如何有效的预防痔疮的发生

如何有效的预防痔疮的发生

何娜

三台县中医院，四川省绵阳市 621100

痔疮这一词，在日常生活中较为多见，古人云“十人九痔”，且随着现代生活节奏的加快，饮食种类以及生活方式的改变，使得患有痔疮的人群持续增多，越来越多的人群受到了痔疮的干扰，对于患者来讲，就是难以描述的痛苦。

那么痔疮是如何发生的呢？

痔疮在临床上又称为“痔”，是肛门部位常见疾病，任何年龄阶段都会患病，从痔疮的发病原因上讲，多与饮食、生活习惯等有关，还有一种原因是与腹内压增高以及解剖因素有关，说到饮食这一因素，我们可以理解为长期饮食辛辣、油腻等食物造成，又或者是长期饮酒、不愿意吃水果和蔬菜等引起。说到生活习惯这一因素，我们可以理解为久站久坐、长期便秘、排便时间过长以及擦屁股方式过于暴力导致，而就腹内压增高这一因素来讲，多与患者存在子宫肿瘤、妊娠、慢性支气管炎、腹型肥胖、前列腺肥大等疾病有关系，此外，上面说到的排便时间过长也会导致腹内压增高。最后就解剖因素来看，我们可以理解为人是站立行走的动物，而地球又存在引力，导致很多静脉血液自直肠从下向上向心脏回流时易在处于人体下部的肛门直肠出发生血液淤积而使静脉扩张，再加上多种因素的影响，导致静脉团或者是痔疮的发生。此外，遗传因素也是痔疮发生的一个诱发因素，但是目前就遗传因素能否直接导致痔疮的发生，尚无明确的证据。

那么痔疮发生后会有何种表现呢？

1.便血：便血是内痔发生的主要表现，多在大便干燥时可见，且并非每次都存在，血量不等，轻者便血见于纸或者是点滴出现，重者会呈现射血情况。

2.疼痛：疼痛是外痔的主要表现，并随着疾病的发展，疼痛程度会明显加重。

3.突起和脱出：当出现污染内裤、肛缘突起、有异物感、便时不易擦净时，就有可能是外痔出现的临床表现，而肛门脱出则是内痔的常见表现，早期并不明显，只能通过肛门镜检查才能发现，又或者是在大便用力时，才能发现肛门脱出，而严重内痔的患者，可能在咳嗽或者行走等稍微用力的情况下，就会呈现出内痔脱出的情况。

4.肛门瘙痒并伴有潮湿感：肛门瘙痒是鉴别痔疮发生的一个标准，其关系为：发生痔疮一定会出现肛门瘙痒的现象，而 肛门瘙痒不一定就是痔疮的发生，所以对于这点需要做好鉴别工作，而肛门潮湿也是同样，如果二者同时存在，可以考虑是否患有内痔疾病，及时到医院进行相关的检查。

5.大便困难：当痔疮发生后，患者会出现明显的肛门疼痛，且疼痛程度会在排便时不断的加重，所以很多患者会畏惧排便，从而导致不排便，使得大便淤积在体内，增加毒素，还增加了便秘的程度，最终发展成排便困难等不良情况。

那么针对于痔疮来讲，又应该如何预防呢？

医学上常有“未病先防、既病防变、愈后防复”之说，所以对于痔疮疾病也是如此，即使不是什么大病，但是病情严重了，也是会影响患者健康水平以及身心健康发展的，同时还会诱发继发性贫血等疾病，所以针对于痔疮来讲，患病后治疗不如患病前预防，所以让我们根据以下的手段，积极而有效的预防痔疮的发生。

1.对于从事服务业以及坐办公室等久站久坐的人群来讲，需要劳逸结合，保证多活动筋骨，适当的更换体位，并且加强日常的锻炼，例如：打太极、跑步、练气功等，以增强自身的体质，促进血液的循环，加强肠胃的蠕动，预防大便郁结等，同时，在有必要的情况下，也可以做些收缩肛门的运动，早晚各一次，每次保证30分钟，以锻炼肛门括约肌，促进痔静脉回流，防止痔疮的发生。

2.在饮食上，需要遵循科学的饮食习惯，例如：细嚼慢咽、不要多度饥饱、不要挑食、不要偏食，多食用新鲜的水果、蔬菜以及富含维生素和纤维素的食物，保证营养的均衡摄入，少食辛辣、生冷等刺激性的食物，不要大量酗酒，对于长期高温作业的人群，可以多食用促进排便的食物，例如：莲藕、猪大肠、绿豆、西瓜、香蕉以及萝卜汁等，对于夏天排汗较多的人群，可以多饮用温开水或者是盐水。

3.保证每日排便、定时排便的习惯，排便的时间最好选择在早晨起床后或者是早饭后，因为这个时期人体内部的胃结肠反应和起立反应较大，可以促进肠胃的蠕动，增加直肠内压，从而引起排便的反射，所以养成良好的排便习惯是预防痔疮发生的重要一步，同时要注意不要长期的蹲厕，也不要在蹲厕时看手机或者是看书，以免排便反射力下降或者增加蹲厕的时间。

4.自我按摩：穴位当中，长强穴是治疗痔疮的首选穴位，所以对该穴位进行按摩，可以促进局部的血液循环，对于痔疮的发生有很好的预防和治疗效果，同时还要注意保暖工作，尤其是下身的保暖，以保证血液循环的畅通性。

5.便后清洗以及选取柔软的卫生纸进行擦拭：很多人群会因为贪图便宜，买一些粗糙的卫生纸，而这类卫生纸会在便后擦拭的过程中，增加摩擦的力度，降低肛门的舒适性，从而增加痔疮的发生几率，加上擦拭力度的不当，很有可能会损伤肛门处，所以建议在生活中选取一些质量较高的卫生纸进行肛门的擦拭，同时还要保证肛门处的卫生清洁工作，做好定期的便后清洁，最好选取温水进行冲洗即可，减少细菌的滋生。

以上则是痔疮疾病的相关科普小知识，希望通过本文的内容，能降低痔疮的发病几率，做好积极的痔疮预防工作。