运动处方对高中体育特长生体适能的促进效果研究

运动处方对高中体育特长生体适能的促进效果研究

王亚庆

杭锦后旗奋斗中学 内蒙古自治区 巴彦淖尔市 015400

摘要：运动处方可以指导高中体育特长生进行科学锻炼，其具有明显的专业性特点。运动处方可以让他们享受运动锻炼的乐趣，它的形式与内容也符合高中生的生活习惯。不断完善运动处方的种类与方法，准确评估各种影响因素，通过明确指标，科学地指导高中体育特长生进行训练，将训练方式不断细化，才能在帮助特长生取得优异的考试成绩的同时在教学时具有良好的课堂实施效果。

关键词：运动处方；体育特长生；促进效果

引言:加强学生体质促进学生身心协调发展一直是我国学校体育的重要课程目标之一。近年来我国不少学者提出了在快乐中进行体育活动，坚持终身体育锻炼意识等思想。努力达到通过体育运动处方教学改革，提高学生的身心发展水平。运动处方不同于常规体育课是由于它是一种以实际锻炼为基本着力点的新型教学模式，旨在培养学生锻炼能力。本文对于运动处方如何在提高高中体育特长生的体适能的促进作用做出探讨，以实现指导学生进行科学训练，将健康落到实处，落实自觉锻炼的能力的目标，从而更好的指导高中体育课长生的课外体育锻炼，帮助他们取得更好的成绩。

运动处方对学生体适能促进研究的主体与设计

研究主体的对象多选用高一的高中体育特长生，对其进行身体素质与机能测试后得出结果。以常规体检的具体项目为衡量标准记录实验数据，将数据运用实验研究及数理统计法加以分析，辅之以问卷调查法和查找文献作为辅助。通过初步分析表明运动处方在实施阶段对高中体育特长生的体适能具有积极促进作用。通过三个阶段，并调整运动处方来保证教学质量使他们达到更好的体育成绩。

针对运动处方提高学生身体机能的结论与建议

学校体育积极引入运动处方促进科学训练

通过上述四种研究方法，针对三个阶段对高中体育特长生的体适能作出实验调查。主要分为三个阶段即利用体育教学的主要内容，包括教材来提高高中生的体育的身体素质。制定合理有效的运动方法与训练机制并通过运动的种类的实施强度、训练时间、运动频率等四个方面因素提供具有可操作性的运动处方。高中体育特长生的训练能够颗粒科学合理有效的安排，明确掌握运动处方的训练方向，帮助学生进行健身练习。使学生严格按照运动处方的要求做到有针对性的训练。提高训练的专业化程度是第二个阶段的教学内容，最后，教师应该对运动处方及时根据学生的自身实际情况进行调整，从而全面提高高中体育特长生的身体机能，使身体素质得到全面发展。提高他们对运动处方的认识，树立正确的体育观。

适当调整运动处方与学校教学进度相一致

运动处方教学实施的同时应该以国家体育课程标准制定的教学大纲为基础，在教学过程中适当调整保证达到良好的教学效果。根据它自身的灵活性和专业化特点去符合学生个体生理机能，提高学生对体育的认识，以此发挥学生的主观能动性进行体育锻炼。使身体素质得到提高，保证运动处方教学具有较强的科学性。在教学过程中尽量做到细化形式规定，适当丰富运动种类，使运动强度不宜过大。运动处方的教学注意事项应该让学生牢记在心，以减少进行锻炼时出现的安全问题，高中特长生每周严格遵循运动处方的安排和运动规律，从程序和强度两个方面保证科学性以提高高中体育特长生的身体势能。

面向全体学生做到因材施教

由于运动处方教学具有极强的针对性与专业性的特点，应该根据每个学生自身的不同的身心发展状况制定相应的运动处方，保证面向全体学生唤醒内部的主观能动性，增强内部动因来激发其主体意识提高兴趣，使学生真正的参与到体育运动中来。增强身体素质的同时找到属于自己的适合的运动方式扩大体育兴趣与爱好，并且掌握科学健康的运动方法，讲求教学过程中的实效性与实用性，努力改善长期来由于时间与经费不足而受到制约的情况。以充分保证学生的健康状况和身体机能避免过度疲劳，从而影响运动处方教学模式的效果。

制定适当原则，促进运动处方的推广应用

运动处方教学模式广泛运用到高中体育课堂教学当中，经过大量的数据实验表明运动处方能够提高学生的身体素质，学校可以做到因时制宜，因材施教，制定符合高中体育特长生的身体技能的训练方案，对高中体育特长生的身体心理进行全面衡量，来提高他们的训练效率，不能过度强调娱乐，要树立终身锻炼的思想意识，保证运动处方教学具有针对性与时效性，专业型和趣味性。从而实现高中体育特长生树立终身锻炼的思想意识。

结束语：发展运动处方教学有利于发展学生的身心健康也可以加强身体素质，对体适能具有显著的促进作用。其促进作用保证了课堂的有效教学具有良好的教学效果，使高中体育特长生在过程中体会到运动的快乐，从而树立终身体育锻炼的意识。运动处方以因材施的原则使锻炼学生身体素质的体育教学目标真正落到实处，在符合高中体育特长生自身意愿的基础之上，对他们进行科学有效的专业训练，发挥体育运动处方对体适能以及心理健康的积极作用。

参考文献：

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