤口是否有任何疼痛或伤口是否有任何渗出。如果有异常，应立即就医

6、很多孕妇觉得坐在月子时不能碰水，所以在整个禁闭期间都不要洗身体，其实这个想法是错误的。在这个期间，不能接触冷水，但可以使用热水。对于那些被限制的人来说，保持清洁同样重要。始终坚持每天用温水清洁，在分娩后保持个人卫生非常重要，因为许多准妈妈会在生产后出汗。因此，有必要及时更换汗湿的衣服，出汗后，用温水擦拭身体，但不要太早，或用冷水洗手，洗脚洗头，以免感冒。其次，许多生育良好的女性会阴部侧切。一般来说，应该注意保持会阴部清洁卫生。排尿后，可以用温水清洗，或用特殊湿巾擦拭。但是，要小心从前到后按顺序擦拭，以免肛门上的细菌或污垢污染伤口。

二、子宫保养。

1、产后子宫收缩护理：（1）产后妈妈保持母乳喂养的方法。一方面，母乳内含有多种营养元素和抗体，婴儿摄入后被身体吸收能够显著提升婴儿的抵抗免疫力。另一方面，婴儿对母乳头的吸吮动作可以促进子宫的收缩，帮助产后母亲的子宫恢复。分娩后，在业余时间，还可以自己按摩乳房。一方面，它可以促进母乳的生产。另一方面，它还可以促进身体产生子宫收缩，并通过热压和按摩促进子宫收缩。 （3）喝生化汤。在中药的作用下，生化汤本身的成分具有减少血瘀和血液的作用。血液淤滞（血凝块）流出后，使得子宫的收缩更加自然，所以从此能够看出生化汤，更适合于坐月子期间的孕妇使用。在相关西医对于产后孕妇的一系列治疗当中，使用适当的收缩剂主要目的也是用于预防产后出血，以及使子宫快速恢复正常状态。然而，在中医方面生化汤对于在坐月子期间孕妇子宫的恢复促进作用更加明显。但具体分析具体情况，产后子宫收缩是一个大问题，最正确的处理方法是到医院做一系列的相关检查，再确定症状和情况之后进行综合治疗。

2、热量需求：哺乳期母亲所需的热能量比普通女性高约25％。在哺乳期间，女性应该在原来的基础上增加80万卡路里。如果营养不良可能会使孕妈妈减少乳汁分泌量，而且直接影响到子宫收缩。蛋白质：哺乳期饮食中蛋白质供应不足会影响泌乳，使母亲处于负氮平衡状态，使子宫恢复较慢。根据正常的蛋白质供应，哺乳期母亲每天应增加25克蛋白质。适用于女性产后补血配方无机盐：这些无机盐如钙，铁，铜，锌和碘是护理母亲最值得注意的。因为在这个阶段很容易认识到缺乏这些物质。维生素：哺乳期母亲摄入的许多维生素，可以维持哺乳期母亲的健康和促进子宫恢复方面发挥着重要作用。

3、运动保养：做子宫恢复运动。通过简单的姿势恢复子宫，加速体内荷尔蒙的分泌。增加子宫功能，防止宫内出血和子宫下垂：膝盖跪地，腰部挺直，胸部尽可能靠近床，保持5分钟。

4、按摩和保养：按摩颈部位置对子宫的恢复非常有益。方法如下：在按摩之前将手掌搓热，然后将手掌置于下腹部逐渐上推至上腹部；其次，再用搓热后的手掌和指尖对大腿内侧进行适当的按摩，按摸顺序为从那向外。按摩方法：首先要做的是准确找到子宫，这时会在肚脐下触摸到一个硬块。然后将搓热后的手掌向子宫进行轻轻按压，进行圆形按摩。需要孕妇们注意的是，在对子宫进行按摩时，如果出现疼痛症状，应马上停止对子宫的施压按摩，俯卧位可缓解疼痛。如果疼痛并没有明显的减少，请及时咨询医务人员。

三、盆底康复

1、治疗手法 该技术被康复教师广泛使用。建议用我们的双手来感知骨盆底肌肉的状况，特别是肌肉力量和收缩力差的女性。按摩可以唤醒阴道肌肉和神经。仪器的检测应该存在一些误差，手动处理和检测具有很大的优势。还有侧切，痉挛和疤痕愈合，我们还可以使用按摩来治疗。 2、阴道哑铃 阴道哑铃属于盆底肌肉训练器。它的形状就像健身器材中的哑铃。它是用于训练骨盆底肌肉的康复设备，医疗原则也是遵循凯格尔培训，物理原理是利用我们熟知的地心引力，小球被放置在体内并在重力作用下自然落下。阴道内的肌肉会在不知不觉中收紧，以达到锻炼的效果。 3、电刺激 电刺激是一种被动收缩训练。通过低频电刺激，可刺激盆底肌肉有节奏性收缩和放松，从而可被动运动，从而达到增加肌肉力量的效果。对于骨盆肌肉非常虚弱或无法找到正确肌肉群的女性，这种方法可以帮助找到正确的骨盆底肌肉。 生物反馈 如果凯格尔训练是主动收缩训练的原始模式，那么“生物反馈”是主动收缩训练的现代模式。将不易察觉的骨盆底肌肉产生的肌电变化转化为视觉信号，使医生和患者能够从监护仪的屏幕上看到肌肉收缩。